"Формирование правильной осанки у детей"
консультация на тему
В данном материале рассматриваются возрастные особенности формирования осанки, причины ее нарушения и профилактика.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 590.91 КБ |
Предварительный просмотр:
ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ
| Консультация для педагогов Инструктор по физической культуре Оншина Надежда Алексеевна 16 декабря 2015
|
«Формирование правильной осанки у детей»
Осанкой называют привычную позу непринужденно стоящего человека, которую он принимает без лишнего мышечного напряжения.
Осанка - привычная поза тела во время покоя и движения; формируется с раннего детства в процессе роста, развития и воспитания. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальному функционированию двигательного аппарата и всего организма.
Правильная осанка свидетельствует о хорошем общем физическом развитии.
На сегодняшний день очень много детей дошкольного возраста имеют различные виды нарушений осанки. В детском саду, в семье дети большую часть времени проводят в статичном положении. Это увеличивает нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие.
Одна знакомая рассказала мне такую историю. В школе, где учится в первом классе ее дочь, проводили массовую проверку осанки у детей. Среди учеников трех классов врачи нашли только ОДНОГО полностью здорового. У всех остальных был поставлен диагноз нарушение осанки.
Конечно же, эти данные говорят только об одном: осанку необходимо формировать у ребенка с раннего детства, не дожидаясь, когда он пойдет в школу и на его плечи ляжет непосильная нагрузка в виде многочасового сидения за уроками. Кроме того, большинство детей сегодня много времени проводят перед компьютером, что также пагубно отражается на их здоровье.
Для того чтобы предупредить возможные нарушения осанки у дошкольников необходимо:
- во всех группах мебель подбирать по росту детей;
- учитывать посадку ребёнка за столом;
- обращать внимание на позу ребёнка и если она неправильная, попросить изменить её;
- соблюдать двигательный режим;
- вырабатывать осознанное отношение к поддержанию и сохранению правильной осанки у детей.
Возрастные особенности формирования осанки
Дошкольный возраст – период активного формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы – разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста неустойчива, легко нарушается под влиянием неправильного положения тела. Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста. К 6 – 7 годам отмечается удвоение массы тела годовалого ребенка и четкие, естественные изгибы позвоночника. Они играют очень важную роль в предохранении внутренних органов и головного мозга от толчков и сотрясений, так как позвоночник приобретает способность пружинить при движениях стоп.
Свод стопы у дошкольников продолжает формироваться, поэтому важно подбирать соответствующую обувь (на каблучке, использовать упражнения для укрепления и правильного формирования свода стопы. Стопа является опорой, фундаментом тела – его нарушение обязательно отражается на формировании всего организма.
Причины нарушений осанки:
1. Мебель несоответствующая возрасту, особенно когда ребенок долгое время проводит в вынужденной позе. Несоответствие стульев и столов.
2. Постоянное держание ребенка при ходьбе за одну и ту же руку.
3. Привычка ребенка стоять с опорой на одну и ту же ногу.
4. Неправильная поза во время сна, если ребенок спит, поджав ноги к животу, " калачиком ", и пр.
5. Неправильная поза при сидении (наклонившись вперед, закинув руки за спинку стула, подложив под себя ногу)
Нарушения осанки чаще развиваются у малоподвижных, ослабленных детей, физически слабо развитых.
Профилактика
Нарушение осанки – это не заболевание, это состояние, которое подлежит исправлению. Основными средствами профилактики и реабилитации являются физические упражнения, массаж и естественные факторы природы.
Постоянная двигательная активность: ходьба пешком, прогулки, подвижные игры.
Очень важно следить за осанкой дошкольника и воспитывать умение правильно сидеть и стоять.
Сидение не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении, в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Мышцы еще слабы. Дети от сидения быстро устают и стараются быстрее изменить позу или пойти побегать. Мы, взрослые, часто не понимаем этого и ругаем детей за неусидчивость.
В воспитании правильной осанки играет роль и одежда. Она не должна быть тесной, мешать прямому положению тела, затруднять свободные движения.
Необходимо следить за правильной осанкой детей во время занятий, приема пищи, игр за столом.
