Газета для родителей "Спортландия"
консультация на тему

Газета для родителей   "Спортландия"

«Как научить ребёнка прыгать          

на скакалке»

                   Зачем это нужно ребенку?

Скакалка для детей – это увлекательное и интересное занятие, которое к тому же позволяет укрепить здоровье. При этом тренируется сердце, появляется хорошая осанка и развивается координация движений.

Выбор скакалки

Не стоит приучать ребенка к скакалке раньше 4–5 лет, так как это небезопасно, да заинтересовать его будет сложно. Но, решив приобщить малыша к спорту, необходимо позаботиться о подходящей скакалке. В диаметре скакалка не должна быть тоньше 0,8 см. Нельзя, чтобы скакалка была толще 1 см, ведь ребенку будет тяжело.

Для того, чтобы определить идеальную длину скакалки нужно, чтобы ребенок стал на нее, при этом держа ручки скакалки в руках. В натянутом состоянии они должны достигать подмышек малыша. Скакалки могут быть резиновыми, кожаными или синтетическими. При выборе снаряда в магазине важно обратить внимание на запах, так как он свидетельствует о качестве скакалки. Если он очень резкий и неприятный, то лучше такой снаряд не покупать. Также важно обратить внимание на ручки – они должны быть удобными для ребенка и нескользкими.

Как научить прыгать?

Во время обучения ребенок должен прыгать, пока не почувствует легкую усталость. Учеба должна состоять из нескольких этапов:

1. Для начала нужно заинтересовать ребенка, рассказав ему о том, что такое скакалка. Обязательно нужно показать, как ею пользоваться. Также можно дать ребенку подержать скакалку.
2. Начинать нужно с одной руки, а потом можно попробовать крутить скакалку двумя. Так ребенок быстрее научится крутить кистями, а не всей рукой.
3. Перед тем, как учить малыша прыжкам, можно показать ему простое упражнение, при котором сначала нужно приподняться на носках, а затем перекатиться на пятки. Как только ребенок научиться делать упражнение, можно повторять его, переступая через скакалку. Обязательно нужно все делать вместе с ребенком, чтобы он учился на примере.
4. Когда малыш освоит «перекатывание», следует научить его перешагивать через скакалку.
5. И только потом можно переходит к прыжкам.
6. Нельзя, чтобы ребенок прыгал на твердом полу. Лучше постелить небольшой коврик.

Предостережения

Занятия со скакалкой противопоказаны детям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также детям, которые имеют проблемы с суставами и т.д. Если у ребенка есть лишний вес, то перед началом обучения необходимо проконсультироваться у педиатра.

Будьте здоровы и счастливы!

Газета для родителей   "Спортландия"

«В какую спортивную секцию отдать ребенка?»

  Спорт — это самовыражение и самореализация, быстрота реакции и выносливость, целеустремленность и ловкость, красота и грация.

Основные моменты при выборе спортивной секции

1. Не ведите туда, где поближе. Веди туда, где ребенку будет нравиться. Нужно выбирать вид спорта вместе с ребенком. Если он еще маленький и знает не все виды спорта, познакомьте его с ними.
2. Без трудностей не обойтись, но именно они и закаляют характер.
3. Оцените, подходит ли выбранный вид по состоянию здоровья. Сначала – к врачу. Врач подскажет вам, подходят ли ребенку выбранные виды спорта.
4. Лучше, если в группе будут ровесники. Кроме возраста важно учитывать вес и рост ребенка.
6. Не экономьте на защитных приспособлениях. Убедитесь, что спортивное оборудование, принадлежности и покрытия в секции поддерживаются в хорошем состоянии. 

 Как выбрать для ребенка спортивную секцию?

Совет первый: секция рядом с домом.
Большие расстояния утомительны. Первыми устают от дальних поездок на тренировку отнюдь не дети – взрослые. Именно со стороны взрослых провоцируются прогулы, а в дальнейшем – отказ от занятий. Поэтому помните на поездку в спортивную секцию нужно тратить не более 40-50 минут.
Совет второй: учесть индивидуальные особенности.
Учесть состояние здоровья. Для здорового ребенка открыты двери всех спортивных секций, чего не скажешь о детях со слабым здоровьем. Но в этом случае необходимо искать вид спорта, подходящий конкретному ребенку. Учесть его индивидуальные особенности физического развития. Учесть характер ребенка
Совет третий: выбирайте хорошего тренера
Сходить на тренировку, понаблюдать со стороны. Поговорить с самим тренером, родителями.           

Рекомендуемые виды спорта в дошкольном возрасте

Плавание - с 0 месяцев
Укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системы, улучшает дыхание и кровообращение. Особенно полезно детям со сколиозом, гастритом, ожирением.
Противопоказания: открытые раны, кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР - органов, инфекционные заболевания, туберкулез, ревматические поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь.
Ушу, дзюдо, карате - с 4-5 лет
Способствует развитию гибкости тела и конечностей, развивает умение сохранять равновесие и управлять дыханием.
Противопоказания: заболевания ОДА, сердца, почек, глаз
Фигурное катание - с 4 лет
Совершенствует гибкость, ловкость, вестибулярный аппарат, глазомер. Улучшает работу сердца и сосудов, повышает работоспособность, выносливость.
Противопоказания: близорукость, проблемы с вестибулярным аппаратом, косолапость, миопия.
Художественная гимнастика - с 3-4 лет
Помогает приобрести гибкость, ловкость, правильную осанку, умение красиво двигаться.
Противопоказание: близорукость, миопия любой степени.

Хоккей - с 5-6 лет
Укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная системы, опорно-двигательный аппарат. Противопоказания: близорукость, порок сердца, нестабильность шейных позвонков
Футбол, волейбол, баскетбол - с 5-6 лет
Развивают быстроту и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшают осанку. Воспитывают волевые качества. Противопоказания: порок сердца, нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, язвенная болезнь, бронхиальная астма, миопия (близорукость) 

Будьте здоровы и счастливы!