Консультация для родителей «ВОЗМОЖНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ФОРМ И МЕТОДОВ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ»
консультация
Консультация для родителей дошкольников об использовании ЛФК в домашних условиях.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 271.89 КБ |
Предварительный просмотр:
«ВОЗМОЖНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ФОРМ И МЕТОДОВ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ»
Родители часто не обращают внимание на осанку ребенка, ведь малыш ни на что не жалуется. Вернее, жаловаться он может на что угодно: головные боли, повышенную утомляемость, плохую память. Но мало кто знает, что все эти нарушения вызваны состоянием позвоночника.
Многие современные дети имеют проблемы с опорно – двигательным аппаратом, большинство таких нарушений происходят из-за неправильного образа жизни: пользования гаджетами, просмотра телевизора, малой подвижности. Комплекс ЛФК для детей способен исправить большинство проблем с позвоночником. Упражнения способствуют не только решению конкретной проблемы, но и укреплению всего организма.
Лечебная физкультура при нарушениях осанки может быть не только способом избавления от недостатков, но и одним из методов профилактики. Список заболеваний, при которых можно применять ЛФК, очень большой, он охватывает совершенно разные области медицины. Показания к использованию комплекса: патологии в работе сердечно-сосудистой системы; болезни ЦНС; искривления позвоночника; нарушения опорно-двигательного аппарата; остеохондроз; сколиоз; травмы; ожирение; сахарный диабет; туберкулез; астма.
Правильно составленный комплекс упражнений, при травматических и других нарушениях опорно-двигательной системы, постепенно восстанавливает мышцы и способствует движению суставов. Постепенно, по мере выполнения комплекса ЛФК, улучшается кровообращение, которое не дает образоваться застоям в виде синяков и гематом. Также такие занятия могут использоваться для разработки конечностей при открытых и закрытых переломах.
Важно! Нельзя применять комплексы упражнений самостоятельно, без контроля врача, так как ЛФК имеет большой список противопоказаний, перед лечением нужно их исключить.
РАЗНОВИДНОСТИ КОМПЛЕКСОВ И УПРАЖНЕНИЙ
Врачи считают, что к лечебной физкультуре можно отнести не только специализированные комплексы для восстановления, но и любой активный отдых, например, игры на свежем воздухе с детьми.
Основные комплексы ЛФК для детей можно разделить на два вида:
общий – сюда входят упражнения на поддержку всего мышечного каркаса организма;
специализированный – гимнастика для восстановления определенной части тела или системы органов, которые имеют нарушения.
Упражнения, которые входят в эти комплексы, делятся на следующие виды: активные – постоянные смены позы, кардио – упражнения, при которых пульс поднимается выше положенного;
пассивные – статические позы для занятий с младенцами, где движения за ребенка выполняет специалист или родители, двигая его конечности своими руками.
По характеру можно выделить: дыхательная гимнастика, на расслабление, на растяжку, на координацию и корригирующие занятия.
ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ
Заниматься по комплексам ЛФК рекомендуют не только детям с отклонениями, но и здоровым ребятам, для лучшего роста и развития тела. Общие комплексы упражнений ЛФК:
для дошкольников:
- разнообразные варианты ходьбы: высоко поднимая колени, на носочках, гусиный шаг;
- махи ногами из положения лежа на животе: поднимать прямые ноги поочередно, затем вместе, следить за тем, чтобы ничего, кроме ног, не отрывалось от пола;
- выполнение упражнения «ласточка»;
- стояние на одной ноге поочередно.
для школьников:
- взять в руки мяч и, не сгибая их, поднимать вверх, в стороны, опускать вниз, в исходное положение, поднять мяч над головой и, не нагибаясь, завести его за спину;
- руки поставить в положение «самолет» и нагибаться вперед и в стороны как можно ниже;
- принять позу с упором на колени и локти, выгибать спину и прогибать; езда на велосипеде лежа на спине.
При выполнении гимнастики важно следить за правильностью положения спины и других частей тела, дыхание должно быть размеренным и глубоким. Такая ЛФК показана при нарушении осанки у детей, комплекс занятий может быть разным, главное при выполнении быть аккуратными и не форсировать события, заниматься лучше утром натощак.
Специальный комплекс ЛФК при сколиозе у детей:
- стоя в расслабленной позе, нужно глубоко вдохнуть и параллельно поднять руки над головой, затем делать плавный выдох с опусканием рук – 7 подходов;
- выполнение упражнения «велосипед», лежа на спине до максимума – 15 подходов;
- выполнение упражнения «лодочка» – держать, сколько хватит сил, по максимуму;
- наклоны вперед, назад и в стороны в руках с палкой – 7 подходов.
Сколиоз является патологией строения позвоночника, а точнее, нарушения его позиции пропорционально телу. Характеризуется смещением и асимметрией в плечах.
Важно! Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед выбором комплекса упражнений для своего ребенка.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
Все виды ЛФК при любых заболеваниях должны выполняться при соблюдении некоторых правил, такой подход поможет добиться более быстрых результатов и обезопасит пациента от осложнений.
Правила, которые нужно соблюдать при выполнении ЛФК:
- перед выполнением упражнений нужно обязательно проконсультироваться у врача;
- нельзя выполнять упражнения при серьезных патологиях самостоятельно, без медицинского надзора;
- нагрузка должна подаваться постепенно, нельзя утомлять малыша;
- избегать болезненных ощущений при ЛФК;
- сразу после еды нельзя заниматься;
- заниматься в проветриваемом помещении, но без сквозняка.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/08/09/picture-805214-1470755182.jpg)
Консультация для родителей "Требования к спортивной форме на занятиях по физической культуре"
Для полноценных занятий физической культурой в ДОУ необходимо создать комфортные условия для ребенка. К этому можно отнести: как наличие специального инвентаря, так и профессиональных знаний, умений и...
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/03/picture-1006769-1517674818.jpg)
Консультация для родителей «Требования к спортивной форме на занятиях по физической культуре».
Для полноценных занятий физической культурой в ДОУ необходимо создать комфортные условия для ребенка. К этому можно отнести: как наличие специального инвентаря, так и профессиональных знаний, умений и...
Консультация для родителей «Зачем нужна спортивная форма на занятии по физической культуре». Автор: Романова Мария Алексеевна
Для чего нужна спортивная форма в детском саду? Как она влияет на здоровье детей? И какой форме лучше отдать предпочтение?Здоровый ребенок характеризуется, прежде всего, гармоничным, со...
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/24/picture-1089687-1545661578.jpg)
Консультация для родителей "Требования к спортивной форме на занятия по физической культуре"
quot;Требования к спортивной форме на занятия по физической культуре"...
![](/sites/default/files/pictures/2021/02/10/picture-1313786-1612948279.jpg)
Консультация для родителей «Требования к спортивной форме на занятиях по физической культуре».
Почему же так важно наличие спортивной формы для занятий? Дело в том, что подбор одежды и обуви отражается на работоспособности, поэтому спортивная форма должна соответствовать определенным гигиеничес...
![](/sites/default/files/pictures/2022/10/19/picture-1428923-1666181622.jpg)
Консультация для родителей на тему: "Спортивная форма для занятий по физической культуре"
Физкультурой заниматься – надо в форму одеваться!А в одежде повседневной, заниматься даже вредно! ...
Консультация для родителей на тему "Спортивная форма для занятий по физической культуре"
Физкультурное занятие обязательно требует соблюдение техники безопасности в спортзале. Спортивная форма на занятиях - это обязательное условие для их проведения. Ребенок получает полное физ...