Физкультминутка – как форма двигательной активности детей дошкольного возраста
методическая разработка по теме

         Семинар

для  педагогов ДОУ по физическому воспитанию детей.

Тема: «Физкультминутка – как форма двигательной активности детей дошкольного возраста».

Задачи: Создании условий для полноценного, всестороннего развития детей дошкольного возраста,  охраны и укрепления их физического и психического здоровья, в том числе эмоционального благополучия с использованием физкультминуток при проведении образовательной деятельности детей дошкольного возраста.

Участники:  педагоги ДОУ .

1. Выступление  старшего воспитателя с докладом

«Движение — это жизнь» — эти слова известны практически каждому человеку. Тот факт, что двигательная активность полезна для организма человека, бесспорен. Но далеко не все понимают, как важна она для формирования физического и психического здоровья человека и насколько необходимо уже с малых лет приучать наших детей вести активный образ жизни.

В настоящее время значительно возросло количество детей с плохим здоровьем, появляется все больше детей с частыми простудными заболеваниями, излишним весом, нарушениями осанки. Этот перечень можно было бы продолжать еще очень долго. Причин сложившейся ситуации множество, но одна из основных — малоподвижный образ жизни. Дома родители предпочитают занять ребенка спокойными играми: в лучшем случае рисованием, интеллектуальными или другими настольными играми, в худшем - просмотром телепередач или видеофильмов. И это вполне понятно: родители хотят отдохнуть после напряженного рабочего дня, в квартирах много мебели и мало места, а «ребенок, разбегавшись, может получить травму или что-то разбить. Пусть лучше посидит — спокойнее будет».

Несмотря на возросший интерес к двигательной активности, выражающийся в открытии спортивных центров, фитнес-клубов, оборудованных детских площадок и т. п., дети, как правило, лишены возможности вести активный образ жизни. Родители стремятся устроить детей в тот детский сад, где лучше всего «учат» и «готовят к школе», а это означает, что дети должны сидеть за столами и много «заниматься». Кроме того, детей пытаются загрузить дополнительными услугами: иностранными языками, обучением чтению и письму, рисованием; физическая культура в этом перечне дополнительных услуг встречается очень редко.

Воспитывать детей физически совершенными — значит, добиваться, чтобы они с ранних лет были здоровыми и закаленными.

Для решения задач улучшения здоровья детей дошкольного возраста используются различные средства физического воспитания. Комплексное использование всех средств (гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения и другие) эффективно воздействует на детский организм.

Гигиенические факторы включают в себя режим дня, сна, бодрствования, питания; гигиену одежды, обуви. Неоспорим тот факт, что ребенок, получающий нормальное питание, растет и развивается правильно, гармонично. Достаточно длительный, здоровый сон обеспечивает отдых и повышает работоспособность нервной системы. Соблюдение режима дня и двигательная активность приучают ребенка к организованности, дисциплинированности.

Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) повышают функциональные возможности организма. Использование природных факторов в сочетании с движениями, физическими упражнениями улучшают приспособительные функции организма ребенка.

Двигательные действия, совершаемые ребенком, достаточно разнообразны. Способствуя удовлетворению потребности ребенка в движении, они одновременно и развивают его.

Для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей дошкольного возраста необходим особый двигательный режим, отличающийся разнообразием форм физического воспитания. Одной из таких форм являются физкультурные минутки.

     Умственное утомление распознается, прежде всего, по снижению внимания. В результате длительного статического напряжения у ребенка сутулится спина, опускаются плечи, замедляется кровообращение, что приводит к нарушению осанки, отрицательно сказывается на работе жизненно важных функций организма, в итоге негативно отражается на здоровье дошкольника.

В каждом маленьком ребенке,

И в мальчишке, и в девчонке,

Есть по двести грамм взрывчатки,

Или даже полкило,

Должен он скакать и прыгать,

Все хватать, ногами дрыгать,

А иначе он взорвется

Неизвестно отчего.

Эта смешная песенка из мультфильма подтверждает интенсивную двигательную активность, свойственную детям дошкольного возраста.

