Памятка для родителей. ФОРМИРОВАНИЕ У ДЕТЕЙ ПРИВЫЧКИ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ
материал (младшая группа) по теме

Уважаемые папы и мамы!

 Если Вы хотите видеть своих детей счастливыми, помогите им сохранить свое здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семье занятия физкультурой и спортом и стали неотъемлемой частью совместного досуга.

-  С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!
-  Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребенка!
-   Поддерживайте желание участвовать в спортивных мероприятиях детского сада или школы!
-  Участвуйте в спортивных мероприятиях детского сада или школы, это способствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!

-   Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!

-   Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!
-   Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение! 

 -  Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом!

-   Совершайте со своим ребенком прогулки на свежем воздухе всей семьей, походы и экскурсии!

  -  Радуйтесь успехам в спорте своего ребенка и его друзей! 

-    На самом видном месте в доме помещайте награды за спортивные достижения своего ребенка!
-    Поддерживайте своего ребенка в случае неудач, закаляйте его волю и характер!

Правила здорового образа жизни

1.   Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.

2.   Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.

3.   Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

4.   В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

5.   Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

6.   Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.

7.   Закаливайте свой организм.

8.   Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.

 Если хочешь быть здоров!

Можешь прыгать и скакать,
Можешь бегать и играть.
Добрым быть, весёлым быть.
Руки всегда с мылом мыть.
Зубы чисти в день два раза,
Чтоб не выпали все сразу.
Береги ты с детства уши
И не лезь ты, друг мой, в лужи.
Будешь спортом заниматься,
Тебе нечего бояться.
И зевать ты не будешь,
Если про зарядку не забудешь.
Мойся в бане, закаляйся.
Правильно всегда питайся.
Правильно всегда сиди,
За осанкой следи.
Не травись ты табаком,
Чтоб не выглядеть глупцом.
Ты здоровье береги,
Сам себе ты помоги!