Гимнастика пробуждения
методическая разработка (младшая группа)

Всем нам известно, что существует  утренняя гимнастика, и гимнастика после сна, которая является одной из составляющих двигательной активности детей. И в том и другом случаи физическое развитие направлено на то:

1. Помочь разбудить и включить на работу организм;
2. Настроить на положительное эмоциональное настроение
3. Дать оздоровительно – закаливающий эффект, а так же осуществить профилактику плоскостопия и осанки.

Существуют правила и методы проведения гимнастики после сна

- Старший д0школьный возраст время проведения 12 – 15 минут

- младший дошкольный возраст 7 – 10 минут

Важный аспект для проведения гимнастики после сна является музыкальное сопровождение. Существует ряд комплексов утренней гимнастики и каждый комплекс состоит из нескольких частей.

1. Слова воспитателя для пробуждения ребенка под музыку ( здесь нужно использовать более спокойную музыку)

Потягушки  потягушки от носочков до макушки

Мы потянемся потянемся маленькими не останемся.

Реснички поднимаются

Глазки открываются

Мы спокойно отдыхали

Сном волшебным крепко спали

Но уже звенит звоночек

Ты вставай скорей дружочек

2. Разминочная часть, которую  мы проводим лежа в постели (лежа дети выполняют упражнения руками, ногами, головой и т.д.) Всем нам известны простые упражнения как велосипед, заводим мотор машины и т.д. , а можно использовать также упражнения в стихотворной форме, например упражнение «Клубочек», которое направлено на укрепление  мышечного корсета позвоночника, брюшного пресса, развитие координации движений)

«Клубочек»

На полу лежит клубок

Нету рук и нету ног

Я поднять решил клубок

Он помчался на утек

Следущее упражнение можно выполнить сидя на кроватке, которое называется «Кошечка» цель данного упражнения направлена так же на укрепление мышечного корсета

Серенькая кошечка

Сердится немножечко

Мы дадим ей молочка

Станет ласковой она

Так же в той части можно использовать различные предметы для самомассажа ( варежка – массажер для обтирания, массажные мячи, при помощи которых вы можете проводить различные упражнения, можно провести пальчиковую  гимнастику, гимнастику для глаз)

3. Выполнение общеукрепляющих  упражнений возле кроваток ( здесь можно использовать более бодрящюю музыку)

Использовать обязательно нужно дыхательную гимнастику и простые упражнения

Ромашки нюхает Катюшка

Их та много на опушке

Общеукрепляющее упражнение

Мы веселые ребята

Любим весело шагать

Спортом любим заниматься

Никогда не унывать

4. Ходьба по массажным дорожкам

По дорожке мы пойдем

Дружно вместе босиком

Камушки морские тоже

Для здоровья нам помогут

Помассируют нам пятки

Будет все у нас в порядке

Можно использовать для детей старшего дошкольного возраста палочки для профилактики плоскостопия.

5. Заключительной частью является обтирание рук и ног  мокрыми полотенцами умывание.

Главное правило учитывать индивидуальные особенности детей и не делать упражнения с резкими движениями и не принуждать ребенка.