Как отразить агрессию
консультация на тему

                                                   Как отразить агрессию

                    Учимся противостоять стрессовым ситуациям дома и н а работе

По мнению психологов, самая безопасная форма агрессии  -  открытая, когда на вас откровенно орут.  Здесь совет один – не стремиться переорать соперника.  Противостоять  хамству  и поставить хама на место может только холодная  вежливость.  Она же поможет вам сгруппироваться, абстрагироваться от грубых слов в ваш адрес, не пустить их в свое сердце. Самая же опасная агрессия – доброжелательная, когда под  сливочно – шоколадным соусом добрых побуждений вас заставляют поступать определенным образом, пытаясь подчинить вашу волю.  Оказывать сопротивление в этом случае сложнее всего  ведь, как назло, часто грешат этим самые  близкие. Достойный ответ ласковой агрессии ироничное отношение.  Учитесь критически смотреть на вещи и в первую очередь прислушивайтесь к себе.  Иногда советы полезны, чаще вредны.  Вы можете принять их к сведению, но ВЫ-САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ   ЛИЧНОСТЬ  И НЕ ОБЯЗАНЫ ПОСТУПАТЬ ТАК, КАК ВАМ СОВЕТУЮТ.

                   10  принципов психологической защиты

1.  Каждое утро вставайте с установкой: все будет хорошо! Выходите из дома не как волк на охоту, не как ягненок на заклание, а как достойный, уверенный в своих силах зверь идет на водопой. Вы должны быть готовы к тому, что  что – то может произойти, н вы с этим справитесь.
2. Приходя на работу, возьмите за правило делать самую неприятную для вас работу. Расправитесь с ней, похвалите себя. Тогда и весь день пойдет легче.
3. Приучайте себя быть собранным. Заставляйте себя думать именно о том деле, которым заняты в данный момент, а не ловить ворон.
4. При любых обстоятельствах оставайтесь корректным и вежливым. Агрессивный человек и сам больше открыт для чужой агрессии.
5.  Не допускайте самобичевания.   Если вы совершили ошибку и заслуженно получили по ушам, надо признать ее и попытаться исправить положение. Никаких  «я больше не буду» и прочего нытья.
6. Внимательно относитесь к людям, которые вас окружают. Изучайте их, чтобы знать, какого поведения от кого можно ожидать в той или иной ситуации.
7. Старайтесь иронически взглянуть на любую, даже самую тяжелую проблему, Легче она не станет, зато изменится ваше к ней отношение и обязательно решится.
8. Не паникуйте – действуйте. Кстати,через действие мы решаем все быстрее, чем через обдумывание.
9. Лучший способ осадить того, кто вас постоянно прессингует, совершить неожиданную, непредсказуемую вещь. От вас ждут поведения жертвы, мямли, нытика, а вы выступите как яркая, сильная личность.
10. Придя вечером домой с иронией и юмором проанализируйте прошедший день. Расставьте все точки над «и», Чтобы не тащить обиды и сомнения в день следующий.