Как справиться со стресом
презентация на тему
Презентация "Как справиться со стресом"
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
kak_spravitsya_so_stressom.pptx | 429.06 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Стресс…Что это такое? Стресс физиологический — чрезмерная физическая нагрузка, высокая и низкая температура, болевые стимулы, затруднение дыхания, и прочее. Стресс информационный возникает в ситуациях информационных перегрузок, когда субъект не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе — при высокой ответственности за последствия решений. Стресс эмоциональный появляется в ситуациях угрозы, опасности, обиды и пр , может проявляться также от положительных эмоций .
К чему приводит стресс ? стресс Истощение иммунитета Инфекция онкология Психо - соматические заболевания Заболевания органов дыхания Аллергия, гипервентиляция астма Кожные Экзема, псориаз Заболевания опорно – двигательного аппарата Радикулит невралгия Заболевания желудочно-кишечного тракта Язвы кишечника, желудка Сердечно – сосудистые заболевания Мигрень, гипертония, инсульт, инфаркт психика Бессонница, депрессия, тревожность, психопатия, шизофрения
Способы снятия стресса вообразите себе что-нибудь приятное; придумайте приятную ситуацию; медитация в тишине; перемените обстановку; почитайте книгу; оставьте работу на работе; пойте или слушайте музыку; поиграйте с домашним животным; займитесь уходом за растениями; погрузитесь в приготовление разных блюд; примите ванну; сходите на прогулку; поплачьте; посмотрите любимый фильм, сходите на выставку
Рекомендации даже в самой ужасной ситуации можно найти положительные моменты; пользуйтесь правилом Скарлет О. Хара : «Я не стану волноваться сегодня. Я буду волноваться по этому поводу завтра»; постарайтесь с сегодняшнего дня любить себя чуть больше чем раньше; даже в самом плохом расположении духа постарайтесь устроить себе праздник, и душевная разрядка наверняка наступит; не впадайте в неподвижность, если попали в беду: не сидите у окна, двигайтесь, поделитесь этим с близким человеком. В одиночку победить стресс трудно; алкоголь – не лучший способ расслабиться. Он лишь на время избавляет от мрачных мыслей, но решения не дает . СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Мы справимся!
Развитие мелкой моторики руки, развитие мышления, воображения, внимания....
Как справится с компьютерной зависимостью у детей дошкольного возраста.
В последние годы актуальна проблема компьютерной зависимости, когда ребенок может часами играть в компьютерные игры, проявлять агрессию, если родители запрещают ему просиживать за компьютером....
Знакомимся с понятиями: Справа, Слева, Сверху, Снизу
Игра с геометрическими фигурами. Эта игра поможет ребенку закрепить навыки ориентирования в пространстве, освоить такие пространственные понятия, как: справа, слева, сверху, снизу....
Конспект занятия по ОБЖ в старшей группе "Вместе справимся с Бедою"
Итоговое занятие по основам безопасности жизнедеятельности. Цель: дать каждому ребёнку понатие об опасных жизненных ситуациях. Раннее включение ребёнка в ситуации осознанного проживания опасных ситуац...
Закрепление знаний о цифрах 1,2,3,4,5. Порядковый счёт. Слева, справа, вверху, внизу.Порядковый счёт. Слева, справа, вверху, внизу.
Закреплять знания о цифрах от 1 до 5 ; умение видеть геометрические фигуры в символических изображениях; ориентироваться на листе бумаги; развивать самостоятельность при выполнении работы; воспитывать...
Про стрес у детей
Про стресс у детей.......
как справится со стресом и тревогой
стресс и тревога...