Памятка для родителей "Тревожные дети. Советы психолога родителям"
опыты и эксперименты

ТРЕВОЖНЫЕ ДЕТИ.

 СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА РОДИТЕЛЯМ.

ПОДГОТОВИЛА

ПЕДАГОГ-ПСИХОЛОГ МБДОУ Д/С № 53

МАСЛЕННИКОВА Ю.М.

Тревожность ребенка – это одна из наиболее частых проблем, с которыми родители сталкиваются в условиях современных реалий.

Тревожностью называют повышенную склонность к волнению, беспокойству, переживанию эмоционального дискомфорта. Тревожность может быть вызвана предчувствием и ожиданием опасности или неприятных переживаний. При этом даже тогда, когда все вокруг благополучно и хорошо, тревожный ребенок может фоново испытывать ощущение надвигающейся беды (страх перед неизвестным).

Тревожность различают личностную и ситуативную. То есть тревога оправдана в умеренном количестве при определенных стрессовых ситуациях, она даже полезна в таком случае, так как мобилизует человека, дает возможность избежать опасности либо эффективнее решить задачу. В остальное время человек может чувствовать себя абсолютно нормально и не ощущать никаких проблем.

Тревожность личностная сопровождает человека практически в любых жизненных обстоятельствах, даже если они объективно благополучные. То есть такая тревожность превращается в устойчивую черту личности, оказывая влияние на все жизненные сферы, взаимодействие с окружением и самооценку.

Как правило, личность становится тревожной в далеком детстве. Следовательно, родителям особенно важно своевременно выявить у своего ребенка первые признаки формирующейся личностной тревожности:

• Частые случаи проявление беспокойства;
• Сложности с концентрацией внимания;
• Повышенный тонус лицевых и шейных мышц;
• Напряженный взгляд;
• Нарушения сна;
• Неусидчивость, выраженная скованность, раздражительность;
• Низкий уровень работоспособности;
• Проблемы с аппетитом (перемены в пищевом поведении);
• Зажатость, неуверенность, чрезмерное смущение (к примеру, смущение даже при хорошо знакомых людях);
• Болезненная реакция на критику;
• Тихий голос;
• Склонность винить себя самого;
• Соматические расстройства организма: головные боли, боли в животе, спазмы в дыхательных путях, сниженный тонус мышц ног и т.д.;
• Критика окружающих.

Окружающий мир для тревожного ребенка – враждебный и пугающий, ребенок все время ощущает себя подавленным, с настороженностью относится к окружающим, а также с большим трудом налаживает новые контакты либо вовсе избегает их. Он ищет защиту и поддержку в значимом близком, часто показывает свою несамостоятельность и беспомощность для привлечения его внимания и получения чувства защищенности.

Безусловно, работа с тревожными детьми сопряжена с некоторыми сложностями и, обычно, занимает довольно длительный период. Специалисты советуют вести работу с тревожным ребенком в следующих направлениях:

1. Повышение самооценки.
2. Прививание ребенку навыков по управлению собой в конкретных ситуациях, наиболее волнующих его.
3. Снятие мышечного напряжения.

Многие специалисты в данной области говорят об особой эффективности в работе с подобными детьми применения методик арт-терапии (от рисования до сказкотерапии) с включением элементов телесно-ориентированной терапии. Совмещение данных методик дает возможность прорабатывать и эмоциональное, и физическое напряжение, прививать навыки регуляции физического и эмоционального состояния.

Рекомендации для родителей тревожного ребенка

1. Старайтесь больше общаться с ребенком, рассуждайте и больше объясняйте ему;
2. Говорите с ребенком о своих чувствах и эмоциях;
3. Старайтесь чаще напоминать ребенку о своей безусловной и безграничной любви к нему – говорите об этом, демонстрируйте это, но не "душите" ребенка этим чувством. Ведь оно у него не должно вызывать смущения либо ощущения, что вы готовы на себя взять и всю ответственность;
4. Не нужно предъявлять к ребенку высоких требований, так как то, чего вы ожидаете не должно портить его самооценку и будить сомнения в своих силах;
5. Избегайте унижающих достоинство слов;
6. Непременно отмечайте успехи ребенка, делитесь ими с остальными членами семьи;
7. Постарайтесь свести к минимуму количество замечаний;
8. Не нужно насильно заставлять ребенка извиняться за проступки. Здесь не допустимы механические действия «по шаблону», следует попросить его объяснить причину произошедшего и деликатно объяснить, что вы, в связи с этим, чувствуете сами и почему;
9. Не стоит пугать его невыполнимыми наказаниями;
10. Почаще используйте тактильный контакт, объятия - они позволяют снижать и эмоциональное, и мышечное напряжение;
11. Аккуратно и ненавязчиво интересуйтесь всем, что случается в жизни вашего ребенка;
12. Тревожный ребенок, обычно, скрытен, осторожно выясняйте причины его тревог и страхов;
13. Совместно с ребенком выполняйте упражнения для релаксации. Маленькому ребенку сложно понять - что означает расслабиться. Предложите ему представить какое-то приятное место, к примеру летнюю дачу, рассказывайте друг другу о возникающих ощущениях - как здорово там, как приятно светит солнышко, летают бабочки, поют птички и т.п. Данное упражнение особенно эффективно отходом ко сну;
14. Предлагайте свою помощь ребенку, но не нужно делать за него;
15. Делитесь с ребенком вашими детскими воспоминаниями, включая страхи, рассказывайте также об актуальных волнениях и проблемах;
16. Обращайте внимание ребенка на разницу в его достижениях, сравнивайте успехи прошлые с настоящими, отмечайте его усердие и старания.