буклет "Закаливание в детском саду"
материал

Закаливание в детском саду 

Умывание

умывание служит не только оздоровлению детей, но и приучает к здоровому образу жизни с применением гигиенических процедур.

1. Перед началом процедуры желательно обернуть полотенцем часть тела ниже талии.

2. Открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки. То же — другой рукой.

3. Намочить обе ладошки, положить их сзади на плечо и провести ими одновременно к подбородку.

4. Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди.

5. Намочить обе ладошки и умыть лицо.

6. Ополоснуть, «отжать» руки, вытереть насухо.

7. Площадь воздействия воды расширяется постепенно:

- дети ясельного возраста  моют лицо, кисти рук;

- дети старшего возраста - лицо, шею, грудь, кисти рук, предплечья.

8. Необходимо учитывать состояние здоровья детей и степень тренированности организма ребенка (т. е. умение адекватно реагировать на температуру воды).

Обливание ног

Проводится ежедневно после прогулки. Начинают с t воды +28⁰ – + 30⁰С, снижая каждые 3 дня на 1⁰ и доводят до +18⁰С – для младшего, среднего возраста, и +16⁰С – для старшего возраста. Ноги (верхняя треть) обливаются водой, но не вытираются. Дети доходят до кровати, машут ногами до высыхания, делают массажные движения: массаж одной ноги при помощи другой.

Обтирание

Самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать. После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а массаж всегда делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус через 2-3 дня.

Полоскание рта

Процедура проводится после каждого приема пищи. Кипяченая вода приготавливается заранее и охлаждается до комнатной температуры. На каждое полоскание используется 100 г воды.