Заметка для родителей. Как подготовить ребёнка к занятиям по плаванию в домашних условиях?
статья

Заметка для родителей.

Как подготовить ребёнка к занятиям  по плаванию  в домашних условиях?

  Важным этапом обучения плаванию — это адаптация к водной среде. Первые трудности в обучении плаванию обусловлены специфическими свойствами воды. Попадая в рот, нос  и уши, она вызывает неприятные ощущения у ребёнка. Поэтому первая задача подготовительных занятий — научить ребёнка закрывать рот всякий раз, когда он соприкасается с водой, и задерживать дыхание.

  Первые подготовительные упражнения для занятий плаванием нужно выполнять «на суше», дома:

1.Поиграйте с  ребёнком в игру «Кто дольше задержит дыхание?”, чтобы он задержал дыхание на счёт «три». Громко считайте вслух. Глубокий вдох делайте через рот, а затем плотно сомкните губы.

2.Попросите ребёнка , сделать глубокий вдох через рот и задержать дыхание. 3.При этом громко считайте до 8 ( чем больше задержка, тем лучше).

4.Практикуйте с вашим ребёнком выполнение энергичного выдоха. Задержать дыхание — плотно сомкнуть губы — энергичный выдох.

Хорошими упражнениями служат  - дуть на вертушку, заставляя её вертеться и надувание воздушных шариков. Но надо не забывать,что вдох  надо делать не через нос, а через рот.

Устройте соревнования на сдувание различных мелких легких предметов со стола.  Это могут быть  мелкие бумажки, крошки , перышки и др. Предмет должен находиться примерно на уровне подбородка, на расстоянии около 15 см от него.

  Упражнения для знакомства с водой .

1.Начать надо с умывания над тазиком, стараясь, чтобы ребёнок  не закрывал глаза и не стряхивал воду с рук.

2.Набирая полными горстями, ребёнок поливает себе на голову и шею.

3.Полейте ребёнку на голову из кувшина — пусть вода спокойно стекает.

4.А  теперь попробуйте  сделать тоже самое под душем.

Упражнения на формирование навыка погружения лица в воду и открывания глаз и задержки дыхания.

1.Ребёнок сидит в ванной. Зачерпните своей ладонью горсть воды и по команде «Вдох!» (вдох делать ртом и плотно сомкнуть губы) спокойно полейте на лицо ребёнка. Не торопясь , поливайте из кувшина воду на лицо, шею и голову ребёнка. Попросите ,чтобы он не стряхивал воду руками движениями головы или закрывал глаза. И только ласковыми уговорами.

2.Ребёнок сидит в ванной. Разбросайте игрушки в ванной. Они должны быть тяжелее воды, чтобы не всплывали на поверхность. Пусть ребёнок посмотрит, как они выглядят под водой. Спросите его, какого они цвета и отличаются ли они по размеру «на суше». Попросите сосчитать игрушки и выбрать самую любимую.

Если возникают трудности, предложите одеть очки для плавания и посмотреть на игрушки в  них.

Упражнения на формирование навыка правильного дыхания в воде.

1.Ребёнок сидит в ванной.Попросите ребёнка набрать в ладони воды и сделать ямку, дуя на воду, как на горячий чай.

2.А теперь попросите ребёнка сделать быстрый выдох у самой поверхности воды в ванне, чтобы образовалась большая и глубокая ямка. Покажите сами, как это делать.

3.Поиграйте в морской ветерок, «подталкивая» дыханием легкие игрушки(кораблик, тенисный шарик, коробочку от киндер-сюрприза).

4. А теперь можно  сделать глубокиий вдох через рот, опустить сначала губы в воду, слегка подуть.  Сначала продемонстрируйте это сами, чтобы вода забурлила. Постарайтесь сделать это весело и непринуждённо, чтобы ребёнку захотелось повторить тоже самое. Объясните своему чаду, что пить воду после выдоха нельзя ни в коем случае, чтобы не захлебнуться.

5.«Пускание волшебных пузырей».Затем попросите ребёнка опустить лицо в воду и выдохнуть набранный воздух через рот в воду .  Посоревнуйтесь,  у кого получится громче с произнесением звуков: «пэ...», «фу...», «ху...»  и т. п.

  Если возникают трудности. Предложить одеть очки для плавания.

  Ребёнок дома в ванной выполняет упражнения в небольшом объёме, в привыкшей для него условиях, в присутствии родителей, с любимыми игрушками. Это создаёт психологическую защиту при его знакомстве с водой и комфортные условия для выполнения подготовительных упражнений.