Гимнастика после дневного сна
презентация к уроку (средняя группа)

Слайд 1

Гимнастика после дневного сна с с элементами хатха -йоги Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение « Центр развития ребенка - детский сад «Теремок» с. Александровское». Материал подготовил воспитатель: Дейтер Марина Александровна 2019г.

Слайд 2

Хатха -йога – это такое направление йоги, которое предусматривает комплекс упражнений, включающий в себя не только физические упражнения, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании. Каждый определяет для себя сам, зачем она нужна. Хатха -йога является подготовительным этапом, предусматривающим достижение высокого уровня духовного развития. Поскольку она может развиваться в различных сферах жизни, то целесообразность выполнения упражнений обуславливает преследование разных целей, что формирует основные отличия йоги. Так, с помощью занятий Хатха -йогой желание духовно расти достигается через физическое развитие тела.

Слайд 3

Занятие хатха -йогой для детей – это профилактика сколиоза, астмы, простудных заболеваний . Большинство упражнений в хатха -йоге естественны, физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, определённые положения людей, предметы. Использование знакомых образов животных, птиц помогают детям представить ту или иную позу (будят фантазию и воображение). Хатха -йога проводится на основе взаимного доверия, понимания и интереса, с учётом индивидуальных особенностей и возможностей детей . Главная задача оздоровительной гимнастики: формирование навыков здорового образа жизни и укрепления здоровья детей.

Слайд 4

Цель . Подготовить организм ребенка к двигательной активности после дневного сна, осуществляя плавный, естественный переход от состояния покоя к бодрствованию. Создать положительный эмоциональный настрой, укрепить мышечный тонус, дать оздоровительно-закаливающий эффект (профилактика плоскостопия, простудных заболеваний ). Использование массажа рук, головы, живота закрепляет знание частей тела; упражняет в умении разогревать свое тело. Воздействуя через биоактивные точки пальцев, головы, живота у детей активизируется работа внутренних органов, вызывается ощущение легкости, радости, улучшается ток крови, работа кишечника . Упражнение Хатха -йоги способствует не только физическому укреплению человека (улучшает кровообращение, помогает нормализовать работу внутренних органов, улучшает осанку), но и оздоровление психики. Дети становятся спокойнее, добрее, у них появляется уверенность в своих силах.

Слайд 5

Постепенное пробуждение, глазки у детей открываются, руки просыпаются, к небу поднимаются, ноги от одеяла освобождаются. Потягивание . И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимаем правую (левую) руки вверх, подтянуться, опустить. То же самое правой (левой) ногой. Поднять одновременно руки и ноги, подтянуться, опустить. Повороты головы. Вправо – влево слегка поднимая ее, и опуская. Массаж рук. Растираем «мочалкой» всю руку до плеча, с силой нажимаем на мышцы плеча и предплечья; «смываем водичкой мыло»: одной рукой ввести вверх, затем ладошкой – вниз и «стряхнуть воду». «Поехали на машине» - поглаживаем область живота правой рукой по часовой стрелке, нажимая на подвздошную область живота, бибикая «пи-пи».

Слайд 6

• Усядьтесь ровненько, скрестив ножки. • Одну руку положите на противоположное колено. • Другую руку вытяните за собой и глубоко вдохните. • Затем поменяйте руки. Йога для детей: кренделек

Слайд 7

Йога для детей: спокойствие • Сядьте, скрестите ноги.• Выпрямите спину. • Положите руки на колени ладошками вверх. • Спокойно дышите.

Слайд 8

Йога для детей: самолетик • Лягте на живот. • Поднимите грудь, руки и ноги. • Дышите глубоко.

Слайд 9

Йога для детей: кобра • Лягте на живот. • Упритесь на согнутые локти. • Медленно поднимите грудь. • Локти должны быть под грудью, а ноги – выпрямлены сзади.

Слайд 10

Йога для детей: слоник • Станьте ровно. • Нагнитесь вперед. • Сомкните руки. • Начинайте покачивать руками в стороны (будто слоник хоботом).

Слайд 11

Йога для детей: чертик из коробочки Сядьте прямо. • Колени подтяните к груди. • Обхватите колени руками. • Голову положите на колени. • Выдохните. • Вдохните и поднимите голову.