Все родители и педагоги должны понимать, как нелегко малышам находиться в абсолютном покое.

 Выступление инструктора по физической культуре.

Методика проведения физкультминуток и физкультурных пауз

Физкультминутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий достаточно широко применяется с детьми дошкольного возраста.

Цель проведения физкультурной минутки — повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях (по счету, развитию речи и т. п.), обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти работающей руки.

Исходя из этого, для физкультурной минуты составляют комплекс, включающий в себя 3—4 простых упражнения для больших групп мышц (ног, рук, плечевого пояса, туловища), активизирующие дыхание и кровообращение. Выполняются они в течение 1,5—2 минут.

Первоначально для малышей предлагаются упражнения подражательно-имитационного характера — как птички пьют водичку, как капает дождик, как падают листочки, как кружатся снежинки, как едет поезд и т. д.

Продолжительность физкультурных пауз, в отличие от физкультурных минут, несколько дольше. Кроме гимнастических упражнений в комплексы физкультурных пауз полезно включать малоподвижные игры, развлечения. Упражнения подбираются по тому же принципу, что и в физкультурных минутках, с той лишь разницей, что их количество увеличивается до 5—8.

И физические упражнения, и игры должны быть детям хорошо знакомы. Полезно содержание физкультурных пауз строить на программном материале, включая в них упражнения, знакомые детям, или упражнения, способствующие подготовке нового двигательного действия.

Прежде всего, каждый педагог, работающий с дошкольником, обязан помнить, что главное назначение физкультурных минут и физкультурных пауз — активный отдых.

Еженедельно комплексы физкультминуток обновляются, обогащаются новыми движениями, либо заменяются полностью Выполнение упражнений физкультминуток с пособиями или дидактическим инвентарем повышает интерес к занятиям, улучшает качество их выполнения, способствует формированию правильной осанки.

Детям можно предложить упражнения с такими пособиями, как флажки, погремушки, кубики.

Интересны упражнения с флажками, кубиками, ленточками, палками, круговой веревкой, обручами. Дети старшего возраста должны уметь выполнять упражнения с обручами, мячами разного размера, скакалками, ленточками и др.

Прежде всего, важно, чтобы дети принимали правильное исходное положение. Дошкольникам младшего возраста удобное исходное положение для ног — стойка, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Такая стойка будет обеспечивать устойчивое положение и способствовать равномерному распределению тяжести тела. Для детей старшего возраста можно использовать разные исходные положения для ног при выполнении упражнений.

Приседание, поднимание и отведение ног выполняется из исходного положения ноги вместе.

Выполняя упражнения для туловища, используется исходное положение — ноги слегка расставлены, на ширине плеч, ноги вместе.

Исходное положение для рук — руки вниз, отведены назад, за спину, на поясе, руки в стороны, вверх, за голову, перед грудью, к плечам.

Дети дошкольного возраста, выполняя упражнения, не умеют правильно сочетать движения с ритмом дыхания, часто задерживают дыхание. Стихотворные физкультминутки помогают решить эти проблемы. Чтобы научить детей правильно дышать при выполнении упражнений, предложите им при опускании рук вниз, при приседаниях, наклонах, произносить звуки или слова. Например, при наклоне вперед протяжно произнести звук «ш-ш-ш»: как шипят гуси, как сдувается лопнувший шарик и т. д.

На эффективность проведения физкультминуток влияет качественная и глубоко продуманная предварительная работа педагога по подготовке всех необходимых пособий и инвентаря, которые помогут проводить комплекс живо, эмоционально, интересно. Музыкальное сопровождение (бубен, барабан, фортепиано, аудиозаписи)  оставит неизгладимый след в памяти дошкольников или  будет способствовать наиболее яркому восприятию движений.

