Шесть рецептов избавления от гнева
материал на тему

Шесть рецептов

избавления от гнева

Рецепт №1 

Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно.

Пути выполнения

• Слушайте своего ребенка.
• Проводите вместе с ним как можно больше времени.
• Делитесь с ним своим опытом.
• Рассказывайте ему о своем детстве, детских поступках, победах и неудачах.
• Постарайтесь общаться не только со всеми вместе детьми. Но и уделяйте свое «безраздельное» внимание каждому из них в отдельности.

Рецепт №6

К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям.

Пути выполнения

• Изучайте силы и возможности вашего ребенка.
• Если вам предстоит сделать первый визит (к врачу, в детский сад и т.д.), отрепетируйте все загодя.

Рецепт №2

Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия.

 Пути выполнения

• Отложите или вовсе отмените совместные дела с ребенком (если это конечно возможно).
• Старайтесь не прикасаться к ребенку с минуты раздражения.

Рецепт №3

Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии.

 Пути выполнения

• Говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях;
• «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате», или:
• « Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня».

Педагог-психолог

Рецепт №4

В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить.

 Пути выполнения

• Примите теплую ванну, душ.
• Выпейте чаю.
• Позвоните друзьям
• Сделайте «успокаивающую» маску для лица.
• Просто расслабьтесь, лежа на диване.
• Послушайте любимую музыку.

Рецепт №5

Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев.

Пути выполнения

• Не давайте играть с теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите.
• Не позволяйте выводить себя из равновесия. Умейте предчувствовать поступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой (подумайте о чем-то приятном) и ситуацией.

МАДОУ ЦРР д/с №33

Взаимодействие с агрессивными детьми

2017 г.