Оздоровительная гимнастика после сна
материал (младшая группа)

Оздоровительная гимнастика после сна во II младшей группе

   Основная цель гимнастики после дневного сна поднять настроение и мышечный тонус для с помощью физических упражнений и контрастных воздушных ванн.

  Основные задачи, решаемые с помощью комплекса гимнастики после сна:

• Устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);
• Увеличить тонус нервной системы;
• Усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других)

Комплекс оздоровительной гимнастики

1. “Побудка в кровати”

Реснички поднимаются

Глазки открываются,

Вы спокойно отдыхали

Сном волшебным крепко спали.

Но уже звенит звоночек,

Ты вставай скорее дружок

Одеяло убери и зарядку ты начни.

2. “Потягивание”

Руки мы поднимаем вверх

И потянемся теперь

Ведь вы спали и росли

Вот такие молодцы.

3. “Клубочек”

На полу лежит клубок,

Нету рук и нету ног.

Я решила взять клубок,

Он помчался наутек.

4. “Жучок”

Наш жучок упал с цветка

Не поднимется никак.

5. “Кошечка”

Серенькая кошечка

Сердиться немножечко

Мы дадим ей молочка

Станет ласковой она

6. “Зайчишки”

Скачут весело зайчатки

У своей кроватки.

Прыг – скок, прыг – скок

Мы достанем потолок.

7. Упражнение на дыхание
8. Самомассаж

Чтобы все вы не болели

Сделаем массаж умело

9. “Веселая ходьба”

Мы веселые ребята

Любим весело шагать.

Спортом будем заниматься

Никогда не унывать

10. Ходьба по массажным дорожкам.

По дорожке мы пойдем

Дружно вместе босиком

Камушки морские тоже

Для здоровья всем помогут

Массажируют вам пятки

Будет все у вас в порядке.

11. Водные процедуры

Водичка, водичка умой моё личико,

Чтобы глазки блестели,

Чтобы щечки краснели,

Чтоб смеялся роток.

Будьте здоровы!

 Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна младший возраст 7-10 минут. Длительность гимнастики в постели – около 2-3 минут. Гимнастика проводится под музыку.

    Главное правило гимнастики после сна – исключить резкие движения.