Картотека утренней гимнастики на лето
материал (младшая группа)

Картотека утренней гимнастики на лето

Комплекс утренней гимнастики на лето по тематическим неделям

Утренняя гимнастика №1 «Солнце, воздух и вода» Тематическая неделя «Здравствуй лето красное»

1. Ходьба со словами:

Рано утром не ленись,

На зарядку становись!

Помогают нам всегда Солнце, воздух и вода!

Ходьба на носках, ходьба с перестроением в пары и опять в колонну по одному, бег с преодолением препятствий (перепрыгивание). Построение тройками.

2. Упражнения с султанчиками.

1. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с султанчиками внизу.

1. - ноги на ширине стопы, руки с султанчиками внизу;
2. - руки вверх;
3. - в стороны; 4 - и.п.        (6-8 раз)

2. И.п. - то же;

1. - поднять руки с султанчиками вверх, скрестить;
2. - развести руки вверху;
3. - снова скрестить; 4- и.п.        (6-8 раз)

3. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с султанчиками у груди.

1. - поворот вправо, правую руку отвести в сторону;
2. - и.п.;
3. - 4 - то же влево        (3-4        раза в каждую сторону)

4. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с султанчиками вверх.

1. - отставить правую ногу в сторону, наклон вправо;
2. - и.п.;
3. - 4 - то же влево        (3-4        раза в каждую сторону)

5. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с султанчиками опущены.

1. - выпад вперед правой ногой, султанчики вперед;
2. - и.п.;
3. - 4 - то же левой ногой (3-4 раза в каждой ногой)

6. И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с султанчиками внизу.

1. - присесть, колени в стороны, спина прямая, руки с султанчиками поднять над головой;

2. - и.п.;- 4 - то же        (6-8        раз)

7. Прыжки на подскоках вокруг себя взмахивая руками («Петрушки») (12-15 подскоков в чередовании с ходьбой Зраза)
8. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с султанчиками у груди.

1. - развести руки в стороны, вдох;

2 -  и.п., выдох; 3 – 4 – то же.                                                     (3-4 раза)

Утренняя гимнастика № 2 «Разные профессии» Тематическая неделя «Мир взрослых»

Бывает много профессий на свете,

И на зарядке давайте покажем их дети.

1. Строитель ложит кирпичи,

И вырастают этажи.

И. п. о. с. руки на поясе; поочерёдно поднимать руки вверх, встать на носочки; и. п. (6-7 раз)

2. Повар варит суп, компот,

Жарит вкусный пирожок.

И. п. то же; наклонить туловища вперёд, поочерёдно руки вперёд, ладони положить друг на друга, выполнить ими круговые движения; и. п. (6-7 раз)

3. Учитель в школе много знаний нам даёт,

Чтоб каждый умным быть бы мог.

И. п. то же; повороты туловища вправо, влево, с отведением рук в стороны; и. п. (6-7 раз)

4. Водитель с рейса груз везёт,

И в магазин продукты раздаёт.

И. п. о. с. руки перед грудью; полный присед; и. п. (6-7 раз)

5. А дворник чисто подметёт дворы,

Чтоб любовались ими мы.

И. п. о. с. руки вдоль туловища; шаг в левую сторону руки в левую сторону, и. п. то же в правую сторону. (6-7 раз)

6. А вы пока ещё малы,

И много, много знать должны.

И. п. о. с. руки на поясе, прыжки на левой и правой ногах по10 раз.

7. Упражнение на дыхание.

«Вырасту большой».

И. п. встать прямо ноги вместе, поднять руки вверх

подняться на носки—вдох. Опустить прямые руки через

стороны вниз, опуститься на всю ступню—выдох.

Выдыхая произнести «Ух!»

Комплекс утренней гимнастики №3 «Мир новых открытий» Тематическая неделя «Мир новых открытий»

1. Ходьба со словами:

На площадку по порядку,

Становись скорее в ряд!

На зарядку, на зарядку Приглашаем всех ребят!

Ходьба на носках, пятках, по диагонали; бег с перекатыванием через препятствия.

Построение свободное по площадке.

2. Упражнение с кубиками.

1. И.п. - ноги на ширине стопы, кубики в стороны.

1. - кубики в стороны;
2. - вверх, стукнуть вверху кубик о кубик;
3. - кубики в стороны;
4. - и.п.        (6-8        раз)

2. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.