Две сороконожки

Ах, туки-туки

Физкультурные паузы отличаются от физкультминуток прежде всего длительностью и проводятся в течение 6—10 минут (6—8 упражнений). Но главное их отличие заключается в том, что во время проведения физкультминуток при помощи нескольких гимнастических упражнений локального воздействия решаются более частные задачи, например снятие утомления с мышц спины, мобилизация нервной системы детей на определенную работу и др. При проведении физкультурных пауз, кроме достижения этих же целей, обеспечивается некоторое снижение умственного утомления, улучшается память и внимание у занимающихся. Для этого можно применить комплексы общеразвивающих упражнений, танцевально-ритмическую гимнастику или ритмические танцы.

Физкультурные мини-паузы — самая короткая форма активного отдыха и выполняются в течение 20—30 секунд (до 1 минуты). Однако, применяя упражнение или специальный прием, повторенный несколько раз в ограниченное время, можно эффективно снять заторможенное состояние с нервных центров коры головного мозга или напряжение с отдельных мышечных групп и усилить кровообращение.

В жизни мы часто прибегаем к физкультурным мини-паузам, не замечая этого. Так, при долгом и напряженном письме, работе на пишущей машинке, компьютере мы жмуримся, смыкаем веки на несколько секунд или смотрим куда-нибудь вдаль и вновь принимаемся за работу. В быту, работая наклонясь вперед, мы выпрямляемся и, потягиваясь, прогибаемся назад и вновь беремся за свое дело. Чаще всего физкультурные мини-паузы проходят по изометрическому типу, то есть без особого перемещения. Мы расслабляем мышцы, совершаем движения головой, встряхиваем кистями, выполняем дыхательные упражнения, гимнастику для глаз или элементы массажа (трем глаза, брови, кисти рук, спину).

Все малые формы активного отдыха объединяет одна цель — восстановить работоспособность, внимание, снять умственное и мышечное утомление, предупредить нарушение осанки, повысить эмоциональный уровень воспитанников — то есть в короткие сроки обеспечить срочный активный отдых детей. Однако определенные группы упражнений можно порекомендовать для следующего целенаправленного применения.

Все упражнения малых форм активного отдыха можно разделить (классифицировать) по направленности и воздействию на организм человека.

Группа упражнений общего воздействия способствует активизации нервной, мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма ребенка. Предотвращает застойные явления в ногах, брюшной полости, области малого таза и грудной клетки. Преимущественно состоит из разнообразных динамических упражнений, выполняемых по большой амплитуде.

Показ и объяснение  проведения  физкультминуток педагогами ДОУ.

1. Группа упражнений, применяемая при утомлении плечевого пояса, шеи, рук, способствует снижению напряжения, улучшению кровообращения, уменьшению чувства усталости и болевых ощущений этих групп мышц. Комплексы состоят в основном из элементов самомассажа, динамических упражнений для мышц спины, шеи, рук, которые сочетаются с упражнениями на расслабление мышц.

Группа упражнений, направленная на восстановление работоспособности кистей и пальцев рук, применяется в тех случаях, когда на эти мелкие мышечные группы приходится значительная нагрузка динамического и статического характера. Это может быть во время письма, лепки, рисования и других занятий. В комплексах используются упражнения на расслабление, растягивание, а также самомассаж мышц и связок пальцев, ладонной и тыльной стороны кисти и лучезапястного сустава.

Физкультминутка: «Лягушки»

И.П. сидя за столом, или сидя на полу на пятках.

Мы – лягушки-попрыгушки,                Четыре хлопка ладонями по столу.

Неразлучные подружки.                Руки перед грудью, пальцы в «замок».

Животы зеленые,                руки поднять вверх, ладонями кверху.

С детства закаленные.        Руки в стороны, предплечья поднять вверх, пальцы сжать в кулак.

Не грустим мы и не плачем,        Кисти рук вправо-влево, пальцы раскрыты, ладони вперед перед собой.

Дружим, не ругаемя,        Дружеские рукопожатия то правой рукой сверху, то левой рукой сверху.

Целый день по лужам скачем,         Четыре хлопка ладонями по столу.

Спортом занимаемся.        Хлопок перед собой, руки поднять вверх.

