Ресурсы педагога.
консультация

Выступление на РМО

Ресурсы педагога и способы их поддержания.

15.05.2024г.

Подготовила : Сидорина О.Н.
педагог – психолог МБДОУ «Детский сад
общеразвивающего вида №142».

В разных ситуациях, решая серьезные задачи, проблемы, человек нуждается в ресурсах.

Как вы понимаете, что такое ресурсы?

Ресурсное состояние  - это совокупность показателей физического и психологического здоровья, которая проявляется в том, что у человека достаточно сил и желания для решения текущих задач, а так же энергии, чтобы двигаться к намеченным целям.

Ресурс – это состояние, возможность, которой можно воспользоваться в случае необходимости; запас, источник чего-либо (силы, энергии, любви и т.д.), средство, к которому обращаются в случае необходимости.

Это все то, что позволяет нам чувствовать себя здоровыми, наполненными жизненными силами, энергичными, активными, уверенными. Опираясь на свой ресурс, мы можем решиться на действие, начать делать, двигаться в направлении желаемого.

Когда мы говорим о ресурсе, мы подразумеваем некую силу, которая волшебным образом возникает в нас, но таким же волшебным образом может и исчезнуть.

Внешние ресурсы: объекты и субъекты:

памятные вещи, друзья и помощники, семья, дом, дерево и .т.п.
Так как мы говорим о педагогах, к внешним ресурсам можно отнести
- административные ресурсы;
- коллектив;
- обучение, повышение квалификации;
- экономические ресурсы.

Внутренние ресурсы:

- физический ресурс;
- психоэмоциональный ресурс;
- личностные качества;
- компетенции.

телесные: чувствование тела, занятия спортом, танец, сон, массаж, отдых, голос и пение, секс;

эмоциональные: чувствительность, проявление эмоций, восприимчивость, сентиментальность, творчество;

когнитивные: планы, понимание, любознательность, идеи, ценности, права, воспоминания, самоидентификация, медитация, творчество.

Предпосылки профессионального выгорания:

-чувства: апатия, подавленность, беззащитность, отсутствие мотивации, боязнь ошибиться, боязнь неопределенности и неконтролируемых ситуаций, боязнь показаться слабым, страх быть недостаточно совершенным.

- мысли: о несправедливых жизненных обстоятельствах, недовольстве занимаемым положением в обществе, недооцененности окружающими собственных трудовых усилий, собственном несовершенстве.

- действия: резкие высказывания в сторону окружающих и свою (критика), желание быть замеченным, или наоборот, скрыться от всех, стремление к перфекционизму или наоборот, совсем не стараться при выполнении рабочих задач.

Стадии профессионального выгорания:
1 стадия – фаза напряжения;
2 стадия – фаза резистенции (сопротивления нарастающему напряжению). На этом этапе специалист с переменным успехом пытается оградить себя от травмирующих впечатлений.
3 стадия – фаза истощения. Третья фаза характеризуется оскуднением  психических ресурсов, ослаблением нервной системы, и общим падением энергетического тонуса.

Практика «Гири и ресурсы».

Вспомнить, что нас наполняет, и что лишает сил, истощает, обесточивает.

Практические рекомендации:
1. Не бойтесь проявлять свои чувства.
2. Не избегайте обсуждения и разговоров о неприятных для вас ситуациях.
3.Фиксируйте достижения и успехи.
4.Не стесняйтесь просить о помощи и принимать её.
5. Полноценно отдыхайте, спите, выделяйте время для развлечений.
6.Изучите навыки целеполагания, определите для себя краткосрочные и долгосрочные цели. Достижение краткосрочных целей поднимает самооценку, мотивирует в достижении долгосрочных.