1. - поворот вправо, руки соединить, стукнуть кубиками;
2. - и.п.;
3. - 4 - то же в другую сторону        (3-4 раза в каждую сторону)

3. И.п. - ноги на ширине стопы. Кубики внизу.

1. - шаг правой ногой, кубики в стороны;
2. - наклон вперед, кубики скрестить;
3. - выпрямиться, кубики в стороны;
4. - и.п.        (6-8        раз)

4. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с кубиками опущены.

1. - поднять правую ногу, согнуть в колене, стукнуть под ногой кубиками при этом максимально ровно держать спину.

2. - и.п.;
3. - 4 - тоже левой ногой        (3-4 раза каждой ногой)

5. И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с кубиками на плечах, локти строго в стороны.

1. - присед, кубики вынеси вперед;
2. - и.п.; 3 - 4 - то же        (6-8 раз)

6. И.п. - ноги вместе, на носках, руки на поясе; из кубиков на земле каждого выстроена башенка (кубик на кубик).

Прыжки вокруг кубиков на двух ногах в разные стороны (15-20 прыжков, чередуя с ходьбой 3 раза)

7. И.п. - ноги на ширине ступни, руки с кубиками у груди.

1. - развести руки в стороны - вдох;
2. - и.п. - выдох;3 - 4- то же .        (3-4 раза)

Комплекс утренней гимнастики №4 «Воздушная» Тематическая неделя «Детство - мир познания»

1. Ходьба со словами:

Зарядка всем полезна,

Зарядка всем нужна,

От лени и болезней

Спасает нас она!

Ходьба приставным шагом, стоя лицом в круг, в разных направлениях; бег с изменением темпа.

Построение в три звена.

2. Упражнения с султанчиками.

1. «Ветер дует на султанчики»

И.п. - ноги на ширину стопы, руки с султанчиками опущены вниз.

1. - правую руку через сторону вверх, помахать султанчиком;
2. - и.п.;
3. - тоже левой рукой;
4. - и.п.        (2-3 раза каждой рукой)

2. «Разгоняем ветерок»

И.п. - ноги на ширине стопы, руки с султанчиками у груди.

1. - развести руки в стороны;
2. - и.п.;

3- 4 - то же        (4-6 раз)

3. «Подружились с ветерком»

И.п. - ноги на ширине плеч, руки с султанчиками вверху.

1. - наклоны вправо;
2. - и.п.;

3 - 4 - то же влево        (2-3 раза в каждую сторону)

4. «Пружинки»

И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с султанчиками у груди.

1. - присесть, с поворотом вправо;
2. - и.п.;

3 - 4 - то же влево        (2-3 раза в каждую сторону)

5. Веселый ветерок»

И.п. - ноги на ширине стопы, руки с султанчиками скрещены вверху.

Прыжки на двух ногах, перекрещивая султанчики.

(10-20 прыжков в чередовании с ходьбой 2 раза)

6. Повторение 1 упражнения с концентрацией на дыхание.

Утренняя гимнастика № 5 «Цветочная» Тематическая неделя «Лето-это маленькая жизнь»

Ходьба со словами:

Цветочному лету

Мы скажем: «Ура!»

И сделаем много венков!

Красивой земля пусть будет всегда

Улыбкою нежной цветов.

Ходьба на носках, руки в стороны; с перекатом с пятки на носок, руки на поясе («вырастают корешочки у цветов»); бег с остановками (остановились, вдохнули запах цветов и свежесть). Построение тройками.

Упражнения с искусственными цветами.

1. «Радость цветов»

И.п. - ноги на ширине стопы, руки внизу.

1. - руки через стороны вверх, скрестить вверху;
2. - И.п.;

3- 4 - то же        (6-8        раз)

2. «Веночек»

И.п. - ноги на ширине плеч, руки опущены.

1 - 2 - руки выполняют «мельницу» (вращение рук вперед вокруг друг друга) у живота, у груди, у головы - прогнуться назад;

3 - 4 - вращаем «мельницу» постепенно вниз (4-6 раз)

3. «Ветреный денек»

И.п. - ноги на ширине плеч, руки вверху.

1 - 2 - наклоны вправо-влево;

3 - 4 - наклоны вперед - назад        (по 4 раза в каждую сторону)

4. «Посади цветок»

И.п. - ноги на ширине ступни, руки у груди, цветы в руках вертикально.

