Физическое развитие (на прогулке) для детей старшего дошкольного возраста
рабочая программа (старшая группа)

Дата

Основные задачи

Упражнения, игры

1 неделя сентября

Упражнять детей в равномерном беге и беге с ускорением; развивая ловкость и глазомер, точность движений; повторить прыжки на двух ногах с продвижением вперёд

Построение в две шеренги. Равномерный бег шеренгами с одного конца площадки на другую сторону. Ходьба в колонне по одному.

Упражнения:

1. «Ловкие ребята»

2. «Пингвины»

3. «Догони свою пару»

Игра малой подвижности: «Вершки и корешки»

2 неделя сентября

Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами, в прокатывании обручей друг другу; развивать внимание и быстроту движений.

Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, змейкой; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу.

Упражнения

1. «Быстро встань в колонну»

2. «Прокати обруч»

Подвижная игра «Совушка»

Игра малой подвижности: «Великаны и гномы»

3 неделя сентября

Упражнять в чередовании ходьбы и бега; развивать быстроту и точность движений при передаче мяча; ловкость в ходьбе между предметами

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег между предметами.

1. «Быстро передай»

2. «Пройди – не задень»

Подвижная игра «Совушка» Игра «Летает – не летает»

4 неделя сентября

Повторить ходьбу и бег в чередовании по сигналу, упражнения в прыжках и с мячом, разучить игру «Круговая лапта».

Ходьба в колонне по одному с различными положениями рук, переход на бег по сигналу. Построение в круг.

1. «Прыжки по кругу»

2. «Проведи мяч»

Подвижная игра «Круговая лапта»

Игра «Фигуры»

1 неделя октября

Упражнять детей в беге с преодолением препятствий; развивать ловкость в упражнениях с мячом; повторить задание в прыжках.

Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движений; бег с преодолением препятствий – перепрыгивание через бруски, положенные на расстоянии трех шагов ребёнка (два шага в беге и на третий раз перепрыгивание).

1. «Перебрось - поймай»

2. «Не попадись»

Подвижная игра «Фигуры»

2 неделя октября

Повторить бег в среднем темпе; развивать точность броска; упражнять в прыжках.

Ходьба в колонне по одному; перестроение в колонну по два в движении; бег в среднем темпе.

1. «Кто самый меткий?»

2. «Перепрыгни – не задень»

Подвижная игра «Совушка»

Ходьба в колонне по одному

3 неделя октября

Закреплять навык ходьбы с изменением

Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по указанию воспитателя;

1 неделя ноября

Закреплять навыки ходьбы, перешагивая через предметы; повторить игровые упражнения с мячом; с прыжками.

Ходьба в колонне по одному между предметами; ходьба с перешагиванием попеременно правой и левой ногой через предметы; бег с перепрыгиванием через предметы.

1. «Мяч о стенку»

2. «Будь ловким»

Подвижная игра «Мышеловка»

Игра малой подвижности «Затейники»

2 неделя ноября

Закреплять навыки бега с преодолением препятствий; ходьбы с остановкой по сигналу; повторить игровые упражнения в прыжках и с мячом.

Ходьба в колонне по одному; по сигналу остановиться и принять какую-либо позу (птицы, лягушки. зайчика); бег с перепрыгиванием через предметы. Ходьба в колонне по одному.

1. Передача мяча по кругу в одну и другую сторону.

2. «Не задень»

Подвижная игра «Не оставайся на полу»

Игра малой подвижности «Затейники»

3 неделя ноября

Упражнять детей в ходьбе с изменением темпа движения; с высоким подниманием колен; повторить игровые упражнения с мячом и бегом.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба с высоким подниманием колен; ходьба широким шагом со свободной координацией рук; ходьба мелким, семенящим шагом на носочках. Бег врассыпную

1. Перебрасывание мяч друг другу двумя колоннами.

Подвижная игра «По местам»

Ходьба в колонне по одному

4 неделя

ноября

Повторить ходьбу и бег с изменением направления движения; упражнять в поворотах прыжком на месте; повторить прыжки на правой и левой ноге, огибая предметы; упражнять в выполнении заданий с мячом.

Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения. Ходьба и бег врассыпную.

1. «Передай мяч»

2. «С кочки на кочку»

Подвижная игра «Хитрая лиса»

Игра малой подвижности «Съедобное – не съедобное»

1 неделя

декабря

колонне по одному с

остановкой по

сигналу

воспитателя;

упражнять детей в

продолжительном

беге

(продолжительность до 1,5 минуты); повторить упражнения в равновесии; в прыжке; с мячом.