2. Группа упражнений, применяемая при утомлении глаз, способствует расслаблению глазодвигательных мышц и мышц, воздействующих на хрусталик, снижает их напряжение, улучшает кровообращение глаз и циркуляцию внутриглазной жидкости, что создает благоприятные условия для функционирования органа зрения, предупреждает его переутомление. Комплексы упражнений могут включать повороты, круговые движения глазного яблока в различных направлениях, упражнения для век, элементы самомассажа, прогревание глаз ладонями.

Физкультминутка:  «Бабочка»

И.П. сидя на пятках, или в позе лотоса, или за столом

Спал цветок                Закрыть глаза, расслабиться,

И вдруг проснулся,                         помассировать веки, слегка

надавливая на них по часовой стрелке и против нее.

        Больше спасть не захотел                Поморгать глазами.

        Встрепенулся, потянулся,                 Руки поднять вверх (вдох).

                                                        Посмотреть на руки.

                                                        Руки согнуты в стороны (выдох).

        Взвился вверх и полетел.                Потрясти кистями, посмотреть

вправо-влево.

3. Группа упражнений, способствующая повышению возбудимости нервной системы или мобилизирующего характера, используется при монотонной работе на занятии, а также при разучивании нового материала, требующего усидчивости и внимания. В комплексах используются упражнения динамического характера с определенной физической нагрузкой на различные группы мышц, самомассаж ударного характера. Такие упражнения выполняются в быстром темпе, что способствует притоку крови к коре головного мозга и другим органам ребенка.

Физкультминутка «Пляски»

И.П. – стоя возле стола

Вот какой веселый пляс        Поочередно ноги поставить на пятку, вперед, руки на пояс.

Начинается у нас!        Полуприсяд с поворотами туловища направо-налево.

Не стоит никто на месте,        Нога на пятку в сторону, руки согнуты в стороны, то же с другой ноги.

Все танцуют с нами вместе,        Приседая и вставая, колени вправо-влево «Твист».

Все ногами топают,        Притопы ногами, руки на пояс.

Все в ладоши хлопают!        Два хлопка перед собой. Два хлопка о колени.

Вот веселые дела -         Руки вытянуть в стороны, прогнуться.

Группа наша в пляс пошла!        Притоп правой, левой ногой, руки на пояс.

4. Группа упражнений, направленная на активизацию внимания, переключает с одной деятельности на другую, может являться подготовительным этапом к изучению нового учебного материала. В комплексы упражнений могут входить упражнения на координацию движений, чувство ритма, темпа.

Упражнения, содействующие формированию и укреплению осанки, направлены на укрепление мышц туловища, они используются и для выпрямления и разгрузки позвоночника. В комплексы входят упражнения типа потягивания, прогибания и выгибания спины, наклоны и повороты туловища и упражнения статического характера на сохранение правильной осанки. Для профилактики нарушения осанки дозировка таких упражнений может быть увеличена.

Физкультминутка: «Лебеди»

И.П. – стоя возле стола

Лебеди летят,                Ходьба на месте с подниманием рук через

Крыльями шумят.                        стороны вверх и вниз (держать осанку).

Прогнулись на водой,        Наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны.

Качают головой.                Повороты головы.

Прямо и гордо        Выпрямиться, руки за спину – проверить

Умеют держаться.                        осанку, пауза 3-4 сек.

И очень бесшумно                        Руки вниз – потянуться вверх.

На место садятся.                        Сесть на стул, туловище держать прямо.

5. Упражнения, направленные на расслабление мышц, и дыхательные применяются при напряженной умственной и физической работе на уроке или в конце учебного дня. В комплексы входят упражнения на потряхивание, раскачивание различных звеньев тела, посегментное расслабление рук, позвоночника с последующим его выпрямлением. Дыхательные упражнения могут выполняться в обычно принятой форме или с акцентом выдоха, задержкой дыхания, движениями рук, помогающими работать грудной клетке.

Комплекс упражнений «Змея»

И.П. – сидя за столом, локти на столе, ладони вместе.

Шуршит змея,                Вдох – зигзаобразно поднять руки вверх, ладони вместе.

