Утренняя гимнатика "Прогулка"
материал на тему

Комплекс упражнений для утренней гимнастики с обручем «Прогулка».

  Вводная часть

Взрослый приглашает детей на прогулку, но дорожка неровная, поэтому предстоит менять ходьбу по команде.

Ходьба в колонне обычным шагом. Ходьба на носочках (руки на поясе). Ходьба на внешней стороне стопы (по-медвежьи). Ходьба на пятках (руки за голову).

Основная часть.

Вот пришли мы на полянку  (На полу обручи, встать по одному возле обруча).

1. «Солнышко»

И. п.: ноги пятки вместе, носки врозь, обруч внизу.

Выполнение: Поднять обруч вверх, посмотреть на него, перевести на плечи, поднять снова вверх, вернуться в исходное положение.

Повторить 7 раз.

2. «Смотрим по сторонам»

И. п.: ноги на ширине плеч, обруч внизу.

Выполнение: Повернуться вправо (влево), обруч перевести вперед, вернуться в исходное положение.

Повторить 8 раз.

3. «Весёлый муравей»  А вот и муравей несет тяжелый груз.

И.п.: ноги пятки вместе, носки врозь, обруч внизу.

Выполнение: Поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, поставить на нее, вертикально обруч, вернуться в исходное положение.

Повторить 8 раз.

4. «Жук» Вот жук расправляет свои крылья, готовится к полету.

И.п.: hoi и на ширине плеч обруч сзади в обеих руках.

Выполнение: Наклониться, поднять обруч, вернуться в исходное положение.

Повторить 7 раз.

5. «Дождевой червяк» Из норки показался дождевой червяк.

И. п.: ноги пятки вместе, носки врозь, обруч внизу.

Выполнение: Поднять обруч вверх, пролезть в него, вернуться в исходное положние.

Повторить 6 раз.

6 «Озорной кузнечик»

И. п.: ноги — пятки вместе, носки врозь, обруч на плечах. Выполнить 14 прыжков на месте, походить и снова прыгать 14 раз.

Заключительная часть

Пора возвращаться домой.

Ходьба в колонне. Широкий бег. Ходьба на носках и на пятках, руки на поясе. Упражнения на восстановление дыхания