остановиться на одной ноге, слегка поджав вторую ногу, руки в стороны; продолжение ходьбы; на сигнал «Лягушки! присесть, положив руки на

колени; на сигнал «Зайки!» прыжки на двух ногах на месте. Бег в умеренном темпе (продолжительность до 1,5 минуты), без остановки, затем переход на обычную ходьбу

1. «Пройди - не задень!»
2. «Пас на ходу»
3. Прыжки на двух ногах через короткую скакалку.

Подвижная игра «Совушка» Ходьба в колонне по одному

2 неделя декабря

Упражнять детей в ходьбе в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу; повторить игровые упражнения на равновесие; в прыжках; на внимание

Ходьба в колонне по одному, ходьба врассыпную; на сигнал «Цапля!» остановиться и поднять одну ногу, согнутую в колене, руки за голову, удерживая равновесие; переход на обычную ходьбу.

На сигнал «Бабочки!» бег врассыпную, помахивая руками «как крылышками». Ходьба и бег проводятся в чередовании.

1.«Пройди - не урони»

2. «Из кружочка в кружок» Подвижная игра «Стой!» Ходьба в колонне по одному

3 неделя декабря

Упражнять детей в ходьбе и беге в колонне по одному; в ходьбе и беге с остановкой по сигналу; повторить задания с мячом, упражнения в прыжках, на равновесие.

Ходьба в колонне по одному, по сигналу остановиться и принять какую-либо позу; бег врассыпную, ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения.

1. «Пас на ходу»
2. «Кто быстрее»
3. «Пройди - не урони» Подвижная игра «Лягушки и цапля»

Игра малой подвижность «Угадай, кто позвал?»

4 неделя декабря

Упражнять детей в ходьбе между постройками из снега; разучить игровое задание «Точный пас»; развивать ловкость и глазомер при метании снежков на дальность

Ходьба в колонне по одному за ведущим между постройками из снега в среднем темпе.

1. «Точный пас»
2. «Кто дальше бросит?» «По дорожки проскользи»

Игра малой подвижности «Угадай, у кого мяч?»

2 неделя января

Упражнять в ходьбе в колонне по одному; беге между предметами: ходьбе и беге врассыпную; повторить игровые упражнения с прыжками, скольжение по дорожке; провести подвижную игру «Два Мороза».

Игровое упражнение «Между санками». По кругу ставят санки расстояние между санками 1 м). Ходьба, затем бег в умеренном темпе между санками сначала вправо по кругу; затем влево. Соблюдать дистанцию друг от друга и не задевать санки (не сдвигать).

1. «Кто быстрее»

2. «Проскользи – не упади»

Подвижная игра «Два Мороза»

Ходьба в колонне по одному за самыми умелыми морозами

3 неделя января

Провести игровое упражнение «Снежная королева»; упражнение с элементами хоккея; игровое задание в метании снежков на дальность; игровое упражнение с прыжками «Веселые воробышки».

Игровое упражнение «Снежная королева».

1. «Кто дальше бросит?»

2. «Весёлые воробышки»

Подвижная игра «Два Мороза»

Ходьба в умеренном темпе между постройками

4 неделя января

Упражнять детей в ходьбе между снежками; разучить ведение шайбы клюшкой с одной стороны площадки на другую; повторить катание друг друга на санках

Из снежков (их лепят дети и воспитатель) выкладывается дорожка длиной 3-5 метров (расстояние между снежками 1,5 м). Ходьба и бег между снежками (бег в умеренном темпе); упражнения в ходьбе и беге чередуются.

1. «Хоккеисты»

2. Катание друг друга на санках

Подвижная игра «Два Мороза»

Ходьба в колонне по одному между снежками (умеренный темп)

1 неделя февраля

Упражнять детей в ходьбе и беге с выполнением заданий по сигналу воспитателя; повторить игровое задание с клюшкой и шайбой; игровое задание с прыжками. Повторить ходьбу между постройками из снега; упражнять в скольжении по ледяной дорожке; разучить игру «По местам!».

Ходьба в колонне по одному между постройками из снега; ходьба и бег врассыпную

1. По ледяной дорожке»; катание на санках

2. «По местам»

3. «Поезд»

4. «Точная подача»

Ходьба в колонне по одному

2 неделя февраля

Упражнять детей в ходьбе с выполнением заданий; повторить игровые упражнения на санках, с клюшкой и шайбой

Игра «Фигуры!»

Ходьба в колонне по одному.

1. «Гонки санок»

2. «Пас на клюшку»

Подвижная игра «Затейники»

Ходьба в колонне по одному

3 неделя февраля

Упражнять детей в ходьбе с выполнением заданий; повторить игровые упражнения

«Снежинки». Дети образуют круг. Ходьба по кругу; на сигнал воспитателя «Ветер!» дети-снежинки ускоряют шаг и переходят на бег в умеренном темпе. На

1 неделя марта

Повторить игровые упражнения с бегом; упражнять в перебрасывании шайбы друг другу, развивая ловкость и глазомер

Построение в колонну по одному; непрерывный бег за воспитателем продолжительностью до 1 минуты между ледяными постройками, переход на ходьбу.

