Мастер-класс для педагогов дошкольных учреждений "Волшебный фитбол"
презентация к уроку ( группа) на тему

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад № 2 «Малышка» общеразвивающего вида

городского округа город Мантурово Костромской области

Мастер – класс на тему:

«Волшебный Фитбол».

(для педагогов дошкольных учреждений)

Автор: Перелыгина Надежда Александровна

воспитатель по физической культуре

г. Мантурово

2016г.

«Волшебный» фитбол.

Цель. Повысить профессиональный уровень педагогов; активизировать реализацию образовательной области физическая развитие посредством внедрения технологий детского фитнеса в образовательный процесс ДОУ.

Задачи.

•        Раскрыть значимость фитбол-аэробики в осуществлении образовательной деятельности.

•        Развивать коммуникативные качества педагогов, умение работать в коллективе.

•        Познакомить с опытом своей работы.

Прогнозируемый результат мастер класса. Расширение знаний о применении методов фитбол-аэробики в работе с детьми дошкольного возраста в образовательной области физическое развитие.

Ход мастер-класса.

            Уважаемые, коллеги, прежде чем начать наш сегодняшний мастер-класс, основная идея которого  звучит таким образом: развитие и внедрение технологий детского фитнеса в образовательный процесс ДОУ, как одно из оптимальных условий совершенствования двигательной активности ребенка.  

 С целью гармоничного развития личности ребенка, оздоровления и укрепления его здоровья, профилактики различных заболеваний и приобщения к здоровому образу жизни, наряду с основными занятиями по физической культуре я провожу с детьми старшего дошкольного возраста дополнитель-ные оздоровительные занятия по плану реализации авторского проекта  «Детский фитнес». Как вы уже слышали из предыдущего выступления, проект разработан на основе современных фитнес технологий, имеет оздоровительно-тренирующую направленность и включает 5 основных  направлений: «Танцевальная аэробика», «Степ-аэробика», «Фитбол-аэробика», «Игровой стретчинг» и «Силовой тренинг». На протяжении всего периода обучения оздоровительные занятия проводятся с детьми по комплексному направлению проекта «Детский фитнес».

    Сейчас мы рассмотрим одно из направлений проекта: «Фитбол-аэробика».

СЛАЙД 2. Фитбол в переводе с английского языка означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях. Впервые фитбол появился в 50-е годы ХХ века.

Мяч-фитбол часто называют волшебным швейцарским мячом, ведь именно Швейцария подарила миру это прекрасное изобретение. Более 50 лет назад (в далеком 1960 году) швейцарский врач Сюзан Кляйн-Фогельбах впервые придумала использовать надувной мяч для лечения и тренировок людей с церебральным параличом. Прошло более 20 лет, прежде чем фитбол стали использовать в качестве оборудования для фитнеса. 

СЛАЙД 3. Актуальность данной темы состоит в том, что за последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. 80% детей имеют аномалию осанки, деформацию стоп, увеличивается частота тяжких форм сколиоза. Исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают двигательный дефицит, т.е. страдают гиподинамией. Двигательная активность является мощным биологическим стимулятором жизненных функций растущего организма. Потребность в движениях составляет одну из основных физиологических особенностей ребенка, являясь условием его нормального формирования и развития. Первая задача федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования - охрана и укрепление физического и психического здоровья детей, в том числе их эмоционального благополучия.

СЛАЙД 4. Цель фитбол-аэробики: повышение эффективности физкультурно-оздоровительной работы и профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата.

Задачи фитбол-аэробики в дошкольном возрасте

Оздоровительные:

1.Укрепление здоровья детей, включающее формирование опорно-двигательного аппарата, стимулирование функций сердечно-сосудистой, дыхательной систем и координационных способностей. 2. Создание основы для нормального роста и полноценного развития ребенка, путем целесообразной двигательной активности и закаливающих мероприятий.

3. Приобщение детей к здоровому образу жизни, выработка потребности в регулярных занятиях физической культурой.

4. Совершенствовать эмоциональную сферу дошкольников.

Образовательные:

1. Формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков детей в соответствии с их индивидуальными и возрастными особенностями. Развитие физических качеств.

2. Развитие умственной сферы посредством выполнения двигательных действий, с помощью которых ребенок усваивает элементарные знания об окружающем мире и о способах взаимодействия с ним, а так же познает собственное тело и его многочисленные возможности.

