Утренняя гимнастика . Первая младшая группа.
материал
Зарядка является важной частью режима двигательной активности дошкольника, приносит пользу для каждого ребёнка: пробуждает организм после ночного сна, обеспечивает заряд энергии и отличное настроение на весь день, улучшает самочуствие.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 20.51 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики № 1
Форма проведения: ОРУ без предметов
«Прилетели воробьи»
I. Вводная часть: (1 мин.)
- ходьба друг за другом;
- ходьба на носках, руки в стороны;
- медленный бег;
- ходьба, построение свободное.
II. Основная часть: (3 мин.)
1. «Воробышки машут крыльями» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.
1- руки в стороны;
2- и. п. (4-5раз)
2. «Спрятались воробышки» И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.
1- присесть, обхватить руками колени; (3-4раза)
2- и. п.
3. «Воробышки радуются» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III. Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне по одному.
-Упражнение на дыхание: «Дуем на крылышки» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1- вдох;
2- медленный выдох на руки.
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Спрятались воробышки» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1- присесть, обхватить руками голову;
2- и. п.
Общая продолжительность: 5 мин.
Комплекс утренней гимнастики для детей № 2
Форма проведения: ОРУ с погремушками
«Веселые погремушки»
I. Вводная часть: (1 мин.)
- ходьба друг за другом;
- ходьба на носках, руки в стороны;
- легкий бег;
- ходьба, берут погремушки, построение в круг.
I. Основанная часть: (3 мин.)
1. «Погремушки» И. п.: стоя, ноги вместе, руки с погремушкой опущены.
1- поднять руки вверх, позвенеть погремушкой;
2- и. п. (4-6раз)
2. «Покажи соседу» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с погремушкой у груди.
1- поворот вправо, позвенеть погремушкой;
2- и. п.
3- поворот влево, позвенеть погремушкой;
4- и. п. (3-4раза)
3. «Поиграй-ка погремушка» И. п.: стоя, ноги вместе, руки с погремушкой на уровне груди. 1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
1. Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне по одному, кладут погремушки.
-Упражнение на дыхание: «Хлопушки» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1- руки вверх (вдох);
2- наклониться, хлопок по коленям (выдох). Спокойная ходьба.
Усложнение:
1. «Погремушка» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с погремушкой перед грудью.
1- поворот вправо, позвенеть погремушкой;
2- и. п.
3- поворот влево, позвенеть погремушкой;
4- и. п.
Общая продолжительность: 5 мин.
Комплекс утренней гимнастики № 3
Форма проведения: ОРУ без предметов
«Дрессированная собачка»
I. Вводная часть: (1 мин.)
- ходьба друг за другом;
- ходьба на носках, руки вверху,
- медленный бег;
- ходьба, построение в круг.
II. Основная часть: (3 мин.)
1. «Собачка приветствует гостей» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1- наклонить голову вперед;
2- и. п. ;
3- наклонить голову назад;
4- и. п. (4-5раз)
2. «Собачка веселит гостей» И. п.: сидя, ноги вместе, руки на поясе.
1- наклон вперед, коснуться руками носочков ног;
2- и. п. (4-5раз)
3. «Собачка радуется» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III. Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне по одному.
-Упражнение на дыхание: «Подуем в трубочку» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки сложить трубочкой.
1- вдох;
2- выдох в трубочку.
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Собачка веселит гостей» И. п.: сидя, ноги прямые вместе, руки на поясе.
1- согнуть ноги в коленях;
2- и. п.
Общая продолжительность: 5 мин.
Комплекс утренней гимнастики № 4
Форма проведении: ОРУ с платочками
«Не ленись, веселись»
I. Вводная часть: (1 мин.)
- ходьба друг за другом;
- ходьба на носках, руки в стороны;
- ходьба на пятках, руки на поясе;
- легкий бег;
- ходьба, берут платочки, построение в круг.
II. Основная часть: (3 мин.)
1. «Дотянись» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, платочек в руках.
1- наклон вперед, коснуться платочком пола;
2- И. п. (4-5раз)
2. «Положи платочек» И. п.: сидя, ноги прямые вместе, платочек в руках. 1- поднять платочек вверх;
2- положить платочек на колени. (3-4раза)
3. «Поскачи» И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в правой руке, левая на поясе.
1- 8 подскоки на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
2. III. Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне по одному, кладут платочки.
-Упражнение на дыхание: «Трубочка» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки сложить трубочкой. 1- вдох;
2- выдох в трубочку.
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Достань ногой платочек» И. п.: лежа на спине, ноги прямые вместе, платочек в руках.
1- поднять ноги вверх, коснуться платочком ноги;
2- и. п.
Общая продолжительность: 5 мин.
Комплекс утренней гимнастики № 5
Форма проведения: ОРУ без предметов
«В гостях у солнышка»
I. Вводная часть: (1 мин.)
- ходьба друг за другом;
- ходьба на пятках, руки за спиной;
- ходьба на носках, руки в стороны;
- медленный бег;
- ходьба, построение в круг.
