ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК СРЕДСТВА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ДОШКОЛЬНИКОВ В УСЛОВИЯХ ДОУ.
материал на тему

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ  БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ Г.МОСКВЫ детский сад № 1989

САМООБРАЗОВАНИЕ: ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК СРЕДСТВА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ДОШКОЛЬНИКОВ В УСЛОВИЯХ ДОУ.

Москва 2013-2014г

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение___________________________________________________            3

1 ГЛАВА. ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ДОУ.

1. Задачи сохранения  и укрепления здоровья дошкольников_____         11
2. Средства здоровьеукрепления и здоровьесбережения в ДОУ___         13
3. Принципы оздоровительной деятельности в ДОУ_____________        19

2 ГЛАВА. СОДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ПРОФИЛАКТИКУ, КОРРЕКЦИЮ, УЛУЧШЕНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОТДЕЛЬНЫХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ ОРГАНИЗМА ДОШКОЛЬНИКА.

2.1. Система закаливания в сочетании с физическими упражнениями__       24

2.2. Упражнения для укрепления органов дыхания__________________       29

2.3. Ритмическая гимнастика как средство тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем____________________________________________      30

2.4. Упражнения, направленные на профилактику и коррекцию опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, осанка)_____________________      33

2.5. Упражнения игрового стрейчинга для укрепления различных групп мышц________________________________________________________      35

2.6. Упражнения, укрепляющие зрительные органы_________________      36

2.7. Особенности использования оздоровительных игр______________       37    

2.8. Система оздоровительного бега______________________________       38

ЗАКЛЮЧЕНИЕ _______________________________________________      42

ПРИЛОЖЕНИЯ_______________________________________________       45 ЛИТЕРАТУРА ________________________________________________      70

ВВЕДЕНИЕ.

        Оздоровление подрастающего поколения – одна из приоритетных задач современного образования.

В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое ухудшение состояния здоровья детей. Поэтому оздоровление и развитие здоровья детей является одной из первоочередных задач, стоящих перед обществом. Особенно она актуальна в России, где состояние здоровья детей характеризуется высокими показателями заболеваемости и смертности.

По данным НИИ социальной гигиены и организации здравоохранения им. Н.А.Семашко в России около 40% детей можно условно считать здоровыми. В связи с этим стоит острая проблема работы детского сада с ослабленными детьми.[7, с -3]

Уровень заболеваемости детей в раннем и дошкольном возрасте очень высок. Первое место в структуре заболеваемости (65% всей патологии) занимают болезни органов дыхания, среди которых  90% - острые респираторные заболевания и грипп. Ухудшение состояния здоровья детей диктует необходимость разработки и внедрения мероприятий оздоровительного и реабилитационного характера, направленных на улучшение состояния здоровья детей, снижение их заболеваемости. [15, с-3]

Что же такое «здоровье»? Обратимся к «Словарю русского языка» С.И.Ожегова: «Правильная, нормальная деятельность организма».

 В Уставе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) говорится, что здоровье – это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие. Именно поэтому проблему здоровья следует рассматривать в широком социальном аспекте.

Согласно исследованиям специалистов, 75% болезней взрослых заложены в детстве. В чем же причины повышенной заболеваемости?

Сегодня модным стало слово «гиподинамия». Многие понимают его упрощенно – как недостаток движения. Но это не совсем верно.

Гиподинамия -  своеобразная болезнь, определение которой звучит довольно угрожающе: «Нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности».

        Исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают «двигательный дефицит», то есть количество движений, производимых ими в течение дня ниже возрастной нормы. Не секрет, что в детском саду и дома дети большую часть времени проводят в статичном положении. Это увеличивает статичную нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижаются сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, силы, гибкости, то есть усугубляет неблагоприятное влияние гипокинезии. Гипокинезия, вызывая развитие обменных нарушений и избыточное отложение жира, способствует заболеванию детей ожирением. У таких детей чаще регистрируются травмы, в 3-5 раз выше заболеваемость ОРВИ.[14,

c -4-5]

