Руководство: "Если вы далеко, но справиться трудно".
консультация
Эмоции сейчас накрывают людей вне зависимости от местоположения, вероисповедания и национальности. Сами по себе эмоции – это не плохо и не хорошо. Это реакция нашего организма на происходящее. Эмоции сообщают нам и окружающим людям важную информацию, сигнализируя об изменениях в организме.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
esli_vy_daleko_no_spravitya_trudno.docx | 15.78 КБ |
Предварительный просмотр:
Если вы далеко, но справиться трудно.
Эмоции сейчас накрывают людей вне зависимости от местоположения, вероисповедания и национальности. Сами по себе эмоции – это не плохо и не хорошо. Это реакция нашего организма на происходящее. Эмоции сообщают нам и окружающим людям важную информацию, сигнализируя об изменениях в организме. Они нужны, чтобы активизировать нас в случае опасности, побудить к действиям, помочь преодолеть препятствия и трудности. Избавиться от эмоций полностью нельзя: это химический процесс организма. Любое подавление эмоций приводит к тому, что в организме накапливается избыток гормонов, и в определенный момент либо взрывается, либо начинается разрушение организма - человек заболевает. Помните, что не эмоции руководят вами, а вы - ими. Кроме инстинктов, у человека еще есть разум, который может контролировать поведение, фокус внимания и реакции. Вы не равно ваши эмоции. Если вашей жизни сейчас ничего не угрожает, но вы все равно испытываете сильнейший страх, панику, ужас, то воспользуйтесь методами саморегуляции из раздела помощи, и помогите своему организму прийти в стабильное состояние.
ЕСЛИ ВЫ ВИДИТЕ, ЧТО У БЛИЗКОГО ВАМ ЧЕЛОВЕКА НЕОЖИДАННО ПОЛНОСТЬЮ ПРОПАЛИ ЭМОЦИИ, скорее всего, он находится в шоковом состоянии и ему требуется помощь.
По сути, каждый из нас сейчас пережил маленькую смерть: кто-то близкого человека, кто-то страны, кто-то экономики, кто-то собственных планов, ожиданий и мечт. Мы все проходим огромный процесс принятия этой трагической ситуации.
И вот как это с нами происходит:
- Стадия отрицания
- Гнев
- Торг
- Депрессия
- Принятие
Каждый из нас сейчас на своей стадии: кто-то лежит и смотрит в одну точку; кто-то в гневе ругается в социальных сетях; кто-то торгуется и думает, что он проснется утром, и всё будет на своих местах. Разрешите себе любые чувства и любые состояния. Они нужны для вашей психики, чтобы адаптироваться к новой реальности. Дайте себе время и возможность накопить силы, чтобы дальше начать действовать.
А дальше действуйте по трем очень простым пунктам:
- Сохраните что-нибудь из привычной жизни, чтобы чувствовать опору. Стройте простой план на день, придумывайте простые дела и устраивайте для себя и близких маленькие радости.
- Постарайтесь увидеть новые возможности в происходящем вокруг. Это чрезвычайно сложно, но возможно: кто-то сейчас начнет помогать людям и обретет профессию, кто-то встретит новых друзей, кто-то сделает важное изобретение. И этим человеком можете быть именно вы.
- И начните действовать. Пусть это будут маленькие шаги, но, если вы будете делать их каждый день, то уже через неделю удивитесь реальным результатам.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
далеко, далеко на лугу пасутся ко...
Коллективная работа детей старшей группы. выполнено в технике оригами. Оформлено с применением бросового материала...
. Игры на формирование пространственных представлений: слева, справа, вверху, внизу, впереди, сзади, далеко, близко.
Эти игры и упражнения способствуют расширению, уточнению и систематизации полученных знаний, что позволит детям овладеть пространственной ориентировкой не только на игровом материале, но и в реа...
Игры на формирование пространственных представлений слева, справа, вверху, внизу, впереди, сзади, далеко, близко.
д/ игры для детей дошкольного возраста...
«Как помочь ребенку справиться с трудными эмоциями?»
Большинство авторов, приводя ту или иную классификацию эмоций отмечают четыре основных, фундаментальных эмоции человека: гнев, страх, печаль, радость. Например, страх – защищает; гнев - ...
Игры на формирование пространственных представлений: слева, справа, вверху, внизу, впереди, сзади, далеко, близко.
Игры на формирование пространственных представлений: слева, справа, вверху, внизу, впереди, сзади, далеко, близко....