Ш-ш-ш.                Выдох, зигзообразно опустить руки вниз под стол, ладони вместе.

Шипит змея,                         Вдох – повторить поднимание рук.

Ш-ш-ш.                        Выдох – повторить опускание рук.

Ползет, ползет, старается.                Вдох – развести руки в стороны, ладонями вверх.

Ш-ш-ш.                Выдох – опуская ладони вниз, руки скрестно на грудь.

Обманчив тихий шорох и покой                Вдох – повторить – руки скрестно на грудь

Выступление старшего воспитателя.

Использование  физкультминуток  в работе логопеда,      воспитателя  и музыкального  руководителя

Специальные обследования детей, имеющих речевую патологию, свидетельствует о наличии у них особенностей в состоянии двигательной сферы. Это недостаточная координация сложных движений, неточность, моторная неловкость, отставание от заданного темпа выполнения движений, нарушение плавности и амплитуды  выполнения движений в упражнениях по показу и по словесной инструкции.

Экспериментально  доказано развитие речи детей от степени сформированности мелкой моторики пальцев рук (М.М. Кольцова, Е.И. Исенина, Л.В. Фомина). Исследования показали, что если развитие движения пальцев соответствует возрасту, то и речевое развитие находится в пределах нормы. Если же развитие движений пальцев отстает, то задерживается и речевое развитие.

Обратим внимание на тезис, утверждающий, что влияние проприоцептивной  импульсации с мышц  руки в детском возрасте, пока идет формирование речевой моторной области, особенно значительно (М.М. Кольцова, 1973). Более того, этот автор считает, что исследование позволяют «отнести кисть руки к речевому аппарату, а двигательную проекционную область кисти руки считать еще одной речевой областью мозга».

 Игры и упражнения, направленные на формирование тонких движений пальцев рук, предлагают использовать в системе коррекционной работы по преодолению речевой патологии в дошкольном возрасте такие авторы, как О.С. Бот (1982), Т.А. Ткаченко (1989), ИС. Лопухина (1987).

Авторы используют пальцевые упражнения, сопровождая их речью детей, включая их в занятия логопеда или воспитателя как физкультминутки.

В специальной литературе недостаточно освещен вопрос об использовании физкультминуток в системе коррекционной работы по преодолению ОНР у детей дошкольного возраста, хотя особенности двигательной сферы таких детей отмечают практически все исследователи.

В процессе коррекционной работы доказано, что мелкую моторику пальцев рук, моторику артикуляционного аппарата гораздо эффективнее развивать параллельно с общей моторикой, что дети с ОНР нуждаются  в специальных упражнениях для развития качеств общей моторики, улучшения координации движений и

 слова, выработки чувства ритма, преодоления моторной неловкости.

 Физкультминутки включаются в занятия логопедов, воспитателей, музыкальных руководителей. В  зависимости от возраста и от темы занятия их можно проводить один - два по 2-3мин.

Условно все физкультминутки можно разделить на упражнения без речевого сопровождения и с речевым сопровождением.

Среди упражнений без речевого сопровождения выделяются, выполняемые стоя, сидя или лежа, упражнения с элементами йоги – гимнастики и психогимнастики. Проводятся они, как правило, на начальном этапе обучения с целью не только переключать на другой вид деятельности, но и организовать их внимание не дисциплинарными методами, научить правильно и точно выполнять задания взрослых, когда одно задание предъявляется всем детям, при этом каждый ребенок должен воспринимать его как обращенное лично к нему.

Упражнения на релаксацию проводятся на каждом этапе обучения. Они могут сопровождаться звучанием музыки. Детям предлагается, сидя на своем месте за столом, положить голову на стол (на руки) и закрыть глаза или лечь на спину на ковер, вытянуть руки вдоль туловища ладонями вниз, закрыть глаза  и представить себя летящим на мягком, пушистом облаке (образы могут быть и другими), Которое качается и баюкает ласково, как мама; теплый ветерок нежно шевелит волосы и гладит по голове, по щекам. Упражнение заканчивается словами "Но вот подул прохладный ветер, и нам захотелось вернуться на землю".