3. Развитие культуры движений и телесной рефлексии.

Воспитательные:

1. Воспитание положительного отношения к физическим упражнениям, подвижным играм и закаливающим процедурам, их влияние на укрепление здоровья человека.

2. Воспитание нравственно-волевых качеств личности, активной жизненной позиции, развитие коммуникативных навыков.

3. Способствовать развитию самоконтроля и самооценки.

СЛАЙД 5. Направление фитбол-аэробики возникло в результате развития фитбол-гимнастики, в котором к положительным свойствам фитбола добавился и оздоровительный эффект непосредственно аэробики. Фитбол-аэробика – это практически единственный вид аэробики, где в выполнении физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, зрительный, слуховой и тактильный анализаторы, что усиливает положительный эффект от занятий на фитболах.

Занятия фитбол-аэробикой обладают и другими специфическими особенностями по сравнению с основными видами аэробики, что делает их более доступными для детей дошкольного возраста. Так, к ним относятся:

- во время выполнения упражнений на фитболах мышцы (не только крупные, но и более глубокие, мелкие) находятся в постоянном тонусе, что обеспечивает удержание равновесия на мяче и фиксирования правильной осанки;

- осевая нагрузка на позвоночник при выполнении упражнений сидя на фитболах меньше, чем при ходьбе, беге и др.;

- ударная нагрузка при занятиях фитбол-аэробикой на суставы ног минимальна, по сравнению с другими видами аэробных тренировок;

- при выполнении упражнений фитбол-аэробики также тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма, но в более щадящем режиме;

- противопоказания для занятий на фитболах отсутствуют, т.к. даже простое сидение на мяче уже способствует определенному оздоровительному эффекту.

СЛАЙД 6.  Уникальное сочетание физических упражнений с музыкой, сказкой, проговариванием стихов в фитбол-аэробике развивает ритмическое чувство, координацию, речь, равновесие, осанку, а также вызывает эмоциональный подъем, чувство радости и удовольствия. Занятия фитбол-аэробикой вызывают большой интерес, как у детей, так и у взрослых. Они уникальны по своему физиологическому воздействию на организм. Яркий, большой мяч, музыкальное сопровождение и многообразие упражнений создают у детей положительный эмоциональный настрой.

Фитбол-аэробика проводится на больших мячах, выдерживающих вес до 300кг. На занятиях используют фитболы различного диаметра, в зависимости от возраста и роста занимающихся. Диаметр мяча для детей 3-5 лет должен быть 45см, для детей от 5 до 6 лет — 45- 50см, от 6 до 7 лет — 50-55см. Для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть не сильно упругим.

Мячи могут быть не только разного размера, но и разного цвета. Разные цвета по-разному воздействуют на психическое состояние и физиологические функции человека.

Цвету издавна приписывалось магическое значение, благотворное или отрицательное действие на человека, ведь для человека зрение является самым важным из всех видов чувств.

Энергия цвета и цветовые ощущения воздействуют на функции вегетативной нервной системы, эндокринных желез и другие жизненно важные органы и процессы в организме. Педагогам необходимо владеть элементарной информацией о цветотерапии и использовать эти знания в учебно-образовательном процессе.

• Синий цвет оказывает успокаивающее воздействие, расслабляет, снимает спазмы, уменьшает головные боли, понижает аппетит. 
• Голубой цвет оказывает тормозящее действие при состоянии психического возбуждения. Фиолетовый цвет оказывает угнетающее действие на психические и физиологические процессы, снижает настроение людей.
• Красный цвет активизирует, повышает физическую работоспособность, вызывает ощущение теплоты, стимулирует психические процессы.
• Зелёный цвет успокаивает, создаёт хорошее настроение. Этот цвет оказывает благотворное влияние на соматически ослабленных детей, при лечении воспалений, при ослабленном зрении.
•  Розовый тонизирует при подавленном настроении.
• Жёлтый цвет – цвет радости, покоя, теплоты, нейтрализует негативные действия.

Знание «азбуки цвета» - «лекарство» для внутреннего потенциала и развития внутренних ресурсов человека.

Кроме цветового влияния на организм, мячи обладают еще и вибрационным воздействием. Непрерывная вибрация действует на нервную систему успокаивающе. Прерывистая, наоборот, возбуждающе.

