занятие с фитболами
методическая разработка (подготовительная группа)

ЗАНЯТИЕ С ФИТБОЛАМИ

(ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА)

Программное содержание:

1.Оздоровительные задачи:

• закрепить навыки правильного дыхания при выполнении упражнений на мяче;
• обеспечить физическое и психическое благополучие детей, не допустить перегрузки;
• закрепить умение соблюдать правильную посадку на мяче, следить самостоятельно за своей осанкой.

2.Развивающие задачи:

• развивать координацию движений;
• продолжать развивать двигательные навыки и умения;
• развивать мышечную силу.

3.Воспитательные задачи:

- формировать стремление к физическому самосовершенствованию , осознанию своих физических возможностей.

Вводная часть.

Ходьба с мячом над головой на носках. Руки вытянуть с мячом вперед – на пятках. Косичка, бег с захлестом голени, мяч у гриди.

ОРУ с фитболами.

1. «Лошадка». И.П. Сидя на мяче,  руки сзади. В: покачивание на мяче (4 раза).
2. «Паучок». И.П. сидя на мяче, одна нога у мяча, другая вытянута вперед. В: поглаживание руками ноги снизу вверх, по очереди (8 раз).
3. «Барабанщик». И.П. стоя на коленях, руки на мяче. В.: руками бить оп мячу со словами «Бам – бам» (8 раз).
4. «Кошечка». И.П. стоя на коленях, руки на мяче. В.: прокатывать мяч вперед руками и прогибать спину со словами «мяу» и вернуться в исходное положение (6-7 раз).
5. «Силач». И.П. лежа на спине, мяч между коленями. В.: поднять ноги с мячом вверх и удержать ( 6 сек. по 3 раза).
6. «Свечка». И.П. лежа на спине,  руки на полу вдоль тела, ноги на мяче. В.: поднять поочередно одну ногу вверх тянуть носок (8 раз).
7. «Птичка». И.П. стоя, мяч за спиной. В.: ходьба по залу врассыпную (1 мин.).

Дыхательное упражнение «Веревочка».

ОВД

1. Отбивание мяча об пол одной рукой поочередно (1 мин.)
2. Ходьба по скамейке через предметы, мяч на голове (3 раза).
3. Пролезая в трубу на четвереньках с прокатом мяча перед собой (3 раза).

Дыхательное упражнение «Певец». 

Сидя на мяче, при вдохе руки поднять вверх, при выдохе медленно опустить со звуком (А, У, О, И, Ы)

Игра «Цветные автомобили».

Дети на четвереньках прокатывают мяч по залу в разных направлениях вокруг предметов. При  слове «красный» - останавливаются, при слове «зеленый» – двигаются.

Заключительная ходьба по залу.

Релаксация на мячах под музыку. Лежа животом на мяче, ладони положить на мяч. Колени на полу, голова на мяче.