Конспект бодрящей гимнастики в подготовительной группе
план-конспект занятия (подготовительная группа)

Содержание        

Дозировка, время        

Методические указания

Вводная часть:

Пробуждение под лёгкую, тихую музыку

2 минуты

Воспитатель

Ласковым, тихим голосом объявляет детям «подъём». Улыбается. Не торопит

детей разбудить всех сразу.

Основная часть:

В кровати

1. «Потягушки"

И.п.  лежа на спине, руки вдоль туловища, движения прямыми руками вперед- вверх.

2. И.п.  лежа на спине, руки согнуты в локтях за головой, поворот на правый бок, и.п. тоже влево

3. И.п.  лежа на спине, руки вдоль туловища. Движение плечами вверх-вниз. Движения стопами вправо-влево, вперед-назад.  Переступание согнутыми ногами по кровати.

4. И.п. сидя на кровати, ноги вытянуты. Массаж каждого пальца- тремя пальцами другой руки. Поглаживание от кисти руки до плеча. Поглаживание - от стопы к бедру, и обратно.

5. «Велосипед»

И. п.-лежа на спине, руки вдоль туловища

6. «Пантера»

И.п.- стоя на кровати на коленях, опора на руки, на раз- прогнуть спину, голову вверх ( пантера рада солнышку), на два- выгнуть спину дугой, голову вниз (пантера грустит)

7. «Ленивец»

И.п.-лежа на спине, поджать колени к груди и обнять их руками, подбородок прижат к груди, выполнять покатывающие движения

8. «Крокодил»

И.п.-лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вперед, ладони прижаты друг к другу. Выполнять покатывающие движения из стороны в сторону

Упражнения возле кровати.

1. «Обезьянки»

Прыжки с ноги на ногу

2. Упражнение на дыхание

«Обезьянки нюхают цветы»

И.п – стоя ноги врозь, напрячься

Руки в стороны – вдох,

Медленно выдыхать воздух трубочкой, расслабить (цветочек завял), голову. Опустить вниз, руки опущены.

3. Гимнастика для глаз

6-8 раз

2 раза в каждую сторону

3 раза

2 раза

5 повторений, 2 раза

6-8 раз

4-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

3-4 раза

Дети, снимаем с себя одеяла, ложимся на спинку, руки вдоль туловища.

-«Объявляется подъём!

Сон закончился – встаем.

Но не сразу.

Сначала руки

Проснулись, потянулись».

-«С боку на бок повернулись, (руки согнуты в локтях за головой, поворот на

правый бок, и.п. тоже влево)»

-«Поднимайте плечики, как в траве кузнечики.»

«Выпрямляются ножки,

-«Поплясали немножко»

-«Ручки ставь перед собой. И потри их меж собой .

Как ладошки разогрели-

Мы умыться захотели! »

Мы умылись, причесались, Наши ушки зачесались.

Руки ставь перед собой-

Каждый пальчик три рукой

Руки «моем» до плеча,

Мы спокойно, не спеша.

Мы закончили с руками,

То же делаем- с ногами.

Вот массаж мы завершаем,

К упражненьям приступаем!

Отправляемся в поход

Африка, ребята ждет!

Но не просто мы пойдем, Велосипеды мы возьмем».

Встали на кровати на коленях, оперлись  на руки,  на раз- прогнули спину, голову

вверх ( пантера рада солнышку), на два- выгнули спину дугой, голову вниз

(пантера грустит)»

Легли на спину, поджали колени к груди и обняли их руками, подбородок

прижат к груди, выполняем покатывающие движения.

Теперь легли на живот, ноги прямые, руки вытянуты вперед, ладони прижаты друг к

другу.

Выполняем покатывающие движения из стороны в сторону.

-« А теперь все потянулись,

Встали на пол, улыбнулись.»

-«Возле пальмы на полянке

Скачут, скачут обезьянки.

С ноги на ногу весь день,

Им скакать совсем не лень.»

-«Мартышки нюхают цветы, как умеешь нюхать ты?

И.п – стоя ноги врозь, напрячься

Руки в стороны – вдох,

Медленно выдыхать воздух трубочкой, расслабить (цветочек завял), голову

Опустить вниз, руки опущены».

-«А теперь мы поиграем,

Дружно глазки закрываем (закрыть глаза руками, открыть).

1,2,3,4,5, начинаем все моргать (быстро поморгать).»

Заключительная часть:

Хождение по «дорожке здоровья». (ходьба по массажным коврикам)

Водные процедуры.

2 минуты

-«Заниматься мы идем

По дорожкам босиком». Умывайся, не ленись,

Одевайся, есть садись!»