Подбор дыхательных упражнений
материал на тему

№ 1

Вырасти большой

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить р. вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». (4 – 5 раз)

№ 2

Каша кипит

Сесть, одна рука на животе, другая – на груди. При втягивании живота сделать вдох, выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф» (3 – 4 раза)

№ 3

Хомячки

Дети сильно надувают щёки, «как у хомячков» (дышат через нос), по сигналу кулачками надавливают на щёки, выпуская при этом воздух через рот «щёчки, как у детей».

№ 4

Цветочки

Дети располагаются произвольно (сидят, стоят); руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулачки. По команде отводят в стороны сначала большие пальчики, затем указательные, средние, безымянные и мизинцы, при этом выполняется глубокий вдох через нос (цветок распустился). Затем также последовательно пальчики сжимаются в кулачки на выдохе (цветок закрылся).

№5 

Дуем на горячий чай. 

Вдох носом. Вытянуть губы трубочкой. (Выдох.)

№ 6 МАЯТНИК

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, наклонять туловище в стороны. При наклоне—выдох, произносить «у-у-у-х-х». Повторить 3—4 наклона в каждую сторону.

№ 7 Насосик

Руки на пояс, слегка присесть – вдох, выпрямиться – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее.

№ 8 Паровоз

Ходить по комнате, имитируя согнутыми руками движения колес паровоза, произнося при этом «чух-чух» и изменяя скорость движения, громкость и частоту произношения.

№ 9 Лес шумит

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

Выполнение: наклон вправо - вдох. В и.п. - выдох, наклон влево - вдох, в и.п. -

№ 10 Роза и одуванчик

глубокий вдох носом, «нюхаем розу», стараясь втянуть в себя весь ее аромат, затем «дуем на одуванчик» - максимально выдыхая ртом.

№ 11 Рисунок на окне

Ребенок выдыхает на стекло или зеркало так, чтобы оно затуманилось, после чего пальцем рисует на нем заданную фигурку.

№ 12 Топор

Дети стоят. Ноги на ширине плеч, руки опущены, и пальцы рук сцеплены “замком”. Поднять руки - вдох, наклониться вперед, медленно опуская “тяжелый топор”, произнести - ух! - на длительном выдохе. 

№ 13 Гуси 

Дети сидят. Кисти согнутых рук прижаты к плечам. Сделать быстрый вдох, затем медленно наклонить туловище вниз, отвезти локти назад, на длительном выдохе произнести: га. Голову держать прямо. Возвратиться в исходное положение - вдох.

№ 14 Свеча

Сделать вдох, задержать на секунду дыхание и дунуть (длинный выдох) на свечу, пламя отклонилось, но не погасло. Вдох, выдох (короткий и сильный)

№ 15 Волна

Ребенок лежит на полу, ноги вместе, руки по швам. На вдохе руки поднимаются вверх над головой, касаются пола, на выдохе медленно возвращаются в исходное положение. Одновременно с выдохом ребенок говорит "Вни-и-и-з".

№ 16 Дракон

Предлагаем ребенку представить себя драконом, который дышит поочередно через каждую ноздрю. Одну ноздрю ребенок зажимает пальцем, другой глубоко вдыхает и выдыхает воздух.

№ 17 Снегопад

Сделать «снежинки»- маленькие комочки ваты или бумаги. Устраиваем с детьми снегопад – кладем «снежинки» на ладонь и сдуваем их.