Консультация Физическая культура в домашних условиях
консультация

Консультация для родителей на тему:

Физическая культура для детей дошкольного возраста в домашних условиях

С младшего дошкольного возраста детям рекомендовано заниматься физической культурой хотя бы 15-20 минут в день. К физическим упражнениям могут относиться различного рода гимнастика, зарядка, подвижные игры и многое другое. Когда в жизни ребёнка будет присутствовать достаточный уровень физической нагрузки, тогда он сможет вырасти не только сообразительным, но ещё здоровым, ловким и сильным. Считается, что родители должны выполнять упражнения вместе с детьми, тем самым показывая своим примером, что заниматься физкультурой и спортом очень полезно и интересно. Дети будут равняться на вас.

Несколько советов для организации физкультурного занятия:

- Время. По возможности занятия должны проводиться в одно и то же время.

- Еда. Занятия должны проводиться до приёма пищи.

- Место. Улица отличное место для физических упражнений (желательно).

-Состояние помещения. Было бы хорошо перед занятиями проветривать помещение. Это будет способствовать ещё и закаливанию ребенка.

-Точность выполнения. Верная техника упражнений не навредит ребёнку и будет способствовать правильному формированию суставов и связок.

-Дыхание. Дыхание должно быть равномерным, вдыхать воздух следует через нос, выдыхать через нос. Правильное дыхание способствует качественному выполнению упражнений, а главное их эффективности.

-Музыка. Хорошая, ритмичная музыка создаёт благоприятный эмоциональный фон, улучшает настроение и даёт энергию к выполнению заданий.

Дети к 4 годам уже обладают всеми базовыми физическими движениями, они уверенно ходят, бегают, говорят, мыслят, ориентируются в пространстве. При планировании занятий важно учитывать, что детям трудно воспринимать однотипные движения, это способствует ускоренному утомлению ребёнка. Соответственно очень важно выбирать различные задания, которые можно преподнести в разной интерпретации, чередовать с отдыхом.

Различного рода упражнения дети дошкольного возраста лучше воспринимают в виде  игры, потому что  игра -  ведущий вид деятельности у детей данного возрастного промежутка. Им будет намного интереснее выполнять задания в виде игр.

Упражнения можно сделать в виде ассоциаций с каким-нибудь предметом или животным. Например: Прыгать как зайчик, идти как медведь и так далее. Тогда детям будет более интересно и занимательно их выполнять.

При составлении планов занятий с ребёнком нужно обязательно учитывать, что должна выполняться главная задача - развитие физических качеств (быстрота, ловкость, гибкость и т.д). На одном занятии можно выбрать, например, два физических качества и дать упражнения ребёнку для их развития.

Вот несколько правил, которые важно учесть при составлении комплексов физических упражнений:

1. Продолжительность занятий:

- дети 3-4 лет - 15-20 мин

- дети 5-7 лет – 20-30 мин.

2. Одно занятие должно в себя включать от 6 до 15 упражнений.

3. Упражнение стоит повторять от 2-6 раз (исходя из возраста и подготовленности ребёнка)

4. Отдых. Не нужно доводить ребёнка до сильного утомления.

5. Должна быть имитация движений и игр в упражнениях для детей.(Не забывая про забавное название игры или упражнения)

6. Комплекс должен в себя включать упражнения на развития нескольких физических качеств.

8. Упражнения и нагрузка должны происходить в последовательности и постепенности.

9. Не забывайте про психологические и физические особенности ребёнка.

Здесь представлены общие развивающие упражнения, которые можно выполнять в виде физкультминутки или зарядки: