Картотека упражнений игрового массажа для дошкольников
материал на тему
Картотека упражнений игрового массажа для дошкольников. В копилку воспитателям
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 29.66 КБ |
Предварительный просмотр:
Картотека упражнений
«Игровой массаж и самомассаж
для дошкольников»
Массаж спины
«Дождик»
Дождик бегает по крыше- Бом! Бом! Бом! По веселой звонкой крыше- Бом! Бом! Бом! | Встать друг за другом «паровозиком» и похлопывать друг друга по спине |
Дома, дома посидите- Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите- Бом! Бом! Бом! | Постукивание пальчиками |
Почитайте, поиграйте- Бом! Бом! Бом! А уйду-тогда гуляйте- Бом! Бом! Бом! | Поколачивание кулачками |
Дождикбегает по крыше- Бом! Бом! Бом! По веселой звонкой крыше- Бом! Бом! Бом! | Поглаживание ладошками |
Массаж лица
«Летели утки»
Летели утки Над лесной опушкой, | Слегка касаясь пальцами,тпровести по лбу 6 раз |
Задели ели Самую макушку, | Слегка касаясь пальцами, провести по щекам 6 раз |
И долго ёлка Ветками качала... | Указательными пальцами массировать крылья носа |
Оздоровительный массаж всего тела
«Чтобы не зевать от скуки»
Чтобы не зевать от скуки, Встали и потерли руки, А потом ладошкой в лоб Хлоп-хлоп-хлоп. | |
Щёки заскучали тоже? Мы и их похлопать можем. Ну-ка дружно, не зевать: Раз-два-три-четыре-пять. | |
Вот и шея. Ну-ка, живо Переходим на загривок. | |
А теперь уже, гляди, Добрались и до груди. Постучим по ней на славу: Сверху, снизу, слева, справа. | |
Постучим и тут, и там, И немного по бокам. Не скучать и не лениться! Перешли на поясницу. | |
Чуть нагнулись, ровно дышим, Хлопаем как можно выше. |
Массаж пальцев
«Гусь»
Где ладошка? Тут? Тут! | Показывают правую ладошку |
На ладошке пруд? Пруд! | Гладят левой ладонью правую |
Палец большой- Это гусь молодой, Указательный-поймал, Средний-гуся ощипал, Безымянный-суп варил, А мизинец-печь топил. | Поочерёдно массируют каждый палец |
Полетел гусь в рот, А оттуда в живот. | Машут кистями, двумя ладонями, прикасаются ко рту |
«Кто пасётся на лугу»
Далеко, далеко | Встать друг за другом паровозиком, положить руки на плечи впередистоящего ребёнка и похлопать по плечам |
На лугу пасутся | Загнуть большой палец на правой руке и рисовать четырьмя остальными пальцами змейку вдоль позвоночника впередистоящего |
Ко... | Покачать плечами вперёд-назад |
-Козы? | Наклонить голову вперёд |
Нет, не козы! | Покачать головой вправо-влево |
Далеко, далеко На лугу пасутся | Повернуться на 180 и повторить движения 1 куплета |
Ко… Кони? Нет, не кони! |
Массаж ног
«Божьи коровки»
Божьи коровки, папа идёт, | Сидя, поглаживать ноги сверху донизу |
Следом за папой мама идёт, | Разминать ноги |
За мамой следом детишки идут, | Похлопывать ладошками |
Вслед за ними малышки бредут | Поколачивать кулачками |
Юбочки с точками чёрненькими. | Постукивать пальцами |
На солнышко они похожи, Встречают дружно новый день. | Поднять руки вверни скрестить кисти, широко раздвинув пальцы |
А если будет жарко им, | Поглаживать ноги ладонями и спрятать |
То спрячутся все вместе в тень. | Руки за спину |
Самомассаж всего тела
«Черепаха»
Шла купаться черепаха И кусала всех,со страха Кусь! Кусь! Кусь! Кусь! Никого я не боюсь! | Дети выполняют лёгкое пощипывание пальцами рук груди, ног |
Черепаха Рура! В озеро нырнула, С вечера нырнула И пропала... Э-эй, Черепашка Рура, Выгляни скорей! | Дети поглаживают себя ладонями, выполняя круговые движения и приговаривают |
Массаж глаз
«Ириски от киски»
В гости к нам явилась киска. Всем даёт она ириски: | Потереть друг о друга средние пальцы рук |
Мышке, лебедю, жуку, Псу, зайчонку, петуху. | Прикрыть неплотно глаза и провести пальцами, не надавливая сильно на кожу, от внутреннего края глаза к внешнему |
Рады, рады все гостинцам! Это видим мы по лицам. | Совершать круговые движения зрачками глаз вправо и влево |
Все захлопали в ладошки, | Хлопки в ладоши |
