Комплекс утренней гимнастики № 1 Младшая группа
материал (младшая группа)

Сентябрь

Комплекс утренней гимнастики № 1

Младшая  группа

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Упражнение «Пчелки»  бег по кругу с поднятыми в стороны руками, произнося «жу-жу-жу» На слова «Сели пчелы на цветы» дети присаживаются на корточки. Построение в круг.

Упражнения без предметов

1. «Покажи ладошки».

И. п. – стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед – вот наши ладошки, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. «Покажи колени».

И. п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. «Большие и маленькие».

 И. п. – стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

4. «Мячики»

И. п. – стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах – как мячики (2–3 раза). 

5. Упражнение на дыхание.

6. Ходьба в обход площадки стайкой за воспитателем (в руках у него флажок).

Сентябрь

Комплекс утренней гимнастики № 2

Младшая  группа

Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем (он изображает паровозик).

Упражнения с кубиками

1. «Постучим»

И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. «Приседания»

И. п. – ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. «Повороты»

И. п. – сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот вправо, взять кубик.  То же в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону).

4. «Волчок»

И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между прыжками.

5. Упражнение на дыхание.

6. Ходьба в обход площадки стайкой за воспитателем (в руках у него флажок).

Октябрь

Комплекс утренней гимнастики № 1

Младшая  группа

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в круг.

Упражнения без предметов

1. «Часы» 

И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи обеими руками вперед-назад , сказать «Тик-так» 4 раза подряд, вернуться в исходное положение.

2. «Приседания»

И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. «Наклоны». 

И. п. – сидя ноги врозь, руки за спиной. Наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

4. «Жучки»

И. п. – лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. Попеременное сгибание и разгибание ног – как жучки (серия движений на счет 1–4, повторить 3–4 раза).

5. Упражнение на дыхание.

6. Ходьба в обход площадки  за воспитателем (в руках у него флажок).

Октябрь

Комплекс утренней гимнастики № 2

Младшая  группа

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в круг.

Упражнения с погремушками

1. «Погреми!»

И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по одной погремушке. Руки вынести вперед, погреметь погремушками, опустить руки, вернуться в исходное положение.

2. «Постучи по коленям!»

И. п. – ноги на, ширине плеч, погремушки за спиной. Наклониться, коснуться погремушками колен, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3. «Приседания»

И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки за спиной. Присесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину. Присесть, взять погремушки, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. «Прыжки»

И. п. – ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч. Прыжки на двух ногах, с небольшой паузой, затем повторить прыжки.

6. Игровое задание «Найдем лягушонка». Ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который первым нашел лягушонка.

5. Упражнение на дыхание.

6. Ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за первым ребенком  

 Ноябрь

Комплекс утренней гимнастики № 1

Младшая  группа

Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя: «Воробышки!» остановиться и сказать: «Чик-чирик» (вместе с педагогом). Бег друг за другом.

Упражнения с мячом большого диаметра

1. «Мяч вверх!»

И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.

2. «Наклоны»

И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3. «Приседания»

И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. «Прокати мяч»

И. п. – сидя на пятках, мяч на полу в обеих руках. Катание мяча вокруг себя вправо и влево, перебирая руками. Темп упражнения средний (2–3 раза).

5. «Прыгунки»

И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках на груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.

6. Упражнение на дыхание.

Ноябрь

Комплекс утренней гимнастики № 2

Младшая  группа

Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал: «Лягушки!» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.

Упражнения с флажками

1. «Помаши другу»

И. п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить флажки, вернуться в исходное положение.

2. «Приседания»

И. п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть, вынести флажки вперед.  Встать, вернуться в исходное положение.

3. «Наклоны» 

И. п. – сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперед, коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. «Повороты»

И. п. – стойка на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и помахать ими вправо (влево), опустить, вернуться в исходное положение.

5. Игровое упражнение «Поймай комара».

Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им поймать комара – прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой.

6. Упражнение на дыхание.

