Советы психолога
материал

Упражнение «Звуковая гимнастика»

    Цель: знакомство со звуковой гимнастикой, укрепление духа и тела.

    Правила применения: спокойное, расслабленное состояние, сидя, с выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносим звук.

Припеваем следующие звуки в течение 30 сек.:

А – воздействует благотворно на весь организм;

Е – воздействует на щитовидную железу;

И – воздействует на мозг, глаза, нос, уши;

О – воздействует на сердце, легкие;

У – воздействует на органы, расположенные в области живота;

Я – воздействует на работу всего организма;

М – воздействует на работу всего организма;

Х- помогает очищению организма;

ХА – помогает повысить настроение.

Снятию стресса помогает как смех, так и слезы.