Мастер – класс для педагогов ДОУ «Если хочешь быть здоров».
материал

Мастер – класс для коллег «Если хочешь быть здоров».  

Целевые ориентиры:

Формирование привычки к двигательной активности, сохранение и укрепление здоровья, через игры и игровые упражнения на степ- платформах.

Задачи:
-познакомить с разными видами гимнастики, играми и игровыми упражнениями;

Виды деятельности: игровая, двигательная, коммуникативная и познавательная.

Формы организации: мастер -класс.

Формы реализации видов деятельности: беседа с коллегами, практическое выполнение различных видов гимнастики (артикуляция, степ-аэробика, тренинг, дыхательная, релаксации).

Оборудование: нестандартное физкультурное оборудование, скамейки — степ, бомбокс, аудио записи.

Теоретическая часть:

Добрый день, Уважаемые коллеги. Сегодня я хочу показать вам мастер-класс по степ-аэробико. Что такое степ- аэробика.

Это- один из самых простых и эффективных стилей и направлений аэробики. В переводе с английского языка «степ» означает «шаг». Ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота, которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений.

Степ - платформа является многофункциональным оборудованием, обеспечивающим решение общеразвивающих и профилактических задач.

Комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке.

Все упражнения основной части выполняются на степе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой под веселую музыку. Можно использовать современную эстрадную музыку. Самое главное, чтобы она была ритмичная, жизнерадостная и эмоциональная. Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемыми в медленном темпе.

Степ-платформа используется разнообразно:

• в качестве оборудования для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки;
• для подвижных игр;
• для проведения эстафет;
• для выполнения ритмических композиций, танцевальных движений;
• для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности.

А сейчас уважаемые родители  я по прошу вас выйти занять исходное положение возле степ- платформы.  Встаньте лицом к платформе на оптимальном от нее расстоянии - оно равно длине стопы. Руки на поясе. И  послушайте правила техники выполнения  упражнений на степ-платформи:

Какие же основные правила техники выполнения упражнений степ- аэробики:

1. Все шаги выполняются в центр степ- платформы с правой ноги, приставьте к ней левую.

2. Шаги нужно делать с лёгкостью, не стучать ногами по степ- платформе.

3. При подъёме нужно ставить на степ платформу всю подошву ступни, а при спуске- ногу с носка на пятку.

4. Опустившись со степ- платформы, нужно встать достаточно близко к ней, не отступая больше чем на длину ступни.

5. Движения руками можно добавлять только после полного изучения движений ногами.

Ну, что приступим.

II. Основная часть:

Воспитатель:  Степ - платформы есть у нас, мы покажем мастер класс! (Пока без музыки).

Ходьба возле степе, руки на поясе.   (8 раза)

Носком правой ноги касаемся середины степа, потом носком левой ноги, руки на поясе.   (8 раза)

Пятку правой ноги ставим на середину степа, потом пятку левой ноги, руки на поясе.   (8 раза)

Ходьба на степе, руки на поясе.  (8 раза)

Шаг на степ вперёд, руки на поясе.  4р. правой ногой, 4р. левой.

Шаг со степа в сторону, руки на поясе(8 раз)

Детям конечно проще и интереснее, когда движения обозначены каким то названием и в разучивании танца на степ- платформе я называю например «Бабочка» и дети выполняют как подсказка. Попробуем.

Игровые задания на степах

«Птички на ветке» - сидение на корточках на степе.

 «Самолет» - стоя на степе, ноги вместе руки в стороны на высоту плеч, руки – крылья самолета, который при полете делает наклон то вправо, то влево.

«Пингвины» - спрыгивание, запрыгивание на степ.

 «Стойкий оловянный солдатик» - стойка на степе на одной ноге, вторая согнута в колене, отведена назад.

«Стоп - кадр» - имитация фотографических изображений (варианты).

 «Великан» - стоя на носочках на степе, потянуть руки вверх.

 «Стрекоза» - стоя на степе на носках, руки на поясе, локти назад.

Воспитатель:  Ну, а сейчас все это под музыку, готовы?.

Воспитатель:  МОЛОДЦЫ,  Вам понравилось?

Тогда я попрошу вас встать на степ –платформы тех кому понравилось и он считает, что этим нужно заниматься, тех кто не уверен, что это нужно присесть на степы, те кому нечего не понравилось присесть на свои места.

Спасибо за внимания!!!