1. - выпад правой ногой вправо, вынос рук вправо (цветы верти-

кально;

2. - и.п.;

3 - 4 то же влево        (по 4 раза в каждую сторону)

5. «Утренний цветок»

И.п. - сидя в присяде, руки с цветами за спиной.

1. - встать, потянуть цветы вверх (цветок просыпается)
2. - и.п.;

3- 4 - то же        (6-8 раз)

6. «Цветочная карусель»

И.п. - ноги на ширине стопы, руки в стороны или вверх. Кружение на месте в разные стороны        (2-3        раза)

Утренняя гимнастика №6 «Мастерская» Тематическая неделя «Творчество и мастерство»

I  Ходьба. Бег.  Ходьба друг за другом на сигнал «поворот»  повернуться и идти в обратном направлении. Ходьба на носках (руки за спиной), приставным шагом в левую сторону (руки на поясе). Бег с высоким подниманием колен. Ходьба. Построение в звенья.

II  Комплекс общеразвивающих упражнений.

1. «Повороты» (кинезиологическое упражнение).  Повернуть голову и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади (10 раз).

2.  «Вертолет». Исходное положение — ноги на ширине плеч. 1 — руки в стороны, наклон вправо; 2 — исходное положение; 3 — руки в стороны, наклон влево; 4 — исходное положение (8 раз).

3. «Зонтик». Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклон вправо, левая рука вверх ладонью вниз; 2 — исходное положение; 3 -наклон влево, правая рука вверх ладонью вниз; 4 — исходное положение (8 раз).

4. «Лебедь». Исходное положение 1-2 — правую ногу вперед и присесть на нее, сгибая ногу в колене; 3-4 — исходное положение; 5-6 — левую ногу вперед и присесть на нее, сгибая ногу в колене; 7-8 -исходное положение (8 раз).

5. «Мы растем». Исходное положение- сидя на пятках, руки на коленях. 1-2 — подняться на колени, руки вверх, потянуться; 3-4 — исходное положение (8 раз).

6. «Уголок». Исходное положение — лежа на спине, прямые руки за головой. 1-2 — поднять прямые ноги вперед-вверх; 3-4 — исходное положение (6-8 раз).

7.  «Корзинка». Исходное положение — лежа на животе, руки вдоль туловища. 1-2 — согнуть ноги в коленях; руками захватить носки с внешней стороны и тянуть ноги вверх с одновременным подтягиванием вверх головы и 1уловшца; 3-4 — и.п. (4 раза).

8.  «Ножницы». Исходное положение — руки на поясе. Прыжки одна нога вперед, другая назад в чередовании с ходьбой (2 раза по 12 прыжков).

III Ходьба. Дыхательное упражнение «Часики» Часики вперед идут,

За собою нас ведут.

1 – взмах руками вперед – «тик» — вдох, 2 – взмах руками назад – «так» — выдох.

Ходьба.

Комплекс утренней гимнастики №7 «Физкультурники» Тематическая неделя «Вот мы какие»

Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба со сменой ведущего (3 раза). Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:

1. "Мы плаваем".
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперёд, развести в стороны, опустить. Повторить 5 раз.

2. "Приготовиться к прыжку в воду".
И.п.: то же. Присесть, наклониться вперёд, руки отвести назад, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.

3. "Физкультурники".
И.п.: то же. Наклониться, развести руки в стороны, опустить, сказав при этом "вниз", впрямиться. Повторить 5 раз.

4. "На зарядке".
И.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо, вернуться в и.п. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.

5. "Прыжки".
И.п.: правая нога впереди, левая сзади, руки на поясе. Сделать 8 прыжков, попеременно переставляя вперёд-назад то левую, то правую ногу.

Перестроение. Ходьба в колонне.

Утренняя гимнастика№8 «О дружбе» Тематическая неделя «Мир человеческих ценностей»

I.Ходьба обычная пропевая песню.

Если с другом вышел в путь (2 раза)

Веселей дорога.

Без друзей меня чуть-чуть (2 раза)

А с друзьями много.

Что мне снег, что мне зной,

Что мне дождик проливной,

Когда мои друзья со мной? (2 раза)

Ходьба на носках, наклоняясь под препятствие: бег, перепрыгивая 2-3 препятствия.

