Профилактика эмоционального выгорания и поддержка психического здоровья
презентация на тему

Слайд 1

Профилактика эмоционального выгорания и поддержка психического здоровья

Слайд 2

План тренинга Тема Формат 1. Общий круг Приветствие. План встречи. Запрос и ожидания. 2. Упражнение «Поза Наполеона» Индивдуальное решение. Комментарий ведущего. 3. Определение понятий: эмоциональное выгорание, кому оно «грозит», этапы, признаки Информационная часть 4. Экспресс -диагностика Индивидуальная работа 5. Упражнения Индивидуальная работа и работа в группах 6. Общий круг. Завершение встречи Рефлексия. Обратная связь. 7. Общее время

Слайд 3

Психическое здоровье - Психическое здоровье (духовное или душевное, иногда - ментальное здоровье) — согласно определению, Всемирной организации здравоохранения это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Слайд 4

Эмоциональное выгорание Синдром эмоционального выгорания — понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением. Может влечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми.

Слайд 5

Стресс Стресс — понятие, введенное в психологию канадским физиологом Гансом Селье в 1954году, проявляющееся состоянием эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные.

Слайд 6

Стадии эмоционального выгорания Последователь американского ученого Джордж Гринберг выделил пять этапов нарастания психического напряжения, связанного с профессиональной деятельностью, и обозначил их как «стадии эмоционального выгорания»: 1. Человек доволен своей работой. Но постоянные стрессы постепенно подтачивают энергию. 2. Наблюдаются первые признаки синдрома: бессонница, снижение работоспособности и частичная потеря интереса к своему делу. 3. На этом этапе человеку так трудно сосредоточиться на работе, что все выполняется очень медленно. Попытки «нагнать упущенное» превращаются в постоянную привычку работать поздно вечером или в выходные. 4. Хроническая усталость проецируется на физическое здоровье: снижается иммунитет, и простудные заболевания превращаются в хронические, проявляются «старые» болячки. Люди на этом этапе испытывают постоянное недовольство собой и окружающими, часто ссорятся с сослуживцами. 5. Эмоциональная нестабильность, упадок сил, обострение хронических заболеваний – это признаки пятой стадии синдрома эмоционального выгорания.

Слайд 7

Причины эмоционального выгорания однообразие повторяющихся действий; напряженный ритм; недостаточное поощрение труда (материальное и психологическое); частая незаслуженная критика; неясная постановка задач; чувство недооцененности или ненужности.

Слайд 8

Симптомы эмоционального выгорания 1. Физические проявления хроническая усталость; слабость и вялость в мышцах; частые мигрени; снижение иммунитета; повышенное потоотделение; бессонница; головокружения и потемнения в глазах; «ноющие» суставы и поясница.

Слайд 9

2. Социально-поведенческие признаки: стремление к изоляции, сведение общения с другими людьми к минимуму; уклонение от обязанностей и ответственности; желание обвинить окружающих в собственных бедах; проявление злобы и зависти; жалобы на жизнь и на то, что приходится работать «круглосуточно»; привычка высказывать мрачные прогнозы: от плохой погоды на ближайший месяц до мирового коллапса.

Слайд 10

3. Психоэмоциональные признаки: безразличие к происходящим вокруг событиям; неверие в свои силы; крушение личных идеалов; потеря профессиональной мотивации; вспыльчивость и недовольство близкими людьми; постоянное плохое настроение.

Слайд 11

Картинки — тест Акиоши Китаока

Слайд 17

Экспресс — диагностика уровня эмоционального выгорания Психологический словарь: Фрустрация - негативное психическое состояние, обусловленное невозможностью удовлетворения тех или иных потребностей. Это состояние проявляется в переживаниях разочарования, тревоги, раздражительности, наконец, отчаянии, либо страхе, что задуманное не получится.

Слайд 18

Профилактика эмоционального выгорания 1. Физическая профилактика эмоционального выгорания: диетическое питание, с минимальным количеством жиров, но включающее витамины, растительную клетчатку и минералы; занятия физкультурой или, как минимум, прогулки на свежем воздухе; полноценный сон не менее восьми часов; соблюдение режима дня.

Слайд 19

2. Психологическая профилактика синдрома эмоционального выгорания: обязательный выходной раз в неделю, в течение которого делать только то, что хочется; «очищение» головы от беспокоящих мыслей или проблем путем анализа (на бумаге или в беседе с внимательным слушателем); расстановка приоритетов (в первую очередь выполнять действительно важные дела, а остальные – по мере успеваемости); медитации и аутотренинги; ароматерапия.

Слайд 21

Презентацию на тему: «Профилактика эмоционального выгорания и поддержка психического здоровья» выполнила: педагог - психолог ГКУЗ НО «Выксунский специализированный дом ребенка» Е.А. Морозова