Тема: «Закаливание детского организма в процессе воспитательно-оздоровительной работы с детьми 5 года жизни».
статья (старшая группа)

Тема: «Закаливание детского организма в процессе

воспитательно-оздоровительной работы с детьми 5 года жизни».

           Научно-теоретические основы закаливания детей дошкольного возраста.

Дошкольный возраст является тем периодом, когда закладывается фундамент здоровья, основа дальнейшего полноценного физического развития организма. Современный уровень образования предъявляет высокие требования к работе образовательных учреждений, призванных заложить основы здоровья.

«Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов».

«Оздоровление - это комплекс мероприятий для улучшения физического и психического самочувствия, который ведет в целом к укреплению здоровья, к усилению иммунитета, повышению работоспособности, улучшению качеству и продолжительности жизни. Оздоровление не следует путать с лечением от болезни».

«Закаливание организма» - система процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условно-рефлекторых терморегуляций с целью его совершенствования. При закаливании вырабатывают устойчивость организма к охлаждению и тем самым к т.н. простудным и некоторым другим заболеваниям.

Если организм к охлаждению не тренирован, реакция на холод носит характер безусловного рефлекса; время теплопродукции затягивается, сосуды кожи не успевают достаточно быстро сократиться, происходит паралитическое ослабление сосудов, что еще больше увеличивает теплоотдачу. Реакция закаленного организма при охлаждении носит уловно- рефлекторный характер: увеличивается выработка тепла, быстро возникает задержание тепла, за счет сокращения сосудов кожи - так называемая игра вазомоторов - кратковременное расширение сосудов и усиление притока крови; повышается обмен веществ.

Физическое развитие человека - это совокупность морфологических и функциональных показателей, характеризующих состояние организма.

Профилактика - совокупность мер, по укреплению здоровья, предупреждению и устранению причин заболевания человека.

                  Сущность, принципы и методы закаливания детского организма.

Закаливание – термин технический. Это способ обработки материалов, заключающийся в нагреве и последующим его охлаждении. При этом материал приобретает новые качества, придающие ему устойчивость против нежелательных воздействий.

Закаливание организма человека, рассматривается как повышение его сопротивляемости вредным влияниям внешней среды. Г Н. Хпреранский по этому поводу писал: «В понятии «Закаливание» входит не устранение этих внешних влияний, а, наоборот, искусственное их создание, сознательное и с определенной дозировкой, с целью приучить организм реагировать на них известным образом и парализовать их вред». Реакция организма к температурным колебаниям, зависит во многом от тренировки, адаптационных механизмов, системы терморегуляции. Закаливание, по существу, лишь методический прием искусственного ускорения процесса адаптации к холоду. Еще недавно в медицине эффект закаливания на холодовое раздражение рассматривался, как местная сосудистая реакция. Теперь реакция на охлаждения, расценивается, как реакция всего организма, протекающая со значительным участием центрально нервной системы (Ц.Н.С.).

Кожа является рецепторным полем: по нервным окончаниям раздражения (термические, химические, механические) поступают в Ц.Н.С. (кора головного мозга). В ответ на эти раздражения возникает ответная реакция сосуды двигательного, трофического и другого характера. В результате изменяется кровенаполнение сосудов кожи, внутренних организмов, изменяется интенсивность обмена веществ.

Под влиянием закаливающих процедур, у детей повышается активность ретикулоэндотелиальной системы совокупность защитных клеток в организме человека и животных. Она обеспечивает формы клеточного и тканевого иммунитета, гемоглобин, нормализуются показатели крови, стимулируется иммуногенез.

Дети, особенно раннего возраста, острее реагируют на изменения температурных условий внешней среды, чем взрослые или даже более старшие дети. Это связано с тем, что теплорегуляция у детей ещё несовершенна.

Таким образом, в основе закаливания лежит сложная функциональная система теплорегуляции, осуществляемая через нейрорефлекторные и нейро-гуморальные механизмы.

                Систематичность использования закаливающих процедур.

Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Лучше всего, если пользование закаливающими процедурами будет четко закреплено в режиме дня. Тогда у организма вырабатывается определённая стереотипная реакция на применяемый раздражитель: изменения реакций организма на воздействие холода, развивающиеся в результате повторного охлаждения, закрепляются и сохраняются лишь при строгом режиме повторения охлаждений. Перерывы в закаливании снижают приобретённую организмом устойчивость к температурным воздействиям. В этом случае не происходит быстрой адаптационной ответной реакции. Так, проведение закаливающих процедур в течении 2-3 месяцев, а затем их прекращение приводит к тому, что закалённость организма исчезает через 3- 4 недели, а у детей через 5 – 7 дней.

        Постепенность увеличение силы раздражающего воздействия.

Закаливание принесет положительный результат, лишь в том случае, если сила и длительность действий закаливающих процедур будут наращиваться постепенно. Не следует начинать закаливание сразу же с обтирания снегом или купания в проруби. Такое закаливание может принести вред здоровью.     Особенно важно учитывать, при закаливании детей и пожилых, а также людей, страдающих хроническим заболеванием сердца, легких и желудочно- кишечного тракта.

                Последовательность в проведении закаливающих процедур.

Необходима предварительная тренировка организма более щадящими процедурами. Начать можно с обтирания, ножных ванн, и уж затем приступить к обливаниям, соблюдая при этом принцип постепенности снижения температур.

При проведении закаливания, лучше всего придерживаться известного медицинского правила: слабые раздражители, способствуют лучшему отправлению функций, сильные мешают ему, чрезмерные - губительны.

        Учет индивидуальных особенностей человека и состояние его здоровья.

Закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм, особенно на людей, впервые приступающих к нему. Поэтому, прежде, чем приступать к приему закаливающих процедур, следует обратиться к врачу. Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует, как его применять, чтобы предупредить нежелательные последствия.

Важным фактором оценки эффективности закаливания является и самоконтроль. При самоконтроле закаляющийся сознательно следит за своим самочувствием и на основании этого, может изменять дозировку закаливающих процедур. Самоконтроль проводится с учетом следующих показателей: общее самочувствие, масса тела, пульс, аппетит, сон.

        Комплексность воздействия природных факторов.

К естественным факторам внешней среды, которые широко применяются для закаливания организма, относится воздух, вода и солнечные облучения. Наиболее эффективными является использование разнообразных закаливающих процедур, отражающих весь комплекс естественных сил природы, ежедневно воздействующих на человека.

Наиболее благоприятным для закаливания, является так называемый динамический, или пульсирующий микроклимат, при котором температура поддерживается не на строго постоянно уровне, а колеблется в определенных пределах. Тренировать организм надо к быстрым и замедленным, слабым, средним и сильным холодным воздействиям.

Эффективность действия закаливающих процедур, значительно повышается, если их сочетать с выполнением спортивных упражнений. При это важно добиваться, чтобы величина нагрузок на организм была так же различной.

                                             Средства и методы закаливания.

К основным средствам и методам закаливания, по увеличению степени воздействия на организм относится:

        закаливание воздухом;

        солнечные ванны;

        водные процедуры (обтирания, обливания, душ, купание в естественных водоемах,   бассейнах или в морской воде);

        обтирание снегом;

        хождение босиком;

        баня или сауна, с купанием в холодной воде;

        моржевание.