Построение через середину площадки четверками.

II.Упражнения с гимнастической палкой (тренируемся с палкой - она первый помощник туристов).

1. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с палкой внизу.

1 - 4 - медленное поднимание рук вверх, тянуться вверх, ноги не отрывать от пола.

1 - 4 - медленное опускание палки        (4-5        раз)

2. И.п. - ноги на ширине стопы, руки держат палку на лопатках.

1. - поднять палку вверх над головой;
2. - и.п.; 3- то же        (6-8        раз)

3. И.п. - ноги на ширине плеч, руки держат палку на лопатках.

1. - поворот вправо
2. - и.п.;

3- 4 - то же в другую сторону        (4 раза в каждую сторону)

4. И.п. - ноги на ширине плеч, руки держат палку на лопатках.

1. - наклоны вправо; 2- п.п.;

3- 4 - то же в другую сторону        (3-4        раза в каждую сторону)

5. И.п. - ноги шире плеч, руки держат палку на лопатках.

1. - наклон вперед, спину прогнуть; 2- и.п.;

3-4-тоже        (6-8 раз)

6. И.п. - ноги на ширине стопы, руки держат палку на лопатках.

1. - выпад правой ногой вперед, спину держать ровно; 2- и.п.;

3- 4 - то же левой ногой        (3-4 раза каждой ногой)

7. И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки держат палку на лопатках.

1. - присесть; 2- и.п.; 3-4-то же        (6 раз)

8. И.п. - ноги вместе, руки на поясе, палка на полу (земле), прыжки

через палку лицом и спиной назад (6-8 прыжков в чередовании с ходьбой 3 раза)

9. И.п. - ноги на ширине стопы, палка в опущенных руках.

1. — поднять палку вверх - вдох; 2- и.п. - выдох; - 4 - то же        (6-8        раз)

Утренняя гимнастика №9 «По просторам шагаем, мир открываем» Тематическая неделя «Мир открытий»

I. Ходьба с словами:

Вместе весело шагать по просторам,

По просторам, по просторам.

И, конечно, припевать лучше хором,

Лучше хором, лучше хором.

Ходьба на носках с изменением положения рук, с перекатом с пятки на носок, руки на поясе; бег по диагонали.

Построение в шеренгу.И. Упражнения с длинной веревкой (все дети держаться за веревку).

1. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с веревкой опущены.

1. - руки вверх, посмотреть на руки;
2. - и.п.;
3. - 4 - то же, поднимаясь на носки повернуться (6-8 раз)

2. И.п.-тоже.

1. - поднять руки вверх одновременно отставляя правую ногу

назад;

2. - и.п.;
3. - 4 - то же левой ногой        (3-4 раза каждой ногой)

3. И. п. - повернуться направо, ноги на ширине плеч, руки с веревкой вверх..

1. - наклон вправо;
2. - и.п.;
3. - 4 - то же левой ногой        (3-4 раза каждой ногой)

4. И.п. - стоя, ноги на ширине стопы в колонне друг за другом, веревка в правой руке, руки опущены.

1. - поднять руки вверх, переложить веревку в прямых руках над

головой в левую руку;

2. - и.п.;
3. - 4 - повторить с перекладыванием        (6-8 раз)

5. И.п. - стоя в шеренге, ноги шире плеч, веревочка внизу в руках.

1. - наклон вперед, руки вытянуть вперед, спину прогнуть;
2. - и.п.;
3. - наклон вниз, касаясь пола веревкой;
4. - и.п.        (6-8 раз)

6. И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с веревкой внизу.

1. - одновременно всем присесть, руки вынести вперед;
2. - и.п.;
3. - 4 - то же        (6-8 раз)

7. И.п. - стоя в колонне друг за другом, ноги на ширине стопы, руки на поясе, веревка лежит на полу с правой стороны. Прыжки боком через веревку        (15-20 прыжков, чередуя с ходьбой 2-3 раза)

Утренняя гимнастика №10 «Познаю себя» Тематическая неделя «Мир творчества и познания себя»

I  Ходьба. Бег.  Ходьба  на пятках (руки на поясе). Ходьба с хлопками перед собой и за спиной на каждый шаг Ходьба. Легкий бег на носках.  Построение в звенья. 

II  Комплекс общеразвивающих упражнений.

