Как уложить незасыпайку
статья (младшая группа)

Как уложить незасыпайку???

Что делать, если малыш долго возится в кровати и не может быстро уснуть?

Норма сна за сутки в возрасте  3 – 5 лет - 12 часов.  За 1,5-2 часа до сна устройте заплыв в ванне минут на 20-30 (воду лучше подоходнее, 32-33 градуса). После этого никакого телевизора, компьютера, телефона, планшета: ничего не смотрим (никто в семье не смотрит). За час до сна переходим к тихим играм. Включаем звуки природы или классическую музыку (спокойную!). Никто не кричит, не бегает. За 15 минут до укладывания начинаем обычные процедуры: зубы, умывание, переодевание, чтение книги. Если привыкли пить молоко или кефир перед сном, то делаем это до вечерних процедур. При этом убавляем свет: включаем бра, люстры отключаем (во всей квартире: всё, лампочки на сегодня устали). Закрываем шторы. Если ребёнок всё ещё не успокоился к засыпанию (то есть уже в кроватке), то помогите ему успокоиться (погладьте, спойте колыбельную, гладьте по лицу, как бы закрывая глаза, говорите медленно, тихо, монотонно). На следующее утро будите раньше,  весело и интересно. К вечеру задача сведётся к тому, что нужно будет научить ребёнка успокаиваться (помочь ему в этом).

                                                                 Удачи! Сладких и спокойных вам снов!