Физминутки
картотека на тему

Физминутки

  Физкультпривет

На болоте две подружки , две зеленые лягушки

Утром рано умывались , полотенцем растирались

Ножками топали , ручками хлопали,

Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались

Вот здоровья в чем секрет!

Всем друзьям физкультпривет!

    Ножки

Хлопаем в ладошки,

Пусть попляшут ножки,

Пусть попляшут ножки

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке…

Устали наши ножки,

Устали наши ножки.

Вот наш дом,

Где мы живём.

Ножки накрест- опускайся

И команды дожидайся

И когда скажу: «Вставай!»-

Им рукой не помогай.

Ножки вместе, ножки врозь,

Ножки прямо, ножки вкось.

Ножки здесь и ножки там.

Что за шум и что за гам?

     Лебеди

Лебеди летят, крыльями машут,

Прогнулись над водой,

Качают головой.

Прямо и гордо умеют держаться,

Очень бесшумно на воду садятся.

Белые лебеди,

Лебеди летели

И на воду сели.

Сели, посидели,

Снова полетели.

Буквой Л расставим ноги,

Словно в пляске- руки в боки.

Наклонились влево, вправо,

Влево, вправо…

Получается на славу.

     Самолёт

Руки в стороны- в полёт

Отправляем самолёт.

Правое крыло вперёд,

Левое крыло вперёд.

Раз, два, три, четыре-

Полетел наш самолёт.

          Бабочка

Утром бабочка проснулась,

Улыбнулась, потянулась!

Раз- росой она умылась,

Два- изящно покружилась,

Три- нагнулась и присела,

На четыре- улетела.

        ***

Раз, два, три, четыре, пять,

Топаем ногами.

Раз, два, три, четыре, пять,

Хлопаем руками,

Руки вытянуть пошире,

Наклониться- три, четыре

И на месте поскакать-

Раз, два, три, четыре, пять.

              Медвежата

Медвежата в чаще жили

Головой они крутили,

Вот так, вот так головой они крутили.

Медвежата мёд искали,

Дружно дерево качали,

Вот так, вот так дружно дерево качали.

Медвежата воду пили,

Друг за дружкою ходили,

Вот так, вот так друг за другом все ходили.

 Медвежата танцевали,

Кверху лапы поднимали,

Вот так, вот так кверху лапы поднимали.

        ***

Мы ногами топ- топ,

Мы руками хлоп-хлоп!

Мы глазами миг- миг,

Мы плечами чик- чик,

Раз- сюда, два- туда,

Повернись вокруг себя.

Раз- присели, два- привстали,

Руки кверху все подняли,

Раз-два, раз- два,

Заниматься нам пора!

           ***

Руки подняли и помахали-

Это деревья в лесу.

Локти согнули, кисти встряхнули-

Ветер сбивает росу.

Плавно руками помашем-

Это к нам птицы летят.

Как они сядут, тоже покажем-

Крылья мы сложим назад.

        Зайка

Зайка серенький сидит

И ушами шевелит.

Вот так, вот так,

И ушами шевелит.

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть,

Вот так, вот так,

Надо лапочки погреть.

Зайку кто- то напугал,

Зайка- прыг- и ускакал.

Вот так, вот так,

Прыг- скок, прыг- скок,

Шустрый зайчик ускакал.

         Зайка                  

Зайка серый умывается,

Видно, в гости собирается,

Вымыл хвостик,

Вымыл ухо,

Вытер сухо.

Скок -  поскок, скок – поскок,

Зайка прыгнул на пенёк.

В барабан он громко бьёт,

В чехарду играть зовёт.

Зайцу холодно сидеть,

Нужно лапочки погреть.

На носочки подтянись.

Лапки ставим на бочок.

На носочках скок – скок – скок,

А затем  вприсядку,

Чтоб не мёрзли лапки.

          Буратино

Буратино потянулся,

Раз – нагнулся,

Два – нагнулся,

Три – нагнулся,

Руки в стороны развёл,

Ключик, видно, не нашёл.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

           Жук

На лужайке, на ромашке

Жук летал в цветной рубашке.

Жу – жу – жу, жу – жу – жу,

Я с ромашками дружу.

Тихо по ветру качаюсь,

Низко – низко наклоняюсь.

             Кузнечики

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики,

Прыг – скок, прыг – скок.

Сели, травушку покушаем,

Тишину послушаем.

Тише, тише,высоко,

Прыгай на носках легко.

       Цапля

Очень трудно так стоять,

Ножку на пол не спускать

И не падать, не качаться,

За соседа не держаться.

        Хомка

Хомка – хомка - хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка раненько встаёт,

Щёки моет,

Шейку трёт.

Подметает  хомка хатку

И выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять!

Хомка хочет сильным стать.

ПАЛЬЧИКОВАЯ ИГРА

    Мышки

Вышли мышки как- то раз

Поглядеть, который час

(кисти рук делают движения вперёд)

Раз, два, три, четыре

(хлопают в ладоши четыре раза)

Мыши дёрнули за гири

(сцепив пальцы в замок,

поднимают руки вверх

и резко опускают вниз)

Вдруг раздался страшный звон

(кричим громко «Бом»)

Убежали мышки вон

(шевеля пальцами рук,

Прячем их за спину)        

     Пальчики

Раз, два, три, четыре, пять,

Вышли пальчики гулять

Этот пальчик в лес пошёл,

Этот пальчик гриб нашёл,

Этот пальчик чистить стал,

Этот пальчик жарить стал,

Ну а этот только ел-

Оттого и потолстел.

      Братцы

Мой мизинчик

Где ты был?

С этим братцем- в лес ходил,

С этим братцем- щи варил,

С этим братцем- песни пел,

Ну а этого встречал

И конфетой угощал.

    Самомассаж «Дед»

Да-да- да- есть у деда борода

(потереть ладони друг об   друга)

Де- де- де- есть сединки в бороде

(руками провести по шее от

Затылка до яремной ямки)

Ду- ду- ду- расчеши бороду

(большими пальцами мягко

Провести по шее от подбородка вниз)

Да- да- да- надоела борода

(сжав руки в кулаки,возвышениями

больших пальцев быстро растереть

крылья носа).

Ду- ду- ду- сбреем деду бороду

(положить три пальца на лоб

всей плоскостью, надавливая,

погладить).

Ды- ды- ды- больше нет бороды

(раздвинув указательный и средний

пальцы, положить их перед и за ушами

и с силой растирать кожу).

«Холодно- жарко»

(И. п.- стоя по кругу)

Щиплет ушки, щиплет нос,

Лезет в валенки мороз,

(наклоны головы вправо- влево ладонью «согреть» их)

Брызнет в воду- упадет

Не вола уже, а лёд.(наклониться

похлопать руками по ногам).

Даже птица не ленится.

(потряхивание руками с поворотами

вправо- влево.)

От мороза стынет птица (топать

ногами.)

Повернуло солнце к лету,

Но зиме конца всё нету.

( посмотреть вверх, покружиться

В одну, затем в другую сторону,

Поднять руки вверх.

                          Психогимнастик «Медвежата в берлоге»

Осень. Рано темнеет. Медвежата сидят на «лесной полянке» и смотрят вслед уходящей в лесную чащу маме-медведице. Она пошла стелить им кроватки в берлоге. Медвежатам

хочется спать. Они по одному идут домой, точно придерживаясь следа медведицы (идут не спеша, тело расслабленно). Медвежата забираются в свои кроватки и засыпают (дети ложатся на ковёр, друг против друга, мальчики на одной стороне, девочки на другой, группируются). Настало утро. Медведица пересчитывает медвежат. Все на месте.