СЛАЙД 7. С 2000 года в РГПУ им. Герцена впервые в России были разработаны программы по фитбол-аэробике для детей. В 2008 году после апробации на базе образовательных учреждений г. Санкт-Петербурга вышло учебно-методическое пособие (авторы Е.Г. Сайкина, С.В. Кузьмина) «Танцы на мячах» для детей старшего дошкольного, младшего, среднего и старшего школьного возраста. В нем подробно представлены различные классификации (мы рассмотрим основные):

- классификация упражнений на фитболах по целевой направленности;

- классификация ОРУ, сидя на мяче по анатомическому признаку;

- классификация гимнастических упражнений фитбол-аэробики;

- классификация упражнений по критерию использования фитбола.

Опираясь на данное учебно-методическое пособие, как методологическую основу раздела моего авторского проекта по данному направлению я определила цель, задачи и средства в соответствии с возрастными особенностями детей старшего дошкольного возраста, а также разработала комплексы упражнений фитбол-аэробики (1 комплекс рассчитан на 4 занятия) и составила картотеку подвижных игр с фитболами.

СЛАЙД 8. Классификация упражнений на фитболах по целевой направленности.

1. Содействие профилактике и коррекции различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, болезней лёгких, внутренних органов и др
2. Развитие двигательных способностей (силы, координации, гибкости, функции равновесия, вестибулярного аппарата и др.)
3. Развитие музыкально-ритмических и творческих способностей, досуга, отдыха и развлечения (массаж, игры, эстафеты, танцы, ритмические упражнения)

СЛАЙД 9. Классификация ОРУ, сидя на мяче по анатомическому признаку

1. Упражнения для рук и плечевого пояса:

- для пальцев и кисти

- для увеличения подвижности в суставах

- для сгибателей и разгибателей мышц рук

- на расслабление мышц рук и плечевого пояса

2. Упражнения для ног и тазовой области:

-для стопы и голени

-для увеличения подвижности в суставах

-силовые упражнения для мышц бедра

-для мышц тазового дна

-для расслабления мышц ног

3.  Упражнения для туловища:

-для мышц передней поверхности туловища (силовые)

-для увеличения подвижности позвоночника

-для мышц задней поверхности туловища (силовые)

-для мышц боковой поверхности туловища (силовые)

-для мышц шеи

4. Комплексные упражнения

(упражнения, включающие в работу наибольшее количество мышечных групп)

5.Упражнения на дыхание.

СЛАЙД 10. Классификация гимнастических упражнений фитбол-аэробики

1. Ходьба, бег, прыжки

- на месте и в движении

- с мячом в руках, ногах

-сидя на мяче

2. ОРУ:

- по признаку организации группы: одиночные

  вдвоем, втроем

  по кругу

  в сцеплении в  

    колоннах

  в шеренгах

  в движении)

- по исходным положениям:

из стойки

из седа (приседа)

из упоров

                                                                     из положения лёжа (на боку, на спине, животе

          - по анатомическому признаку:            для рук и плечевого пояса

для ног и тазового пояса

для туловища и шеи

для всего тела

- по признаку преимущественного воздействия: На силу

 На растягивание

На расслабление

На осанку

На координацию

На дыхание

СЛАЙД 11. Классификация упражнений по критерию использования фитбола.

 Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений как предмет, тренажер или опора. Комплексы упражнений на мячах, в зависимости от поставленных задач и подбора средств, могут иметь различную направленность и сочетать гимнастические упражнения с мячом и на мяче в различных танцевальных стилях, создавая единую, законченную композицию танца на мяче.

СЛАЙД 12  В зависимости от решаемых на занятии задач фитбол используется:

- МЯЧ как препятствие применяется для различных видов перекатывания на нем на спине, на животе: вперед, назад, в седе: вправо и влево.

СЛАЙД 13

- МЯЧ как массажер применяется при выполнении упражнений в парах. Один ребенок лежит на животе, другой с мячом в руках выполняет массажные движения по спине партнера прокатывания, постукивания, вибрационные и круговые движения.

СЛАЙД 14

- МЯЧ как амортизатор и тренажер (для развития силовых способностей мышц рук, ног (зажимы мяча), а также для развития функции равновесия.