II. Основная часть: (3 мин.)
1. «Улыбнись» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1- поворот вправо, улыбнуться;
2- и. п. ;
3- поворот влево, улыбнуться;
4- и. п. (4-6раз)
2. «Играем с солнечными лучиками» И. п.: сидя, ноги врозь, руки на поясе.
1- наклон вперед, хлопнуть ладонями по коленям;
2- и. п. (4-5раз)
3. «Радуемся солнышку» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III. Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне по одному.
-Упражнение на дыхание: «Дровосек» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок.
1- вдох, поднять руки вверх;
2- выдох, опустить руки.
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Играем с солнечными лучиками» И. п.: сидя, ноги вместе, руки на поясе. 1- наклон вперед, коснуться руками кончиков ног;
2- и. п.
Общая продолжительность: 5 мин.
Комплекс утренней гимнастики № 6
Форма проведения: ОРУ с флажками
«Разноцветные флажки»
I. Вводная часть: (1 мин.)
- ходьба друг' за другом;
- ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе;
- ходьба на пятках, руки за спиной;
- легкий бег;
- ходьба, берут флажки, построение в круг.
II. Основная часть: (3 мин.)
1. «Регулировщики» И. п.: стоя, ноги вместе, руки с флажками опущены.
1- руки через стороны вверх;
2- и. п. (4-6раза)
2. «Прикоснись» И п.: сидя, ноги прямые вместе, флажки в руках.
1- наклониться коснуться носок флажками,
2- и. п. (4-6раз)
3. «Веселые ребята» И. п.: стоя, ноги вместе, флажки перед грудью.
1-8 прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III. Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне по одному, кладут флажки.
-Упражнение на дыхание: «Дровосек» И п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок.
1- вдох, поднять руки вверх;
2- выдох, опустить руки.
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
1. «Регулировщик» И. п.: стоя, ноги вместе руки с флажками опущены.
1- руки через стороны вверх;
2-3- махи флажками над головой;
4- и. п.
Общая продолжительность: 5 мин.
Комплекс утренней гимнастики № 7
Форма проведения: ОРУ без предметов
«Забавный Буратино»
I. Вводная часть: (1 мин.)
- ходьба друг за другом;
- ходьба на носках, руки вверху;
- ходьба на пятках, руки за спиной;
- медленный бег;
- ходьба, построение в круг.
II. Основная часть: (3 мин.)
1. «Буратино играет» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1- раскачивание рук вперед;
2- назад;
3- вперед;
4- и. п. (4-6раз)
2. «Буратино прячется» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1- присесть, обхватить руками колени;
2- и. п. (3-4раза)
3. «Буратино радуется» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III. Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне по одному.
-Упражнение на дыхание: «Поем песенку» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1- глубокий вдох;
2- выдох, произнести звук «а-а-а».
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Буратино играет» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1- поворот вправо;
2- и п. ;
3- поворот влево;
4-и. п.
Общая продолжительность: 5 мин.
Комплекс утренней гимнастики № 8
Форма проведения: ОРУ с кеглями
«Кеглю мы с собой берем, на зарядку мы идем»
I. Вводная часть: (1 мин.)
- ходьба друг за другом;
- ходьба на носках, руки вверху;
- ходьба с высоким подниманием бедра, руки за спиной;
- легкий бег;
- ходьба, берут кегли, построение в круг.
II. Основная часть: (3 мин.)
1. «Потянись вверх» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, кегля в правой руке.
1- через стороны руки вверх, переложить кеглю в левую руку;
2- опустить руки;
3- через стороны поднять руки вверх, переложить кеглю в правую руку;
4- и. п. (4-6раз)
2. «Подними кеглю вверх» И. п.: сидя на коленях, кегля в руках.
1- встать на колени, поднять кеглю вверх, посмотреть на нее;
2- и. п. (4-6раз)
3. «Прыгуны» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух ногах продвижением вперед вокруг кегли. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
Ш. Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне по одному, кладут кегли.
-Упражнение на дыхание: «Подыши одной ноздрей» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1- закрыть пальцем правую ноздрю, вдох;
2- выдох;
3- закрыть пальцем левую ноздрю, вдох;
4- выдох.
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
3. «Прыгуны» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8- подскоки вокруг кегли.
Общая продолжительность: 5 мин.
Комплекс утренней гимнастики № 9
Форма проведения: ОРУ без предметов
«Просыпаются котята»
I. Вводная часть: (1 мин.)
- ходьба друг за другом;
- ходьба на носках, руки в стороны,
- ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе;
- легкий бег;
- ходьба, построение в круг.
1. Основная часть: (3 минуты)
1. «Кошечка греет голову на солнышке» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1- поворот головы вправо;
2- и. п. ;
3- поворот головы влево;
4- и. п. (4-6раз)
2. «Кошечка показалась, затем спряталась» И. п.: сидя на пятках, руки за спиной.