Побежали в гости крошке. | Постучать подушечками пальцев друг о друга |
Самомассаж тела
«Пироги»
За стеклянными дверями Ходит мишка с пирогами | Выполнять хлопки правой по левой руке от кисти к плечу |
Здравствуй, Мишенька-дружок | То же по правой руке |
Сколько стоит пирожок? | Хлопки по груди |
Пирожок-то стоит три, | Хлопки по бокам |
А готовить будешь ты! | Хлопки по пояснице |
Напекли мы пирогов, | Хлопки по ногам сверху вниз |
К празднику наш стол готов! | Выполнять последовательное поглаживание рук, корпуса, ног |
Массаж биологических активных зон для профилактики простудных заболеваний
Да — да — да — есть у деда борода. | Потереть ладони друг о друга |
Де — де — де — есть сединки в бороде. | Руками провести по шее от затылка до яремной ямки |
Ду — ду — ду — расчеши бороду. | Большими пальцами мягко провести по шее от подбородка вниз |
Да — да — да — надоела борода. | Сжав руки в кулаки, возвышениями больших пальцев быстро растереть крылья носа |
Ду — ду — ду — сбреем деду бороду. | Положить три пальца на лоб всей плоскостью и, мягко надавливая, поглаживать лоб |
Самомассаж тела
«Жарче, дырчатая тучка»
Жарче, дырчатая тучка, Поливай водичкой ручки, | Растереть ладошки |
Плечики и локоточки, Пальчики и ноготочки, Мой затылочек, височки, Подбородочек и щёчки! | Постукивать пальцами по плечам, локоткам, кистям, затылку, вискам, подбородку, щекам |
Трём мочалкою коленочки, Щёточкой трём хорошенечко Пяточки, ступни и пальчику... Чисто-чисто моем мальчика! Чисто-чисто моем девочку, Нашу девочку-припевочку! | Растереть ладонями колени, ступни и пальцы ног. |
Массаж лица для профилактики простудных заболеваний
«Белый мельник»
Белый-белый мельник Сел на облака. | Провести пальцами по лбу от середины к вискам |
Из мешка посыпалась Белая мука. | Легко постучать пальцами по вискам |
Радуются дети, Лепят колобки. Заплясали санки | Сжав руки в кулаки, возвышениями больших пальцев быстро растереть крылья носа |
Лыжи и коньки. | Раздвинув указательный и средний пальцы, массировать точки перед собой и за ушными раковинами |
Гимнастика для глаз
«Лиса»
Ходит рыжая лиса, Щурит хитрые глаза. | Крепко зажмурить и открыть глаза |
Смотрит хитрая лисица, Ищет, где бы поживиться. | Вытянуть вперед правую руку, на которой все пальцы, кроме указательного, сжаты в кулак. Вести рукой вправо-влево и следить за движением указательного пальца глазами, не поворачивая головы |
Пошла лиска на базар, Посмотрела на товар. | Поднять руку и опустить, прослеживая взглядом |
Себе купила сайку, Лисятам балалайку. | Описать рукой круг по часовой стрелке и против неё. |
Гимнастика, для глаз
«Солнышко»
Солнышко, солнышко, в небе свети! Яркие лучики к, нам протяни. | Потянуться руками вверх |
Ручки мы вложим в ладошки твои, | Похлопать в ладоши над головой |
Нас покружи, оторви от земли. | Покружиться, подняв руки вверх |
Солнечный лучик быстро скакал, И на плечо он к ребятам упал. Весело лучик песенку пел, | Вытянуть вперёд правую руку, медленно прикоснуться указательным пальцем к правому плечу. |
Каждый себе на плечо посмотрел | Проследить глазами |
Солнечный лучик быстро скакал | Повторить то же самое с левой рукой |
И на маленький носик к ребятам попал Весело лучик песенку пел, | Вытянуть руку вперед и коснуться пальцем кончика носа |
Каждый на носик себе посмотрел. | Проследить глазами |
Хлопают радостно наши ладошки | Похлопать в ладоши |
Быстро шагают резвые ножки | Ходьба на месте |
Солнышко скрылось, ушло на покой, | Закрыть глаза и положить руки под щёку |
Мы же на место сядем с тобой. | Сесть на стульчики |
Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия
«Дедушка Егор»
Из-за лесу, из-за гор Едет дедушка Егор | Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, стараясь поднимать выше пятки |
Сам на лошадке | Ходьба на пятках, руки за спиной, |
Жена на коровке. | Ходьба на носках, руки за головой |
