Памятка для родителей: Растим здорового ребенка.
консультация (младшая группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное  образовательное учреждения 20 п.Степной Муниципального образования Кавказского района

Памятка для родителей: Растим здорового ребенка.

Уважаемые родители!

 Каждый из вас хочет, чтобы ваши дети росли здоровыми, сильными, крепкими, выносливыми. Но не часто ли мы забываем о том, что хорошие физические данные обусловлены тем образом жизни, который ведет семья, двигательной активностью ребенка. В современном высокотехнологичном обществе необходимо уделять гораздо больше внимания здоровому образу жизни, физическому развитию, поскольку становится все меньше стимулов для естественного движения. Мы живем в экономно построенных квартирах, темп современной жизни вынуждает нас часто пользоваться личным или городским транспортом, получать информацию с помощью радио, телевидения, интернета - все это требует крепкого здоровья.

По современным представлениям в понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие:

 ∙ отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ);

∙ оптимальный двигательный режим;

∙ рациональное питание;

 ∙ закаливание;

∙ личная гигиена;

∙ духовное благополучие. «Берегите здоровье смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл. В связи с этим мы обязаны научить наших детей своевременно и полностью использовать благотворное воздействие физических упражнений - как жизненную необходимость в противовес «болезням цивилизации». Поддерживайте интерес ребенка к занятиям физической культурой, ни в коем случае не выказывайте своего пренебрежения к физическому развитию. Помните: семья во многом определяет поведение и установки ребенка, в том числе его отношение к занятиям физкультурой. Пример взрослых чрезвычайно важен. Как вы относитесь к физической культуре, так будет относиться к ней и ваш ребенок. Большое значение для развития детского организма имеет правильная организация питания. Регулярный прием пищи через определенные промежутки времени - главное условие, с которого необходимо начинать организацию питания ребенка. Традиции здорового питания в семье – залог сохранения здоровья ребенка. Правильное питание является основным фактором в предупреждении и лечении многих заболеваний. Следующий фактор здорового образа жизни - это личная гигиена. Сохранение и укрепление здоровья невозможны без соблюдения правил личной гигиены - комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью. Приучите ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение и т.д. Берегите зрение детей. Глаза – орган зрения. Во время просмотра телевизионных передач ребенок должен находиться от телевизора на расстоянии минимум полутора метров от экрана. Не разрешайте ему играть на компьютере более 20-25 минут, перерыв не менее 30 минут. В любом случае у экрана лучше проводить не более одного часа в день. Лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора. Одной из составляющих здорового образа жизни является отказ от разрушителей здоровья: курения, употребления алкогольных напитков и наркотических веществ. Доведите до сведения подростков информацию о том вреде, который наносят курение, алкоголь, наркотики своему здоровью и здоровью своих близких. Здоровый образ жизни – это радость для больших и маленьких, но для этого необходимо соблюдать определённые условия. Одно из важнейших – создание благоприятного климата в семье, что проявляется в доброжелательности, готовности простить и понять, стремлении прийти на помощь, сделать приятное друг другу, в заботе о здоровье членов семьи.

ПОМНИТЕ:

 ∙ Пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенк

 ∙ Растущий организм ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям необходимо соблюдать режим труда и отдыха.

 ∙ Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе.

∙ Личный пример по здоровому образу жизни лучше всякой морали.

Подготовила воспитатель: Каленик О.А.