Консультация для педагогов "Правильная осанка - залог здоровья"
презентация
Правильная осанка - залог здоровья! В презентации рассматриваются актуальные вопросы по формированию у дошкольников правильной осанки тела.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 2.89 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Осанка – это привычная, непринужденная манера держать свое тело. Если она правильная, то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легкой и упругой. К сожалению, родители не всегда уделяют внимание формированию у ребенка правильной осанки. А ведь именно семья несет основную ответственность за формирование правильной осанки, являясь своеобразным «архитектором» фигуры ребенка. Главным средством предупреждения нарушений осанки в дошкольном возрасте являются физические упражнения. Следует использовать словесные указания, показ, контроль за осанкой как со стороны взрослого, так и со стороны самого ребёнка.
Частота деформаций позвоночника растет пропорционально возрасту. Если у дошкольников это заболевание встречается у 17% детей, то в средних классах частота выявляемости уже более 30%, а в старших – более чем 65% случаев. При нарушенной осанке снижаются амортизационные возможности позвоночника, страдают многие органы. Позвоночный столб – костная основа, к которой «крепятся» различные структуры человеческого организма, и любое изменение анатомических соотношений неизбежно сказывается на здоровье. Неправильная осанка – первый шаг на пути формирования сколиоза, межпозвоночных грыж и других вертебрологических расстройств.
Нужно спину так держать, Чтобы ровненько стоять. Люди смотрят не дыша: Ох, осанка хороша! Диагностика осанки Положение лопаток (при заболевании находятся на разных уровнях, неодинаково отстоят от позвоночника); Отклонение остистых отростков от средней линии; Асимметрия ягодичных складок; Уровень подколенных ямок; Форма грудной клетки (выпуклая или вогнутая);
Нарушения осанки у детей носят функциональный (обратимый) характер, поэтому профилактические мероприятия проводятся в двух направлениях: создание крепкого мышечного корсета и обучение рациональным двигательным стереотипам.
Упражнения для формирование правильной осанки 1 . Принять правильную осанку, стоя у стены или гимнастической стенки, при этом затылок, лопатки, ягодичные мышцы, пятки должны касаться стены. 2. Принять правильную осанку, отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя принятое положение. 3. Принять правильную осанку у стены, присесть, разводя колени врозь и сохраняя положение головы и позвоночного столба, медленно встать в исходное положение. 4. Принять правильную осанку, стоя у стены, на голову положить книжку или мешочек с песком ( гречкой) весом 0,2кг, пройтись по комнате несколько раз.
Упражнения с гимнастическими палками для формирования правильной осанки (выполнять можно совместно с детьми) . 1 . Исходное положение: встать на палку серединой стопы. Перекаты на носки и на пятки (3по 10 раз) . 2. Исходное положение: встать на палку серединой стопы. Ходьба по палке приставным шагом влево-вправо, вариант – держась пальцами ног за палку (8 раз) . 3. Исходное положение: ноги на ширине плеч, палка на лопатках. 1 – наклонить корпус вперед, прогнуть спину параллельно полу, 2 – вернуться в исходное положение. (6 раз) . 4. Исходное положение: ноги на ширине плеч, палка на лопатках. 1 – наклонить корпус вперед, прогнуть спину параллельно полу, 2 – вернуться в исходное положение. 5. Исходное положение: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 – поднять палку вверх, 2 – опустить на лопатки, 3 – поднять палку вверх, 4 – исходное положение (8 раз) . 6. Исходное положение: стоя на четвереньках. 1 – поднять правую руку и левую ногу, 2 – опустить, 3-4 – поднять левую руку и правую ногу (8 раз) . 7. Исходное положение: стоя, пятки вместе, носки врозь, палка на лопатках. 1-2-3 – приседания, 4-5-6 – исходное положение (6раз) . 8. Исходное положение: основная стойка, палка внизу. 1 – поднять палку вверх, отставить левую ногу назад на носок, 2 – вернуться в исходное положение, 3-4 – тоже другой ногой (8 раз) .