Факт  того, что уменьшается двигательная активность детей подтверждает ученый М.Н.Кузнецов – доктор медицинских наук в работе «Здоровье ищем в движениях»: «Анализ практики работы дошкольных учреждений показывает, что в последние годы отмечается уменьшение удельного веса движений в общем режиме дня, что отрицательно сказывается на формировании всех систем и, несомненно, понижает защитные силы организма. Оптимизация двигательного режима становится, таким образом, одним из элементов неспецифической профилактики острых респираторных заболеваний, не говоря уже об ее ведущей роли в воспитании здорового ребенка». Так же М.Н.Кузнецов подчеркивает важное значение занятий физическими упражнениями, под влиянием которых увеличивается сила мышц, их выносливость. Недостаточная двигательная активность может привести к снижению обмену веществ и объема информации, поступающей в мозг из мышечных рецепторов, что в свою очередь может привести к нарушению работы всех внутренних органов. Автор считает, что программа физического воспитания детей в дошкольных учреждениях может быть усовершенствована за счет увеличения динамического компонента с использованием циклических упражнений в «малых формах»: физического воспитания, физкультурных пауз во время занятий, двигательных разрядок во время игр, динамических пауз между занятиями.[18, с.-15]

В связи с очевидной значимостью и благотворным влиянием физических упражнений как средством оздоровления и укрепления организма дошкольников, разрабатываются и внедряются в дошкольные образовательные учреждения программы по физическому воспитанию.

        Все программы по физическому воспитанию детей дошкольного возраста можно разделить на комплексные  и парциальные. Парциальные или специализированные включают одно или несколько направлений развития ребенка. К комплексным программам относят такие программы, как: «Детство», «Истоки», «Программа воспитания и обучения в детском саду», «Росинка»- модульная педагогическая система воспитания и развития детей дошкольного возраста от 3 до 7 лет;  к парциальным или специализированным – «Физическая культура – дошкольникам» (Л.Д.Глазырина), «Программа развития двигательной активности и оздоровительной работы с детьми» (В.Т.Кудрявцев), «Программа по физической культуре от 3 до 17 лет» (В.П.Щербаков), «СА-ФИ-Дансе» (Ж.Е.Фирилева, Е.Г.Сайкина). Выделяют также технологии, в частности – «Социально-оздоровительная технология «Здоровый дошкольник» (Ю.Ф.Змановский)» .

Как видим, существует множество различных программ по физическому воспитанию, но главное что их объединяет – все они направлены на укрепление и оздоровление подрастающего поколения, так как здоровье закладывается с ранних лет, то и оздоровительная работа должна начинаться в детстве. Все авторы без исключения подчеркивают ведущую роль в укреплении и оздоровлении организма – занятий физическими упражнениями, роль двигательной активности в режиме дня.

        Тему «Физические упражнения как средство оздоровления дошкольников в условиях ДОУ» считаю актуальной, потому что без движений ребенок не может расти и развиваться нормально; современные дети действительно испытывают дефицит в движениях.

        Физические упражнения – основное средство физического воспитания. Они используются для решения комплекса оздоровительных и воспитательных задач, всестороннего развития личности  ребенка.

        Термин «упражнение» в теории и практике физического воспитания имеет два значения:

1. им определяют виды двигательных действий, сложившиеся в качестве средств физического воспитания;
2. процесс неоднократного воспроизведения действий, которые организуются в соответствии с методическими принципами.

Хотя эти понятия взаимосвязаны, однако имеются и различия между ними. В первом случае речь идет о том, посредством чего воздействуют на физическое состояние ребенка в процессе физического воспитания; во втором – как,  какими методами осуществляется это воздействие. В первом случае целесообразно пользоваться термином «физическое упражнение», во втором – термином «метод упражнения».

        Физические упражнения являются чрезвычайно эффективным средством профилактики и коррекции психофизического состояния организма. Физические упражнения активизируют работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем. Они требуют волевых усилий, развивают эмоции, сенсомоторные функции.[19, с- 44,46]

В данной работе в 1 главе мы рассмотрим основные направления оздоровительной деятельности ДОУ, задачи, средства, принципы оздоровительной деятельности в условиях ДОУ, а во 2 главе будут приведены примерное содержание физических упражнений, направленные на  укрепление органов дыхания, особенности построения комплексов ритмической гимнастики как нетрадиционного средства оздоровления дошкольников, упражнения на профилактику и коррекцию опорно-двигательного аппарата, на укрепление различных групп мышц, упражнения, укрепляющие зрительные органы, так же мы рассмотрим особенности использования оздоровительных игр и систему оздоровительного бега, комплексы ритмической гимнастики.

1 ГЛАВА. ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ДОУ.