Декабрь                                                                                                                          

Комплекс утренней гимнастики № 1

                                                                                                                                                  Младшая  группа

Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (набивные мячи, кубики) – змейкой.

Упражнения с кольцом (кольцеброс)

1. «Переложи  кольцо»

И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу.  Руки выпрямить вперед, переложить кольцо в левую руку, опустить руки.

2. «Приседание»

И. п. – ноги слегка расставлены, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, положить кольцо на пол, выпрямиться, руки убрать за спину; присесть, взять кольцо, вернуться в исходное положение.

3. «Покажи кольцо»

И. п. – сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу. Выпрямиться, поднять кольцо в прямых руках над головой, вернуться в исходное положение.

4. «Волчок»

И. п. – ноги слегка расставлены, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца, с небольшой паузой.

5. Упражнение на дыхание.

Декабрь                                                                                                                          

Комплекс утренней гимнастики № 2

                                                                                                                                                  Младшая  группа

Ходьба в колонне по одному,  ходьба на носках, руки на поясе.  Ходьба с высоким  подниманием колена.  Легкий бег. Построение в  круг.

Упражнения без предметов

1. «Обхвати плечи»

И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Развести  руки в стороны, обхватить плечи, вернуться в исходное положение.

2. «Наклоны»

 И. п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выполнить 2–3 покачивания.

3. «Приседания»

И. п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.

4. «Погреем наши ноги»

И. п. – сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть колени, подтянуть к себе, выпрямить ноги, вернуться в исходное положение.

5. Упражнение на дыхание.

 Январь                                                                                                                          

Комплекс утренней гимнастики № 1

                                                                                                                                                  Младшая  группа

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег.  Легкий бег.  Построение в  круг.

Упражнения с мячом

1. «Покажи мяч»

И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, руки прямые, опустить мяч, вернуться в исходное положение.

2. «Прокати мяч»

И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3. «Наклонись»

И. п. – сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4. «Прыгунки»

И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны, с небольшой паузой между сериями прыжков.

5. Упражнение на дыхание.

Январь                                                                                                                          

Комплекс утренней гимнастики № 2

                                                                                                                                                  Младшая  группа

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Зайка!» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал: «Птички!» легкий бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

Упражнения без предметов

1. «Заведи  мотор»

И. п. – ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой.  

2. «Наклоны»

И. п. –  ноги на ширине ступни, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3. «Поднять ноги»

И. п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение.

 4. «Приседания»

И. п. – ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение.

5. «Поймай снежинку!»

Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им, подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой).

6. Упражнение на дыхание.

 Ходьба в колонне по одному.

 Февраль                                                                                                                          

Комплекс утренней гимнастики № 1

                                                                                                                                                  Младшая  группа

 Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в круг.

Упражнения с погремушками

1. «Погреми»

И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.

2. «Приседания»

И. п. – ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3. «Наклоны»

И. п. – сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение.

4. «Прыгунки»

И. п. – стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево); 2–3 раза.

5. Упражнение на дыхание.

 Ходьба в колонне по одному.

Февраль                                                                                                                          

Комплекс утренней гимнастики № 2

                                                                                                                                                  Младшая  группа

 Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в круг.

Упражнения с платочками

1. «Покажи платочек»

И. п. – стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед – показали платочек, вернуться в исходное положение.

2. «Помаши платочком»

И. п. – стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3. «Приседание с платочком»

И. п. – стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.

4. «Попляши с платочком»

 И. п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.

5. Упражнение на дыхание.

 Ходьба в колонне по одному.

 Март                                                                                                                        

Комплекс утренней гимнастики № 1

                                                                                                                                                  Младшая  группа

Ходьба, легкий бег, ходьба с высоким подниманием бедра. Перестроение в круг.

Упражнения без предметов

1. «Заводим часы»

И. п. – ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой.  

2. «Часы идут» 

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение. Сказать «Тик – так»

3. «Бой часов»

И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед,  постучать по коленям, сказать «Бом – бом», выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4.«Минутки»

И. п. – стоя ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево); 2–3 раза.

