Час психологической разгрузки для педагогов.
учебно-методический материал на тему
Час психологической разгрузки для педагогов. Информация и упражнения для педагогов.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 16.59 КБ |
Предварительный просмотр:
Час психологической разгрузки для педагогов.
Материалы и оборудование: просторный кабинет, релаксационная музыка, бумага, карандаши или фломастеры, рисунок-тест, синяя ткань для оформления кабинета.
Цель: профилактика эмоционального выгорания педагогов.
Задачи:
*сформировать стремление к психофизическому здоровью.
*ослабить мышечную и психическую напряженность
*снизить негативные переживания
*научить техникам саморегуляции.
Рисунок «Проблема».
Нарисовать человека (себя) схематично слева и от своей руки вправо ведем линию и рисуем свою проблему, можно обозначить ее. Теперь отрезаем по линии, можно разрезать, разорвать, скомкать и выбросить.
Тест «Говорящие рисунки».
Работа по инструкции: Перед вами таблица, в которой вашему вниманию представлены четыре пары фигур. Рассмотрите их и закрасьте ту из фигур о паре, которая покажется вам наиболее симпатичной. В результате ваших действий в таблице должно оказаться четыре светлые фигуры и четыре (парные им) закрашенные.( см. приложение)
Упражнение "Лимон" .
Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления. Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что "выжали" весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.
Кинезиологические упражнения.
Энергизатор.
Колечко
Кулак-ребро-ладонь
Ухо-нос
Упражнение «Массаж». Участники выбирают себе партнера и начинают массировать каким-либо движением спину. Способы массажа должны быть разнообразные.
Упражнение «Расческа». Необходимо максимально представить свою нервную систему мысленно взять в руки расческу и причесать свои нервы от макушки до кончиков ног.
Упражнение «Лентяи». Сегодня мы много работали и устали. Я предлагаю вам немного полениться. Вы – лентяи и нежитесь на мягком-мягком ковре. Вокруг тихо и спокойно, вы дышите легко и свободно. Ощущение приятного покоя и отдыха охватывают ваше тело. Вы спокойно отдыхаете, вы ленитесь. Отдыхают ваши руки, отдыхают ваши ноги. Поглаживание. Приятное тепло охватывает ваше тело, вам лень шевелиться, вам приятно. Ваше дыхание совершенно спокойно. Ваши руки, ноги, все тело расслаблены. Чувство приятного покоя наполнят и вас изнутри. вы отдыхаете, вы ленитесь. приятная лень разливается по всему телу. Вы наслаждаетесь полным покоем и отдыхом, который приносит вам силы и хорошее настроение. Потянитесь, сбросьте с себя лень и на счет «три» откройте глаза. Вы чувствуете себя отдохнувшим, у вас бодрое настроение.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Тренинговое мероприятие для педагогов ДОУ "День психологической разгрузки"
Целью данного мероприятия является сплочение коллектива, создание доверительных отношений между сотрудниками, профилактика профессионального выгорания. Развитие коммуникативных умений, эмоциональной с...
Уголок психологической разгрузки в кабинете педагога-психолога ДОО
Так как многие детские сады не имеют возможности организовать полноценую сенсорную комнату, можно оформить в группе или кабинете такой уголок релаксации...
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/29/picture-953637-1506672178.jpg)
Тренинговое мероприятие для педагогов «День психологической разгрузки» (авторская разработка)
Профессия педагога требует большой выдержки и самообладания. От многочисленных интенсивных контактов с другими людьми педагог испытывает большие нервно-психические нагрузки, которые проявляются в эмоц...
Консультация для педагогов «Уголок психологической разгрузки в группе детского сада»
В каждой группе детского сада есть дети с признаками агрессии. Они часто конфликтуют со сверстниками, намеренно употребляют грубые слова, отбирают игрушки, ломают их и даже бьют других детей. Современ...
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/15/picture-1079248-1542298579.jpg)
Организация и проведение социально-психологического тренинга для педагогов ДОУ «День психологической разгрузки»
Организация и проведение социально-психологического тренинга для педагогов ДОУ «День психологической разгрузки»Цели:Формирование благоприятного психологического климата;Сплочение колл...
Час психологической разгрузки для педагогов. Тема: Искусство релаксации.
Цель: познакомиться с понятием релаксация, обучить педагогов навыкам психологической саморегуляции.Задачи: Освоить приемы релаксации через дыхание;Освоить приемы релаксации, связанные с управлением то...
![](/sites/default/files/pictures/2021/04/19/picture-1329989-1618837710.jpg)
Консультация для педагогов: «Центр психологической разгрузки в группе ДОУ» Подготовила: педагог-психолог Дроздова Н.И.
Консультация для педагогов:«Центр психологической разгрузки в группе ДОУ»Подготовила:педагог-психолог Дроздова Н.И....