        Еще раз хочется подчеркнуть, что «здоровье детей столичного региона отнесено к приоритетным направлениям социальной политики в области образования. В рамках реализации программы «Образование и здоровье» (1998) особую значимость приобретает внедрение наиболее эффективных  форм оздоровления детей в системе дошкольного образования». [18, с-149].

        В основе оздоровительно-воспитательной работы, по мнению

Егорова Б.Б. и Нестерюк Т.В., лежит междисциплинарное научно-практическое направление – педагогика оздоровления. Одним из основоположенников данного направления был российский ученый-педиатр и педагог, психолог Ю.Ф.Змановский. Названному направлению присущ ряд отличительных черт, таких как:

• В его центре лежат представления о здоровом ребенке, понимаемом как идеальный эталон и практически достижимая норма детского развития.
• Здоровый ребенок рассматривается в качестве целостного телесно-духовного организма.
• Оздоровление трактуется не как совокупность лечебно-профилактических мер, а как форма развития, расширения психофизиологических возможностей детей.
• Ключевым, системообразующим средством оздоровительно-развивающей работы с детьми является индивидуально-дифференцированный подход. [7, с- 3,4]

        В настоящее время в широкой практике дошкольных учреждений разного вида создана интегрированная система оздоровительной работы, гарантирующая сохранение и укрепление здоровья детей, безопасность их жизнедеятельности, а также построение адекватных условий воспитания и развития. Существующая система представляет собой комплекс медико-психолого-педагогических технологий, направленных на оздоровление, профилактику и лечение заболеваний, коррекцию отклонений в здоровье и нарушений в развитии, реабилитацию, предусматривающую восстановление здоровья.

        Все основные направления оздоровительной работы построены на основе учета возрастных морфофизиологических особенностей детского организма, отличающегося чрезвычайно высокой чувствительностью к неблагоприятным факторам в силу интенсивности, незавершенности и неравномерности процессов роста и развития на этапе раннего онтогенеза.

        Важнейшим звеном оздоровительной работы в дошкольных учреждениях является комплексная оценка состояния здоровья воспитанников и углубленное динамическое наблюдение за его изменениями путем проведения компьютерной системы мониторинга.

        С целью улучшения здоровья детей, часто болеющих и отстающих в развитии, в системе дошкольного образования разработана специальная программа коррекционно - развивающих занятий и система оздоровительно-реабилитационных мероприятий.

        В последнее время охрана здоровья детей в образовательных учреждениях становится ведущим разделом гигиенического воспитания и валеологических образовательных программ, направленных на активизацию у ребенка механизмов саморегуляции организма и обучение детей  основам здорового образа жизни. [18, с-149-151].

        По мнению автора программно-методического пособия «Расту здоровым» (один из модулей программы «Росинка») Зимониной В.Н.[8, c –7,8], для создания педагогической оздоровительной системы в любом дошкольном учреждении необходимо придерживаться следующих основных направлений:

• Создать условия для двигательной деятельности, эмоционального, социально-нравственного, интеллектуального здоровья ребенка и квалифицированной медицинской помощи по укреплению здоровья детей;
• Организовать систему повышения квалификации кадров к работе в условиях здоровьесберегающей педагогики;
• Создать целенаправленную систему по взаимодействию с  родителями;
• Разработать двигательный режим для каждой возрастной группы с учетом ее специфики и возраста;
• Совместно с медицинским персоналом организовать профилактическую, оздоровительную работу;
• Обеспечить рациональное питание.

Нельзя не согласиться с вышеперечисленными направлениями оздоровительной работы в ДОУ. Хочется добавить к данным направлениям оздоровительной работы те, которые ведутся в ГБОУ – детский сад № 1989 СВАУО г. Москвы, где я работаю воспитателем по физической культуре:

• определение показателей физического развития, двигательной подготовленности методами диагностики;
• решение оздоровительных задач всеми средствами физической культуры;
• организация здоровьесберегающей среды в ДОУ;
• соблюдение режима дня;
• взаимодействие с семьей.

ЗАДАЧИ СОХРАНЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ДОШКОЛЬНИКОВ.

        Система физического воспитания в дошкольных учреждениях представляет собой единство цели, задач, форм и методов работы, направленных на укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие детей. Система физического воспитания в ДОУ строится с учетом возрастных и психологических особенностей детей. Цель физического воспитания -  формирование у детей основ здорового образа жизни.[13, с-8]

        Как уже было определено выше, что физические упражнения являются средствами оздоровления дошкольников в условиях ДОУ

в связи с этим определены:

- оздоровительные задачи, которые направлены на охрану и укрепление здоровья ребенка. Они способствуют гармоничному психосоматическому развитию, совершенствованию защитных функций организма посредством закаливания, повышению устойчивости к различным заболеваниям, неблагоприятным воздействиям внешней среды, увеличению работоспособности ребенка.