Упражнения с элементами психогимнастики также проводятся на любом периоде обучения. Идея проведения элементов психогимнастики заимствована у М.И. Чистякова (1990). Это могут быть задания на изображение отдельных эмоций с помощью мимики, жестов, пантомимы. Для взрослых опасности предлагается игра - этюд "Лесенок боится" (для детей 4 лет). Лисенок увидел на другом берегу ручья свою маму, но он не решается войти в воду. Вода в ручье холодная, да и ручей  очень глубокий.

Детям предлагается выполнить такие движения: поставить ногу вперед на носок, вернуть ногу на место, повторить это движение несколько раз, для большей выразительности можно имитировать стряхивание с ноги воображаемых капелек воды.

Для выражения внимания, интереса и сосредоточенности предлагается игра-этюд "Лиса охотится" (для детей 6-7 лет). Лиса вышла поохотиться, увидела мышку, моментально застыла в напряженной позе, мордочка у нее вытянулась в вперед, уши навострились, глаза неподвижно смотрят на добычу, а нос бесшумно втягивает приятный, дразнящий запах.

Такие упражнения проводятся часто с музыкальным сопровождением.

При наличии в штате специалиста-психолога дозировка и содержание физкультминуток с элементами релаксации и психогимнастики обсуждаются на совместных консультациях.

Упражнения с речевыми сопровождениями можно условно подразделить на речевые игры фонетической и лексико-грамматической направленности, которые включаются соответственно в занятия по формированию звукопроизношения или лексико-грамматических категорий.

Такие упражнения могут нести в себе целый комплекс коррекционных задач:

-снимать напряжение после изучения нового материала, когда требовалась максимальная концентрация произвольного внимания и памяти;

-развивать память, внимание, эмоции;

-содействовать развитию дыхания;

-закреплять произношения отдельных звуков речи;

-развивать просодическую сторону речи.

В текстах, используемых для проведения физкультминуток, присутствуют веселые, забавные, озорные образы, которые воздействуют на эмоции, вызывают положительные чувства, что в конечном итоге помогает более быстрому запоминанию движений, усвоению новых слов.

Для проведения физкультминуток используются игры разных народов и произведения устного народного творчества, при необходимости они адаптируются  с учетом речевых возможностей детей.

При проведении физкультминутки логопеду следует так выбрать  место, чтобы каждый ребенок видел его лицо, глаза и рот  мог повторять за ним мимические движения и артикуляцию. Логопед, в свою очередь, должен хорошо видеть каждого ребенка, чтобы оценить качество выполнения движений, ритм плавность, согласованность движений с речью.

Руководящая роль логопеда особенно важна при проведении игр с элементами релаксации и психогимнастики. Очень важен в этом случае подбор музыкального сопровождения и текстов.

Многолетние наблюдения позволяют сделать вывод, что дети дошкольного возраста, имеющие общее недоразвитие речи, в процессе коллективных игровых действий во время физкультминуток становится более уверенными, моторно-активными, усваивают правила игр, которые затем переносят в самостоятельную игровую деятельность.

Физкультминутки предупреждают переутомление дошкольников, служат средством эмоциональной разрядки, снимают статистическую нагрузку, раскрепощают моторику и речь детей, позволяют достичь наибольшего коррекционно-обучающего эффекта.

Литература:

1. ФГОС ДО.
2. Л.И. Пензулаева «Физкультурные занятия в детском саду» (по всем возрастам).
3. И.Е. Аверина «Физкультурные минутки и динамические паузы в ДОУ».
4. В.И. Ковалько «Азбука физкультминуток для дошкольников».
5. Е.Г. Сайкина, Ж.Е. Фирилева «Физкульт–привет минуткам и паузам!».
6. Л.И. Пензулаева «Подвижные игры и игровые забавы».
7. И.С. Лопухина «Логопедия, речь, ритм, движения».
8. СанПиН 2.4.1.3049-13