1- встать, посмотреть вверх;
2- и. п. (4-6раз)
3. «Кошечка резвится» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III. Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне по одному;
-Упражнение на дыхание: «Кошечка дышит» И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.
1- глубокий вдох;
2- выдох, произнести звук «м-м-м».
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Кошечка отдыхает» И. п.: сидя, ноги прямые вместе, руками упор сзади.
1- подтянуть ноги к себе;
2- и. п.
Общая продолжительность: 5 мин.
Комплекс утренней гимнастики № 10
Форма проведения: ОРУ с кубиками
«Построим из кубиков дом»
I. Вводная часть: (1 мин.)
- ходьба друг за другом;
- ходьба на носках, руки в стороны;
- ходьба на пятках, руки на поясе;
- легкий бег;
- ходьба, берут кубики, построение в круг.
II. Основная часть: (3 мин.)
1. «Не урони кубики» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками за спиной.
1- соединить кубики перед собой, стукнув друг о друга;
2- и. п. (4-6раз)
2. «Положи- возьми» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубики в руках.
1- присесть, поставить кубики на пол;
2- и. п. ;
3- присесть, взять кубики;
4- и. п. (4-5раз)
3. «Попрыгаем возле кубиков» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе, кубики перед собой.
1-8 прыжки на двух ногах на месте со сменой положения ног (врозь- вместе). Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III. Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне по одному, кладут кубики.
-Упражнение на дыхание: «Аист» И. п.: стоя, ноги вместе, руки опушены.
1- поднять руки вверх (вдох);
2- и. п. (выдох).
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
3. «Поскачи» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 подскоки на месте.
Общая продолжительность: 5 мин.
Комплекс утренней гимнастики №11
Форма проведения: ОРУ без предметов
«Спортивная прогулка»
I. Вводная часть: (1 мин.)
- ходьба друг за другом;
- ходьба на носках, руки вверху;
- ходьба на пятках, руки на поясе;
- бег;
- ходьба, построение в круг.
II. Основная часть: (3 мин.)
1. «Потянулись» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1- поднять руки вверх;
2- и. п. (4-6раз)
2. «Поклонись» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1- наклон вперед, руки опустить вниз;
2- и. п. (4-6раз)
3. «Прыг- скок» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 подскоки на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III. Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне по одному.
-Упражнение на дыхание: «Подыши одной ноздрей» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1- закрыть пальцем правую ноздрю, вдох;
2- выдох;
3- закрыть пальцем левую ноздрю, вдох;
4- выдох.
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Поклонись» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1- наклон вперед, коснуться руками пальцев ног;
2- и. п.
Общая продолжительность: 5 мин.
Комплекс утренней гимнастики № 12
Форма проведения: ОРУ с палочками
«Матрешки»
I. Вводная часть: (1 мин.)
- ходьба друг за другом;
- ходьба на носках, руки вверху;
- ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе;
- легкий бег;
- ходьба, берут платочки, построение в круг.
II. Основная часть: (3 мин.)
1. «Покажи матрешке платочек» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, платочек в руках.
1- вытянуть платочек перед собой;
2- и. п. (4-6раз)
2. «Мы спрятались» И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в руках.
1- присесть, закрыть лицо платочком;
2- и. п. (4-6раз)
3. «Пляшут матрешки» И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в правой руке, левая на поясе.
1-8 подскоки на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III. Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне по одному, кладут платочки.
Упражнение на дыхание: «Подыши на платочек» И. п.: стоя, ног и на ширине плеч, платочек в прямых руках перед собой.
1- вдох;
2- медленный выдох на платочек.
Спокойная ходьба. Общая продолжительность: 5 минут.
Усложнение:
3. «Пляшут матрешки» И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в правой руке вверху, левая на поясе.
1-8 подскоки с продвижением вперед, вокруг себя.
Общая продолжительность: 5 мин.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/09/06/picture-291454-1378482942.jpg)
Конспекты утренней гимнастики (первая младшая группа)
Начни с себя и научи других.«Утренняя зарядка – бодрость с самого утра»...
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/14/picture-688012-1444822630.jpg)
Комплексы утренней гимнастики первая младшая группа
Комплексы утренней гимнастики первая младшая группа...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/11/picture-575578-1515668247.jpg)
Картотека утренней гимнастики первая младшая группа
Цель: создать условия для формирования потребности в физических упражнениях. ...
![](/sites/default/files/pictures/2012/12/07/picture-159638-1354876705.jpg)
Утренняя гимнастика. Первая младшая группа.
Утренняя гимнастика имеет большое оздоровительное и воспитательное значение....
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/09/picture-987303-1541729153.jpg)
Картотека утренней гимнастики первая младшая группа
Картотека утренней гимнастики в первой младшей группе...