Шесть рецептов избавления от гнева
консультация на тему

РЕЦЕПТ

СОДЕРЖАНИЕ

ПУТИ ВЫПОЛНЕНИЯ

№1

Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно.

• Слушайте своего ребенка.
• Проводите вместе с ним как можно больше времени.
• Делитесь с ним своим опытом.
• Рассказывайте ему о своем детстве, детских поступках, победах и неудачах.
• Если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе. Но и уделяйте свое «безраздельное» внимание каждому из них в отдельности.

№2

Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия.

• Отложите или отмените вовсе совместные  дела с ребенком (если это, конечно, возможно).
• Старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения!

№3

Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии.

• Говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях!

Например: «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате»

Или: «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня».

№4

В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить.

• Примите теплую ванну, душ.
• Выпейте чаю.
• Позвоните друзьям.
• Сделайте «успокаивающую» маску для лица
• Просто расслабьтесь лежа на диване.
• Послушайте любимую музыку.

№5

Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев.

• Не давайте ребенку играть с теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите.
• Не позволяйте выводить себя из равновесия! Умейте предчувствовать поступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой и ситуацией.

№6

К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям

• Изучайте силы и возможности вашего ребенка.
• Если вам предстоит сделать первый визит (к врачу, в детский сад, школу), отрепетируйте все загодя.
• Если ребенок капризничает в тот момент, когда он голоден, продумайте, как накормить его во время длительной поездки и т.д.