1. Пас точно на клюшку»

2. «Проведи – не задень»

Подвижная игра «Горелки»

Ходьба в колонне по одному. Игра малой подвижность «Летает – не летает»

2 неделя марта

Повторить бег в чередовании с ходьбой, игровые упражнения с мячом и прыжками.

Ходьба и бег в колонне по одному.

1. «Ловкие ребята»

2. «Кто быстрее»

Подвижная игра «Карусель»

Игра малой подвижности «Запрещённое движение»

3 неделя марта

Упражнять детей в беге и ходьбе в чередовании; повторить игровые упражнения в равновесии, прыжках и с мячом.

Ходьба и бег в колонне по одному.

1. «Канатоходец»

2. Эстафета с мячом «Быстро передай»

Подвижная игра «Удочка»

Игра малой подвижности «Угадай по голосу»

4 неделя марта

Упражнять в беге на скорость; разучить упражнение с прокатыванием мяча; повторить игровые задания с прыжками.

Ходьба и бег в колонне по одному.

1. «Прокати – сбей»

2. «Пробеги – не задень»

Подвижная игра «Удочка»

Игра малой подвижности «Колпак мой треугольный»

5 неделя марта

Повторить бег в чередовании с ходьбой, игровые упражнения с мячом

Ходьба и бег в колонне по одному.

1 «Ловкие ребята»

2 «Кто быстрее»

Подвижная игра «Удочка»

1 неделя апреля

Упражнять детей в чередовании ходьбы и бега; повторить игру с бегом «Ловишки - перебежки», эстафету с большим мячом

Ходьба и бег в колонне по одному

1. «Передача мяча в колонне

Подвижная игра «Ловишки – перебежки»

2 неделя апреля

Упражнять детей в длительном беге, развивая выносливость; в прокатывании обруча; повторить игровые упражнения с прыжками, с мячом.

Ходьба врассыпную между предметами; бег в умеренном темпе.

1. «Пройди – не задень»

2. «Догони обруч»

3. «Перебрось и поймай»

Эстафета с прыжками «Кто быстрее до флажка»

Игра малой подвижности «Кто ушёл»

3 неделя апреля

Повторить бег на скорость; игровые упражнения с мячом, прыжками и бегом.

Построение в шеренгу, объяснение задания, перестроение в 2-3 шеренги. Указание: как можно быстрее выполнить бег с одной стороны площадки на другую до линии финиша (дистанция 10 м). Для того чтобы дети не замедляли бег по мере приближения к финишу, ориентиры ставятся несколько дальше, на 2-3 м (кубики, кегли). После 2-3 перебежек ходьба - колонной по одному.

1. «Кто быстрее»

2. «Мяч в кругу»

Подвижная игра «Карусель»

4 неделя апреля

Упражнять в беге на скорость; повторить игровые упражнения с мячом, в прыжках и равновесии.

Ходьба и бег между предметами.

1. «Сбей кеглю»

2. «Пробеги – не задень»

Подвижная игра «С кочки на кочку»

Ходьба в колонне по одному между обручами, положенными в один ряд по прямой

1 неделя мая

Упражнять в беге с высоким подниманием бедра; развивать ловкость и глазомер в упражнениях с мячом и воланом (бадминтон).

Ходьба и бег между предметами в колонне по одному.

1. «Проведи мяч»

2. «Пас друг другу»

3. «Отбей волан»

Подвижная игра «Гуси-лебеди»

2 неделя мая

Развивать выносливость в непрерывном беге; упражнять в прокатывании

Ходьба и бег в колонне по одному в умеренном темпе. Ходьба между предметами.

1. Прокати – не урони»

2. «Кто быстрее»

3. «Забрось в кольцо»

3 неделя мая

Повторить бег на скорость; игровые упражнения с мячом; игровые упражнения с прыжками.

Ходьба и бег с перешагиванием через предметы.

1. «Кто быстрее»

2. «Ловкие ребята»

3. Броски мяча о землю, продвигаясь вперёд.

Подвижная игра «Мышеловка»

4 неделя мая

Упражнять детей в ходьбе и беге с изменением темпа движения; игровых упражнениях с мячом.

Ходьба в колонне по одному, по команде педагога дети ускоряют или замедляют темп ходьбы; ходьба колонной по одному, на сигнал воспитателя выполнение какой-либо фигуры.

1. «Мяч водящему»

2. Эстафета с мячом «Передача мяча в колонне»

«Подвижная игра «не оставайся на полу»