Правильная поза при посадке:
Мебель должна соответствовать росту и пропорциям тела, ребенок сидит глубоко на стуле;
Ноги стоят на полу или на планке под прямым или тупым углом;
Локти не должны находиться на весу;
Голову слегка наклонить при рисовании, конструировании; расстояние от глаз до рабочей поверхности альбома должно соответствовать расстоянию от локтя, поставленного на стол до кончиков пальцев, касающихся виска;
Чем старше ребенок, тем большее значение для формирования осанки приобретает правильная поза во время занятий с игрушками, при чтении и письме.
Ограничение в движениях, значительная статическая нагрузка на позвоночник и мышцы туловища, однообразные позы во время деятельности - все это способствует развитию и закреплению неправильной осанки.
Воспитание ощущений нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения правильного положения тела: лежа, сидя, стоя.
Для любой работы и сознательной выработки навыка правильной осанки, необходима мотивация. Без постоянного контроля со стороны взрослого хорошей осанки у детей не будет.
Необходимо учить детей принимать правильное положение тела по словесному указанию воспитателя, контролировать свою позу.
В течение всего дня в групповой комнате и на прогулке необходимо постоянно наблюдать за детьми, напоминая о том, чтобы они сохраняли правильное положение тела, а иногда помогать исправить небрежную позу.
Физкультурные занятия являются основной организационной формой оздоровительной работы. Физические упражнения развивают и укрепляют опорно-двигательный аппарат, способствуя росту и правильному формированию детского организма.
Воспитание правильной осанки у детей, в основном, проблема педагогическая, как и формирование всех жизненно необходимых двигательных навыков. Многие исследователи приходят к единому мнению, что именно дошкольное учреждение может быть местом профилактики нарушений осанки. Поэтому так важно отнестись к данной проблеме с максимальным вниманием и ответственностью.
Упражнения для формирования правильной осанки
Полезно проделывать дома следующее упражнение, которое вы наверняка знаете. Встаньте спиной к стене. Зафиксируйте это положение, прижмитесь затылком, лопатками, ягодицами, пятками и голенями к поверхности. Отойдите от стены, походите по комнате и вновь вернитесь в исходное положение.
Постоянно ребенок естественно не будет ходить так прямо. Но если он сам научится себя контролировать, то это благотворно отразится на осанке в целом.
Также для формирования осанки можно ходить по комнате с книгой на голове, балансировать и ходить по наклонной плоскости. Полезны любые упражнения на укрепление мышц спины и живота. Не забывайте, что в удержании спины участвуют и мышцы пресса.
Кроме того, ребенку полезны занятия плаванием, танцы, бег, любые подвижные игры, все это содействует развитию силы и выносливости, а также помогает сформировать правильную осанку.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/07/picture-117836-1349631110.jpg)
Мини проект "Формирование правильной осанки у детей"
Мини - проект "Формирование правильной осанки у детей" для старшего возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/07/picture-173730-1357578976.jpg)
Взаимодействие с родителями по формированию правильной осанки у детей
Нашу группу посещают часто болеющие дети 3-4 лет. Для успешного оздоровления детей очень важно тесное взаимодействие всех участников воспитательно-образовательного процесса, создание единого здоровье ...
![](/sites/default/files/pictures/2020/10/19/picture-180161-1603132049.jpg)
Выступление на педагогическом совете. Саморазвитие. Тема: «Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста».
Проблема формирования правильной осанки в настоящее время чрезвычайно актуальна, решать которую необходимо с дошкольного возраста....
![](/sites/default/files/pictures/2013/05/25/picture-259249-1369488022.jpg)
"Формирование правильной осанки у детей со зрительной патологией, как предупреждение вторичных отклонений"
При обследовании детей, поступающих в группы, а также в ходе наблюдений и бесед с медицинским персоналом выясняется, что у большинства детей слабовидящих имеются нарушения осанки, у ...
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/23/picture-245934-1366663023.jpg)
Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста
Из опыта работы: игры, упражнения по формированию правильной осанки у детей дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2013/05/01/picture-250843-1367437022.jpg)
Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста
Осанка-привычное положение тела во время стояния...
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/22/picture-1023734-1521703442.jpg)
Буклеты: "Упражнения, для профилактики плоскостопия", "Советы родителям по предупреждению нарушения осанки у детей", "Формирование правильной осанки у детей".
Буклеты: "Упражнения, для профилактики плоскостопия", "Советы родителям по предупреждению нарушения осанки у детей", "Формирование правильной осанки у ...