СЛАЙД 15

- МЯЧ как ориентир. Применяется при выполнении различных игр, эстафет. А также при выполнении различных упражнений, например в седе ноги врозь при выполнении наклона вперед и т.д

СЛАЙД 16

- МЯЧ как отягощение (в руках, ногах) применяется в различных И.П.: стоя, лежа, сидя и т.д. для укрепления различных мышечных групп.

СЛАЙД 17

- МЯЧ как опора. Применяется в положении сидя верхом на мяче, в различных И.П. лежа: мяч под спину, под живот, под бок, а также лежа на спине мяч под ногами.

СЛАЙД 18

- МЯЧ как предмет. Например: ОРУ с фитболом в руках в различных И.П. (стоя, сидя, лежа и т.д.), а также броски, ловлю, удары об пол и т.д.

СЛАЙД 19 «Золотые» правила фитбол-аэробики (требования к проведению упражнений на фитболах)

В целях обеспечения безопасности, охраны жизни и здоровья детей, я рекомендую соблюдать основные правила фитбол-аэробики:

• Подбирать фитбол каждому ребенку по росту и возрасту.
• Перед занятием убедиться, что поблизости отсутствуют острые предметы, которые могут повредить фитбол.
• Проследить, чтобы на детях была удобная одежда, не мешающая движениям, и нескользящая обувь.
• Начинать занятия с простых и.п. и упражнений, постепенно переходя к более сложным.
• Следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло детям боли и не вызывало дискомфорта.
• Исключить во время занятий быстрые и резкие движения.
• При выполнении упражнений в положении лежа не задерживать дыхание.
• При выполнении упражнений в положении лежа на животе и лежа на спине голова и позвоночник должны составлять одну прямую линию.
• При выполнении упражнений фитбол не должен двигаться, за исключением упражнений, связанных с его прокатыванием и перемещением. 
• При выполнении упражнений в положении лежа на животе с упором руками на полу ладони должны быть параллельны и располагаться на уровне плечевых суставов.
• Физическая нагрузка по времени должна соответствовать возрасту занимающихся.
• Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки и учить самостраховке.
• На каждом занятии стремиться к созданию положительного эмоционального фона, бодрого, радостного настроения.
• Использовать упругие свойства фитбола в качестве сопротивления для развития силы; масса фитбола позволяет применять его для отягощения.
• Каждое упражнение повторять сначала 3-4 раза, постепенно увеличивая до 6-7 раз. Упражнения выполнять последовательно, с чередованием нагрузки на разные группы мышц из различных и.п. В основной части занятия целесообразно использовать 5 мин. для выполнения специальных корригирующих упражнений индивидуально. В заключтельный период занятия целесообразно включить игры и упражнения на восстановление дыхания и расслабление.
• С целью формирования коммуникативных умений у детей упражнения могут выполняться в парных ОРУ, подвижных играх, командных соревнованиях.
• С детьми дошкольного возраста использовать упражнения для самопознания, уточнения представлений детей о строении своего тела (называть части тела и их движения, проводить игры «Запрещенное движение», «Коснись названной части тела» и др.).
• Упражнения могут выполняться в течение целого занятия, с детьми дошкольного возраста целесообразно использовать упражнения в качестве фрагмента занятия. Например, в основной части дать комплекс общеразвивающих упражнений, в заключительной части — подвижные игры с фитболами. Время упражнений с фитболами недолжно превышать 40-60% общей длительности занятия. Нужно дать возможность детям не только упражняться с фитболами, но и ходить, бегать, прыгать, лазать, танцевать.
• Гимнастикой с мячами можно заниматься индивидуально или в подгруппах. Время проведения одного занятия с детьми 3-4 лет – 20-25 мин., с детьми 5-6 лет – 30-35 мин. Занятия проводятся в чистом, проветренном помещении, дети занимаются на ковриках, одеты по возможности легко, лучше без обуви (в носках).

Оздоровительное воздействие фитбол-гимнастики на организм ребенка

СЛАЙД 20 Правильная посадка на фитболе

СЛАЙД 21. Приступим к практике.   

Для эффективного решения программных задач целостный процесс обучения детей комплексам упражнений фитбол-аэробики я разделила на 3 этапа: подготовительный, основной, заключительный. 

Этапы освоения детьми раздела проекта «Детский фитнес» по направлению фитбол-аэробика

СЛАЙД 26. Комбинация с фитболами под музыку.