1.   «Потанцуем!» Исходное положение — руки на поясе. 1 — поднять правую ногу, согнуть в колене; 2 — Исходное положение; 3 — поднять левую ногу, согнуть в колене; 4 — исходное положение (8 раз).

2. «Регулировщик». Исходное положение — ноги на ширине ступней, стоящих параллельно, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — вверх; 3 — в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).

3. «Посмотри, что за спиной!». Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение; 3 — поворот туловища влево; 4 — исходное положение (8 раз).

4. « Хлопки под коленом». Исходное положение: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

Воспитатель: 1- поднять правую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, 2- Исходное положение, то же с левой ноги Повторить 8 раз.

5. «Стойкий оловянный солдатик». Исходное положение: стоя на коленях, руки прижаты к туловищу.

Воспитатель: 1 — отклониться вправо, задержаться, 2- Исходное положение  3 — отклониться влево, задержаться  4 — исходное положение  Повторить 8 раз.

6.  «Посмотри на ногу!». Исходное положение — лежа на спине, руки за головой. 1 — поднять прямую правую ногу; 2 — исходное положение; 3 — поднять прямую левую ногу; 4 — исходное положение (6 – 8 раз).

7. «Самолет». Исходное положение — лежа на животе, ноги вместе, руки вперед. 1-2 — приподнять верхнюю часть туловища, ноги и вытянутые в стороны руки; 3-4 — исходное положение (6 — 8  раза).

8.  «Попрыгаем!». Исходное положение: прыжки то на правой, то на левой ноге в чередовании с ходьбой (4 раза).

III Ходьба.  Дыхательное упражнение «Гуси летят».

«Гуси высоко летят, на ребят они глядят». Исходное положение: 1 — руки поднять в стороны (вдох); 2 — руки опустить вниз со звуком «гу-у!» (выдох) (2 раза). Ходьба.

Утренняя гимнастика №12 «Наш веселый стадион» Тематическая неделя «Мир летних игр»

Ходьба со словами:

С физкультурой всех ребят - И мальчишек, и девчат -Навсегда подружит он Наш веселый стадион.

Ходьба приставным шагом вперед, назад; ходьба змейкой; Бен в чередовании с прыжками. Построение в круг («Станем в круг, который похож на нашу большую планету и на ней мы все вместе).

Упражнения с обручами.

1. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с обручем внизу.

Для выполнения упражнения дети должны взяться руками друг с другом, т.е. за свой и за обруч рядом стоящего ребенка. Упражнение выполняется одновременно всеми детьми.

1. - правая нога назад, обручи вверх на вытянутых руках, посмотреть в обруч;
2. - и.п.;
3. - 4 - то же левой ногой        (6-8        раз)

2. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с обручем у груди. Так же держась за обручи соседей;

1. - наклон вперед - посмотреть в обруч, прогнуть спину;
2. - и.п.;
3. - 4 - то же влево        (3-4 раза в каждую сторону)

3. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с обручем внизу, хват обруча с боков (каждый ребенок самостоятельно)

1. - поднять обруч вверх;
2. - опустить за спину;
3. - вверх;

4 - и.п.        (6-8 раз)

4. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с обручем вверху, обруч вертикально, хват снизу (каждый ребенок отдельно).

1. - наклон вправо;
2. - и.п.;
3. - 4 - то же влево        (3-4 раза в каждую сторону)

5. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с обручем у груди, хват с боков. Держаться и за обручи соседей.

1. - выпад правой ногой вперед, руки с обручами вперед;
2. - и.п.;

3 - 4 - то же левой ногой        (6-8 раз)

6. И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с обручем у груди, хват с боков. Совместно с обручами других детей.

1. - присесть, спина прямая, колени в стороны, обруч вперед;
2. - и.п.;

3 - 4 - то же        (6-8        раз)

7. И.п. - обручи на полу (земле), повернуться боком по кругу, стать на носки, руки на пояс.

Прыжки из обруча в обруч чередуя с ходьбой в одном обруче. (15-20 прыжков 2-3 раза)

8. И.п. - ноги произвольно, правую руку вытянуть вперед, кисть поднять вверх, на руке висит обруч.

Раскачивание обруча на руке с последующим кружением. То же левой рукой.        (30-40 сек.)

Картотека утренней гимнастики средняя группа