 5. Упражнение на дыхание.

 Ходьба в колонне по одному.

Март                                                                                                                        

Комплекс утренней гимнастики № 2

                                                                                                                                                  Младшая  группа

Ходьба, легкий бег, ходьба с высоким подниманием бедра. Перестроение в круг.

Упражнения с кубиками

1. «Кубики вместе»

И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга; опустить кубики, вернуться в исходное положение.

2. «Присядь и постучи»

И. п. – ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, кубики вынести вперед, постучать; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3. «Кубик к колену»

И. п. – лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, вернуться в исходное положение.

4. «Прыжки вокруг кубиков»

И. п. – ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.

5. Упражнение на дыхание.

 Ходьба в колонне по одному.

 Апрель                                                                                                                      

Комплекс утренней гимнастики № 1

                                                                                                                                                  Младшая  группа

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Петушки!» ходьба, поднимая высоко колени, руки на поясе, бег, как пчелы. (Задания чередуются.)

Упражнения без предметов

1. «Хлопки»

И. п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.

2. «Приседание с хлопками» 

И. п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, вернуться в исходное положение.

3. «Повороты с хлопками»

И. п. – стойка на коленях, руки на поясе.  Повернуться  вправо (влево), хлопок, вернуться в исходное положение.

4. «Хлопки по коленям»

И.п. лежа на спине, руки прямые за головой,  поднять прямые ноги, хлопнуть руками по ногам, вернуться в исходное положение

5. «Прыжки»

И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).

6. Упражнение на дыхание.

 Ходьба в колонне по одному.

Апрель                                                                                                                      

Комплекс утренней гимнастики № 2

                                                                                                                                                  Младшая  группа

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Петушки!» ходьба, поднимая высоко колени, руки на поясе, бег, как пчелы. (Задания чередуются.)

Упражнения с мячом большого диаметра

1. «Мяч вверх»

И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть на него, опустить вниз, вернуться в исходное положение.

2. «Наклоны»

И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках к груди. Наклониться, коснуться мячом пола: выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3. «Приседания с мячом»

 И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, вынести мяч вперед; встать, вернуться в исходное положение.

4. «Прокати мяч»

И. п. – сидя на пятках, мяч на полу перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево, помогая руками.

5. «Прыжки»

И. п. – ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.

6. Упражнение на дыхание.

 Ходьба в колонне по одному.

Май

Комплекс утренней гимнастики № 1

                                                                                                                                                  Младшая  группа

Ходьба и бег между предметами змейкой (мячи или кубики, 6–8 шт.). Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с флажками

1. «Скрестить флажки»

И. п. – ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять через стороны флажки вверх, скрестить; опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение.

2. «Помаши флажками»

И. п. – ноги на ширине плеч, флажки у плеч. Наклониться, помахать флажками перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3. «Повороты»

И. п. – ноги на ширине плеч, флажки у груди. Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону (руки прямые), вернуться в исходное положение.

4. «Прыжки»

И. п. – ноги слегка расставлены, флажки лежат на полу. Прыжки на двух ногах (перед флажками) в чередовании с небольшой паузой.

5. Упражнение на дыхание.

 Ходьба в колонне по одному.

Май

Комплекс утренней гимнастики № 2

                                                                                                                                                  Младшая  группа

Ходьба и бег между предметами змейкой (мячи или кубики, 6–8 шт.). Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с кольцом (кольцеброс)

1. «Кольцо вверх»

И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. Поднять кольцо вверх, переложить в левую руку, опустить через стороны.

2. «Приседания»

И. п. – ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках у груди. Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые, вернуться в исходное положение.

3. «Повороты»

И. п. – стойка на коленях, кольцо у носка правой (левой) ноги; повернуться, взять кольцо, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

4. «Прыжки»

И. п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны.

5. Упражнение на дыхание.

 Ходьба в колонне по одному.