СЛАЙД 27. Заключение

Практическая работа по применению фитбол-гимнастики в ДОУ позволяет сделать следующие выводы:

1. Высокая эффективность занятий может быть достигнута при условии четко организованной системы работы, которая включает в себя взаимодействие всех направлений: работа с детьми, родителями, воспитателями, сотрудничество с другими специалистами и заинтересованными организациями, а также при наличии программно-методической и материальной базы.

Упражнения на мячах доступны всем, не зависимо от возраста и состояния здоровья, даже людям, имеющим заболевания суставов ног, страдающим избыточным весом и др.

1. Обучение детей фитбол-аэробике с соблюдением основных требований к проведению и последовательности этапов приводит к следующим результатам:

• происходит укрепление опорно-двигательного аппарата;
• совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
• развиваются физические качества ребенка, повышается работоспособность, понижается утомляемость;
• улучшаются процессы саморегуляции и самоконтроля.

Безусловно, фитбол-гимнастика оказывает широкий спектр оздоровительного воздействия на детский организм, способствует развитию творчества детской фантазии и эмоционально раскрепощают детей.

Кроме того, в процессе двигательной деятельности формируется самооценка дошкольников: ребёнок оценивает своё «Я» по непосредственным усилиям, которые он приложил для достижения поставленной цели. В связи с развитием самооценки развиваются такие личностные качества, как самоуважение, совесть, гордость.

Творческих вам успехов и будьте здоровы!

Библиография:

1. Бочарова Н.И. Физическая культура дошкольника в ДОУ. – М.: Центр педагогического образования, 2007. – 176с.

2. Гаврючина Л.В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ. – М.: ТЦ Сфера, 2008. – 160с.

3. Горькова Л.Г., Обухова Л.А. Занятия физической культурой в ДОУ. – М.: 5 за знания, 2005. – 112с.

4. Доронова Т.Н. Из ДОУ в школу. – М.: ЛИНКА-ПРЕСС, 2007. – 232с.

5. Белкина В.Н., Елкина Н.В., Васильева Н.Н., Земляная С.И., Михайлова М.А. Дошкольник: обучение и развитие. – Ярославль: Академия развития; Академия и Ко, 1998. – 256с.

6. Ефимов О.И. Школьные проблемы глазами врача. – СПб: «ДИЛЯ», 2007. – 144с 7.

7. Кочеткова Л.В. Оздоровление детей в условиях детского сада. – М.: ТЦ Сфера, 2005. – 105с.

8. Каштанова Г.В., Мамаева Е.Г., Сливина О.В., Чуманова Т.А. Лечебная физкультура и массаж. Методики оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста. – М.: АРКТИ, 2006. – 104с.

9. Маханева М.Д. Здоровый ребенок. – М.: АРКТИ, 2004. – 261с.

10. Никанорова Т.С., Сергиенко Е.М. Здоровячок. Система оздоровления дошкольников. – Воронеж, 2007. – 85с.

11. Овчинникова Т.С. Подвижные игры, физминутки и общеразвивающие упражнения с речью и музыкой. – СПб: КАРО, 2006. – 136с.

12. Овчинникова Т.С., Потапчук А.А. Двигательный игротренинг для дошкольников. – СПб: РЕЧЬ, 2002. – 176с.

13. Ожегов С.И. Словарь русского языка. – М.: Русский язык, 1988. – 747с.

14. Петрова Н. Если ребенок плохо говорит. – СПб.: ДИЛЯ, 2005. – 128с.

15. Потапчук А.А. Лечебные игры и упражнения для детей. – СПб: Речь, 2007. – 99с.

16. Рунова М.А. Движение день за днем. – М.: ЛИНКА-ПРЕСС, 2007. – 96с.

17. Волосникова Т.В., Филиппова С.О., Москаленко В.И., Лебедева Н.В. Физическая культура в семье, ДОУ и начальной школе. - М.: Школьная пресса, 2005. - 64с.

18. Яковлева Л.В., Юдина Р.А. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет. - М.: ВЛАДОС, 2003.

– 320с.

19. Е.Г. Сайкина, С.В. Кузьмина  Фитбол аэробика для детей «Танцы на мячах». – Спб. :Издательство РГПУ им. А.И. Герцена, 2008 г. – 24 с.