Упражнения для мышц брюшного пресса ( выполнять можно совместно с детьми). Исходное положение для всех упражнений: лежа на спине. 1. Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах. 2. Согнуть обе ноги, разогнуть и медленно опустить их. 3. «Велосипед» (4 раза по 10 секунд) . 4. Руки за головой, поочередно поднимать прямые ноги (8 раз) .
Памятка для родителей В условиях семьи необходимо стремиться соблюдать тот же четкий распорядок дня и занятий детей, что и в детском саду. У ребенка должна быть своя мебель, соответствующая его росту (стол, стул, кровать) . Когда ребенок сидит, ступни должны полностью касаться пола, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Следите, чтобы ребенок сидел прямо, опираясь на обе руки (нельзя, чтобы локоть свисал со стола) ; можно откинуться на спинку стула; нельзя наклоняться низко над столом. Не рекомендуется детям младшего возраста спать на кровати с прогибающейся сеткой. Лучше приучать детей спать на спине. Обратите внимание на то, чтобы дети не спали «калачиком» на боку с высокой подушкой, так как позвоночник прогибается и формируется неправильная осанка, появляется сколиоз. Следите за походкой ребенка. Не следует широко шагать и сильно размахивать руками, разводить носки в стороны, «шаркать» пятками, горбиться и раскачиваться. Такая ходьба увеличивает напряжение мышц и вызывает быстрое утомление. Постарайтесь выходить чуть раньше, чтобы ребенку не пришлось бежать за родителями, которые тянут его за руку, чаще всего за одну и ту же каждое утро. Все это может привести к дисбалансу мышечного корсета и нарушению осанки.
Купить можно много: Игрушку, компьютер, Смешного бульдога, Стремительный скутер, Коралловый остров (Хоть это и сложно), Но только здоровье Купить невозможно. Оно нам по жизни Всегда пригодится. Заботливо надо К нему относиться .
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/04/picture-300035-1380874211.jpg)
Консультация для родителей младшей группы «Красивая осанка – залог здоровья»
Консультация для родителей младшей группы «Красивая осанка – залог здоровья» ...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/11/picture-548740-1418281594.jpg)
Консультация для родителей «Красивая осанка – залог здоровья»
Основы здоровья, образ жизни, оздоровительные привычки закладываются в семье с раннего детства. Все родители мечтают вырастить детей здоровыми и счастливыми, но многие из них...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/20/picture-554129-1419096516.jpg)
Консультация на тему: "Красивая осанка - залог здоровья"
Советы родителям о прдупреждении искривления позвоночника...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/26/picture-556424-1419567143.jpg)
"Правильная осанка - залог здоровья" (консультация для педагогов)
ОСАНКА — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.ЗАДАЧИ ОСАНКИОсновная задача осанки — предохранение опорно-двигательной системы от перегруз...
![](/sites/default/files/pictures/2015/08/22/picture-656447-1440242615.jpg)
консультация для родителей «Красивая осанка – залог здоровья!»
Думаем, что никто не будет отрицать, как радуют глаз люди, которые имеют красивую осанку. Они всегда держат спину ровно, красиво ходят и сидят, на них приятно смотреть. Особенно это касается спортсмен...
![](/sites/default/files/pictures/2023/12/11/picture-550134-1702297580.jpg)
Консультация для родителей «Правильная осанка – залог здоровья»
Консультация для родителей «Правильная осанка – залог здоровья»«Осанка» - привычная поза непринуждённо стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения.Многие родители, к сож...
![](/sites/default/files/pictures/2015/12/11/picture-723936-1449830201.jpg)
КОНСУЛЬТАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «Правильная осанка — залог здоровья будущего школьника»
Осанка — привычная поза естественно, непринужденно стоящего ребенка. При хорошей осанке он подтянут, голову и туловище держит прямо, плечи несколько отведены назад, развернуты,...