Двигательная активность и здоровье ребенка
материал

Двигательная активность и здоровье ребенка

      Как часто мы, взрослые, раздражаемся, когда дети бессмысленно, как нам кажется, бегают по квартире, носятся по двору, и мы не может увести их домой. Нам представляется это шаловливостью, нежеланием подчиниться нашим требованиям. Так ли это?

    Не следует путать шаловливость ребенка с удовлетворением его биологической потребности в движениях, а такая потребность имеется. Присмотритесь к поведению вашего ребенка. Если его движения ограничить на протяжении 2—3 часов, то в дальнейшем он постарается «компенсировать» это повышенной подвижностью. 15 течение дня ребенок совершает множество разнообразных движений. Сумма их называется двигательной активностью. Суточная величина двигательной активности должна полностью удовлетворять биологическую потребность организма в движениях. Задача родителей — создать необходимые условия для оптимальной двигательной активности детей. Почему что важно?

   Дело в том, чти недостаток движений особенно отрицательно отражается на растущем организме ребенка, на состоянии его сердечно-сосудистой и дыхательной систем, на развитии и функциях многих органов. Малоподвижный образ жизни может даже вызвать болезнь, которую медики называют гипокипезией. При этом заболевании нарушается обмен веществ, деятельность опорно - двигательного аппарата и вегетативной нервной системы, резко снижается физическая работоспособность. Вашему ребенку пять лет, через год он идет в школу. Занятия и школе, учебные нагрузки, необходимость продолжительное время сидеть за нартой могут привести к ограничению его двигательной активности. Закономерно встает вопрос — как избежать гипокинезии, как организовать физическое воспитание ребенка в семье?

    Утренние не часы - минуты должны быть отданы гимнастике. Недаром физические упражнения называют зарядкой, бодрости на весь день. Упражнения — простые и разнообразные. Примерно каждые две недели комплекс упражнений рекомендуется менять.

      Не забудьте перед началом упражнений открыть форточку. Заниматься ребенок должен в майке и трусах. Чистый, свежий воздух, движения, а после  этого умывание — и вялости, сонливости, как не бывало.

      В выходные дни и, особенно во время отпуска, когда ребенок остается с вами, необходимо найти время для того, чтобы побегать с ним на коньках или лыжах, если что зима; летом поиграть в мяч, покататься на велосипеде, пойти в лес и г. д.

     Эти часы совместных занятии полезны не только для здоровья ребенка, но и для вашего. Не упускайте его возможность!