Памятки для родителей "Расти, здоровым, малыш!"
консультация по теме

Памятка  для  родителей.

Семейный кодекс здоровья

• Каждый день начинай с зарядки.
• Просыпаясь, не задерживаемся в постели.

• Берем холодную воду в друзья: она дает бодрость и закаляет.

• В детский сад, на работу и в школу – пешком и в быстром темпе.

• Лифт наш враг.

• Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем.

• При встрече желаем друг другу здоровья  («Здравствуйте»)

• Режим - наш друг, хотим все успеть – успеем.
• Ничего не жевать сидя у телевизора.
• В отпуск и выходные – только вместе.

Памятка для родителей

«Растем здоровыми»

• Не ленись выполнять трудовые поручения дома, в детском саду.

• Ежедневно делать утреннюю гимнастику, заниматься физическими упражнениями.

• Правильно сидеть за столом на стуле, не горбиться, не наклонять низко голову.

• Спать на жесткой постели с невысокой  подушкой.

• При письме, чтении менять позу, потягиваться, двигаться, делать физминутки.

• Больше гулять на свежем воздухе, играть в спортивные игры, плавать, кататься на велосипеде, на лыжах, санках, коньках, играть со скакалкой, обручами, мячами.

• Каждый день смотреть на себя в зеркало и следить за осанкой.

Памятка для родителей

Режим дня.

• Режим дня - это сон, пребывание  на свежем воздухе, игровая деятельность, занятия, отдых, прием пищи, личная гигиена, физическая культура.        

• Строго придерживайтесь режима, это упорядочивает поведение ребенка. Он привыкает к определенному порядку дня и спокойно ему подчиняется. Ко всему новому ребенок часто относится отрицательно, настороженно, поэтому к режиму приучают постепенно.

• Родители должны помнить, что шумные, подвижные игры, новые игрушки возбуждают детей, ребенку трудно переключаться на другую  деятельность, например: сон,  еду. Для того чтобы ребенок настроился, нужно дать ему время, разъяснить требования взрослого.

• Все режимные моменты нужно организовывать так, чтобы ребенку не приходилось ждать: умылся – сел за стол; сел за стол – начал есть; разделся – лег в постель.

• Не нарушайте сами распорядок дня. Вы для ребенка – образец во всем. Подражая вам, он сам начинает делать то, что необходимо.

Памятка для родителей

Безопасность дошкольника

• Используя игрушечный или настоящий отключенный телефонный аппарат, научите ребенка набирать номера 01, 02, 03. Ребенка нужно научить громко и внятно называть свою фамилию, имя, домашний адрес.  

• Расскажите ребенку в доступной форме об электричестве, его значении, опасности. Вместе с ребенком сформулируйте правила пользования электроприборами: не трогать утюг, розетку; никогда не дотрагиваться до электроприборов мокрыми руками.

• Объясните, что контакты с животными на улице могут быть опасными. Уличные кошки и собаки бывают больными или агрессивными. Их можно кормить, но гладить и играть с ними опасно.

• Передайте детям знания основных причин дорожно-транспортных происшествий:

- переход улицы перед близко идущим транспортом;

-переход улицы в неустановленном месте;

-хождение по проезжей части улицы или дороги;

-игра на мостовой;

-неправильный обход транспортного средства.

• Расскажите о съедобных и не съедобных грибах и ягодах.

• Некоторые предметы в доме можно разделить на две группы:

- которыми детям пока нельзя пользоваться: спички, зажигалки, электроприборы;

- предметы, которыми можно пользоваться осторожно: ножницы, нож, молоток, гвозди.

Памятка для родителей

Закаливание

• Основные средства закаливания – солнце, воздух и вода, босо хождение, самомассаж.

• Комнату, где находится ребенок, необходимо тщательно проветривать. Оптимальная температура в помещении 19-20 градусов. Ребенок должен находиться в легкой рубашке или платье.

• Самый доступный вид закаливания – воздушные ванны. Г.И. Сперанский писал: «День, проведённый ребенком без прогулки, потерян для его здоровья. Ребенок дошкольного возраста должен ежедневно находиться на воздухе не менее 3 часов.

• Солнечные ванны, хотя и полезны (они укрепляют защитные силы организма), должны быть строго дозированы. Во время принятия солнечных ванн голову следует прикрывать панамой.

• Наиболее сильным средством закаливания является вода. К водным процедурам относится: обливание, обтирание, душ, купание в открытых водоемах. Водные процедуры должны проводиться после утренней зарядки.

• Зарядка, водные процедуры, завтрак способствуют тому, что ребенок становится бодрым, у него появляется желание активно играть, идти в детский сад, а затем и в школу.

Памятка для родителей

Как сохранить здоровые зубы без лекарств

1. Энергично и много жевать, после еды съесть морковку или яблоко.

2.Не употреблять много сладостей и мучных изделий.

3.Научиться  медленно пить, особенно молоко, чай,  задерживая их во рту на 1-2 мин.

4.После каждой еды, особенно после употребления сладкого, обязательно хорошо прополоскать рот водой, а еще лучше – щелочной минеральной водой (нарзан, боржом) или раствором пищевой соды (1/4 чайной ложки на стакан воды).

5.Правильно чистить зубы дважды в день – после завтрака и ужина.

6.После чистки зубов втирать пальцем зубную пасту в поверхность зубов в течение  двух минут.

7.Между приемами пищи полоскать рот раствором поваренной соли терпимой крепости 2-3 раза в день.

8. Выполнять упражнения по тренировке зубов и челюстей, поочередно то слабо, то крепко сжимая зубы; захлопывая рот легко, затем с силой; отводя нижнюю челюсть то вправо, то влево со скольжением зубов по зубам.

9.Закалять свой организм и заниматься утренней гимнастикой.

Памятка для родителей

Плоскостопие

• При слабых мышцах и связках стопы может развиться плоскостопие. Ребенок с плоской стопой не может быстро бегать, заниматься спортом, при ходьбе размахивает руками, сильно топает, его походка становится неуклюжей.

• Для предупреждения плоскостопия у детей дошкольного возраста следует выполнять следующие рекомендации:

- обувь должна быть не тесной;

- задник жестким;

- подошва эластичной;

- каблук не более 8 мм;

- дети не должны ходить дома в теплой обуви.

• Необходимо выполнять упражнения:

- ходьба на носках;

- на наружных краях стопы;

- по песку, гальке, неровной поверхности;

- массаж стоп;

 - плавание.