Оздоровительные задачи конкретизируются с учетом индивидуальных особенностей развития организма ребенка и направлены на:

• формирование правильной осанки,
• своевременное окостенение  опорно-двигательного аппарата,
• формирование изгибов позвоночника,
• развитие сводов стопы,
• укрепление связочно-суставного аппарата,
• развитие гармоничного телосложения,
• развитие мышц лица, туловища, ног, рук, плечевого пояса, шеи, глаз, внутренних органов – сердца, кровеносных сосудов, дыхательных мышц и др.

Оздоровление ребенка предполагает также совершенствование деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие умения приспосабливаться к меняющейся нагрузке и внешним условиям.

         образовательные задачи:

• в процессе физического воспитания ребенок приобретает систему знаний о физических упражнениях, их структуре, оздоровительном воздействии на организм.
• Повышение уровня знания педагогического персонала о влиянии физических упражнений на организм ребенка.

Нельзя не подчеркнуть значение воспитательных задач направленных на:

• у детей младших групп – желание быть здоровыми, у старших – сформировать потребность в здоровом образе жизни, самостоятельность при выборе средств закаливания и чувства ответственности за свое здоровье;
• потребность в ежедневных физических упражнениях,
• умение рационально  использовать физические упражнения в самостоятельной двигательной деятельности. [8, c –9; 19, c- 39, 41]

Все вышеперечисленные задачи решаются в комплексе в процессе воспитательно-образовательной деятельности в условиях ДОУ.

СРЕДСТВА ЗДОРОВЬЕСОХРАНЕНИЯ И ЗДОРОВЬЕУКРЕПЛЕНИЯ В ДОУ.

        Основными разделами оздоровительной работы в дошкольных учреждениях являются организация рациональной двигательной активности детей, реализация системы эффективного закаливания, применение психогигиенических и психопрофилактических средств и методов. [18,с –93]

        «Рациональный оздоровительный режим является основным психогигиеническим и психопрофилактическим средством в дошкольных учреждениях».[11, с –52]

        «Гармоническому физическому и полноценному психическому развитию ребенка способствует гибкий режим дня»- утверждает

Маханева М.Д. в представленном ею пособии «Воспитание здорового ребенка».        Причем понятие «гибкий режим дня» по ее мнению следует рассматривать в 3-х аспектах:

• динамичный режим дня для детей;
• гибкий график работы воспитателей, специалистов и всего обслуживающего персонала;
• разная длительность пребывания детей в группе.

Режим дня для детей предусматривает их разнообразную деятельность в течение всего дня в соответствии с интересами и потребностями, с учетом времени года, возраста детей, а также состояния их здоровья. Автором приведен примерный режим дня в детском саду на осенне-зимний период при 12- часовом пребывании. Причем программные задачи решаются не только на занятиях, но и в повседневной жизни, в играх, на прогулке и т.д. Маханева М.Д. в предложенном ею опыте работы считает, что такой режим дня обеспечивает жизнеспособность и функциональную деятельность различных органов, создает условия для своевременного и правильного физического и полноценного психического развития, дает возможность педагогам раскрыть индивидуальные особенности и творческий потенциал каждого ребенка. В каждом детском саду, подчеркивает автор, гибкая динамичная конструкция режима  дня может быть откорректирована в зависимости от условий и особенностей детей, однако время основных компонентов режима дня должно оставаться неизменным. [14, с -9, 10]

        Я считаю, что с вышеизложенными данными нужно согласиться.

        Ведущим разделом оздоровительной работы в дошкольных образовательных учреждениях является диагностика, т.е. комплекс тестов, включающих определение исходных показателей здоровья – физического развития, физической подготовленности дошкольников. Диагностические технологии позволяют определить уровень здоровья и психического развития, уточнить характер заболевания, своевременно выявить  и прогнозировать возможные отклонения, а также индивидуально - дифференцированно подходить к выбору оздоровительных воздействий.

        Ведущая роль в совершенствовании физического и психического развития ребенка отводится двигательной активности.

