конспект занятия по фитболу для детей старшего дошкольного возраста
учебно-методический материал (старшая группа) на тему

Занятие в старшей группе на фитболах

Цель: Оздоровление и физическое развитие детей средствами фитбол гимнастики.

Задачи:

- совершенствовать упражнения на фитбол -мяче  из положения сидя и лежа;

-способствовать формированию правильной осанки, укреплять  мышечный корсет путем выполнения упражнений на фитбол -мячах;

- воспитывать дружеские взаимоотношения между детьми;

1.     Вводная часть.

Ходьба по кругу, мяч перед собой.

Подъем мяча вверх и вниз.

Ходьба с поворотом вокруг себя.

Прокатывание мяча по полу перед собой бегом.

Подбрасывание мяча вверх (ходьба)

Отбивание мяча об пол.

Прыжки по кругу сидя на мячах.

Построение в шеренгу.

Прыжки в сторону всей шеренгой одновременно правым и левым боком.

Прыжки по кругу.

Перестроение через центр в две колонны.

Построение двумя шеренгами напротив друг друга.

2.     Основная часть.

  ОРУ (с фитболами)

 1.    Сидя на мяче,  руки  на поясе.

 2.    Подпрыгивания на мяче с хлопками руками вверху.

3.     Руки за головой.  Локти сводим, округляя спину, локти

        разводим, сводим лопатки.

4.     Руки за головой. Наклоны вправо, влево, пружиня на мяче.

5.     Стоя на коленях. Прокатить мяч вперед и потянуться за руками.

6.     Лежа на  животе  на мяче. Упор руками. Ноги на весу.

          Ходьба вперед и назад на руках, ноги выпрямлены.

7.     Лежа на мяче, упор руками, ноги прямые. Сгибать и разгибать колени.

8.     Сидя на мяче. Обхватить мяч ногами и балансировать на нем.

     9.  Стоя на коленях перед мячом, мяч сзади. Лечь на мяч спиной,

          удерживая мяч руками.

    10. «Улитка». Лежа на животе, упор руками перед грудью. Подняться на

           руках  и захватить мяч согнутыми в коленях ногами.

   11. Лежа на спине, обхватить мяч ногами и руками. Прокатывания

          на спине вперед, назад.

         Построение в круг, сидя на мячах,  взявшись за руки.

         Переступание ногами вперед, вытянув ноги, лежа на спине.

         Вернуться в исходное положение.

         Упражнения на дыхание. 

     Подвижная игра  «Перекидыши».

    Заключительная часть.

        Ходьба с мячом в руках.

         Прокатывание мяча по кругу.