Дети на телятках, | Ходьба с перекатом с пятки на носок, руки на поясе |
Внуки на козлятках | Ходьба с высоким подниманием ног, согнутых в колене, руки в стороны |
Топ, гоп, гоп! | Приподниматься на носки и опускаться на всю ступню |
Приехали! | Присесть |
Гимнастика для глаз
«Снежинки»
Закружились, завертелись Белые снежинки. | «Фонарики» |
Вверх взлетели белой стаей Лёгкие пушинки. | Поднять руки вверх и посмотреть на них |
Чуть затихла злая вьюга – Улеглись повсюду | Медленно опустить руки и проследить за ними взглядом |
Заблистали, словно жемчуг, - Все дивятся чуду. | Развести поочерёдно руки в стороны и проследить за ними взглядом |
Заискрились, засверкали Белые подружки | Выполнить руками движение «ножницы» |
Заспешили на прогулку Дети и старушки | Шаг на месте |
Массаж ушей
«Часовой»
На дальней границе Ив холод, и в зной, В зелёной фуражке Стоит часовой. | Загнуть руками уши вперёд |
На дальней границе И ночью, и днём Он зорко, он зорко Следит за врагом. | Потянуть руками мочки ушей в стороны, вниз, опустить |
И если лазутчик Захочет пройти, Его остановит Солдат на пути! | Указательным пальцем помассировать слуховые отвороты |
Массаж пальцев
«Подарок маме»
Маме подарок я сделать решила. | Скользящие движения ладонью о ладонь |
Коробку с катушками тихо открыла. Нитки и пяльцы достала я с полки, | Поочерёдно растирать пальцы левой руки, как бы надевая на каждый палец |
Вдела зелёную нитку в иголку. Мамин напёрсток – на дочкином пальце. Белую ткань я надела на пяльцы. | «Колечко» из сжатых пальцев правой руки |
Иголкой веду за стежочком стежочек. Я вышиваю чудный цветочек: Сначала — зелёные стебельки, После — весёлые лепестки, В центре кружка — ярко-желтый кружок, | Поочерёдно растирать пальцы правой руки |
Я закрепляю последний стежок. | Потереть ладони друг о друга |
Я разминаю уставшие пальцы. Я убираю старинные пяльцы. | Сжимать и разжимать пальцы |
Нитку с иголкой в шкатулку кладу. В мамину комнату тихо иду. | Переплести пальцы обеих рук и сделать «качельку» |
Встану на низкую табуретку | Встают на ноги |
И на комод постелю я салфетку. | Протягивают руки вперёд |
В комнату мама войдёт, удивится: - Дочка, какая же ты мастерица. | Покачать головой, поставив руки на пояс |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Картотека упражнений "Точечный массаж"
Картотека упражнений "Точечный массаж"...
Картотека игрового массажа для дошкольников ( технология здоровьесбережения)
массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний, массаж спины, оздоровительный массаж всего тела, гимнастика для глаз,гимнастика для ног и профилактика плоскостопия, массаж ре...
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/12/picture-1261587-1597260441.jpg)
Картотека упражнений по массажу и самомассажу в подготовительной группе (6-7 лет)
Картотека упражнений по массажу и само массажу в подготовительной группе (6-7 лет)Это здоровьезаберегающая технология, направленная на повышение иммунитета, на формирование у...
![](/sites/default/files/pictures/2023/09/15/picture-1347312-1694802572.jpg)
Картотека упражнений игрового стретчинга для дошкольников
Дети готовы скакать и прыгать по всей квартире, но только не выполнять традиционные движения, просто много двигаться не значит задействовать все мышцы организма, а между тем многие малыши уже к подгот...
![](/sites/default/files/pictures/2022/12/25/picture-1446161-1671973800.jpg)
Картотека: "Игровой массаж для дошкольников"
Стихи и песенки для игрового массажа очень нравятся детям, они обеспечивают весёлое общение, снимают напряжение, учат малышей доверять другим и сопереживать. В семье или детско-родительской группах иг...
Картотека упражнений для массажа карандашами
Особый интерес массажные упражнения вызывают у детей, если их выполнение сочетается с проговариванием коротких стихотворений и рифмовок.С помощью граненых карандашей ребенок массирует запястья, кисти ...