        За последние годы появились данные о биохимическом аспекте в механизмах влияния физических нагрузок на регулирующие системы. Установлено, что систематические физические упражнения способствуют увеличению продукции нейропептидов – это вещества, продуцируемые головным мозгом, что благоприятно отражается на настроении, улучшает сон и повышает работоспособность. Выполнение упражнений наряду с подвижными играми обеспечивает условия для гармонического физического развития ребенка.

        Одним из нередко встречающихся отклонений в физическом развитии в период дошкольного возраста являются дефекты осанки. Рационально организованные и проводимые  физические упражнения – эффективное средство не только предупреждения, но и лечения нарушений осанки.[18,

 с-93, 94]

        Следующим средством оздоровления дошкольников следует выделить – закаливание. С целью повышения устойчивости организма к быстро меняющейся внешней среде система физического воспитания ребенка предусматривает научно обоснованный режим закаливания, формирование двигательных навыков, которые выражаются в разнообразных формах организации двигательной деятельности: утренней гимнастики, занятиях, подвижных играх и спортивных упражнениях. Закаливающие мероприятия наиболее эффективны в сочетании с физическими упражнениями: активная мышечная работа содействует совершенствованию процесса теплорегуляции и тем самым приспособлению организма к окружающей внешней среде. В процессе закаливания происходит глубокая перестройка организма, и если ребенок активен, она осуществляется естественно и просто. Закаливающие мероприятия в сочетании с интересными для ребенка физическими упражнениями и играми вызывают эмоциональный подъем, повышают функции высших нервных центров, благотворно воздействуют на вегетативную нервную систему, регулирующую работу внутренних органов и обмен веществ. Закаливание и физические упражнения расширяют функциональные возможности организма ребенка, оказывают тренирующее воздействие на развитие мозга, высшей нервной деятельности, опорно-двигательного аппарата и личностных качеств, способствуя индивидуальному приспособлению к внешней среде.[19, с –11, 12, 286,287]

        Широкое использование физических упражнений в виде спортивных игр, физкультурных занятий, ритмической гимнастики, аэробики, бассейна в комплексе с контрастным обливанием способствует эффективному, всестороннему развитию и оздоровлению детей. Оптимальное использование физических упражнений приводит к ослаблению стресса и напряжения детского организма, повышению уровня метаболизма, улучшает физическую, психическую и интеллектуальную работоспособность детей. [18, с-101,102]

        Специально проведенные исследования выявили, что люди использующие в своей повседневной жизни элементы закаливания или оздоровительно-закаливающие процедуры в различных вариантах, значительно легче переносят смену климатических условий, изменение погоды, более устойчивы к холоду и к жаре, а если и заболевают, то болезнь их протекает в легкой форме и продолжительность ее невелика. Для того, чтобы у детей подобные качества сформировались, закаливание нужно начинать с самого раннего возраста.

        С позиций физиологии в основе закаливания лежит выработка организмом ответных условнорефлекторных сосудистых реакций на воздействие раздражителя (закаливающего фактора). Регулярное и систематическое применение малых доз раздражителя – низких и высоких температур воды или воздуха, воздействие природных факторов – способствует активизации защитных реакций организма. Это приводит к тренировке механизмов терморегуляциии, других физиологических систем, участвующих в укреплении иммунитета.[1, с -17,18]

         Основные принципы закаливания впервые были сформулированы еще в 1910 году выдающимся педиатром Г.Н.Сперанским, который обращал внимание на то, что осуществлять закаливание следует только при полном здоровье ребенка, увеличивая постепенно интенсивность процедур, проведение которых должно быть систематическим при строгом соблюдении индивидуальных особенностей.

        В современных ДОУ применяются вариативные методы закаливания и оздоровления детей:

1. воздушно – контрастное закаливание по методике Ю.Ф.Змановского;
2. дневной сон с открытыми фрамугами;
3. физические упражнения в помещениях с контрастной температурой воздуха;
4. ежедневное полоскание горла кипяченой водой комнатной температуры;
5. ультрафиолетовое облучение (УФО) по традиционной методике;
6. аэронизация воздуха;
7. фиточай;
8. точечный массаж.[5, с –8]

Нужно согласиться с предложенными оздоровительными мероприятиями, но все-таки я считаю, что дневной сон должен проводиться в заранее хорошо проветренном помещении до необходимой температуры воздуха, но не с открытыми фрамугами. Так как открытые фрамуги, на мой взгляд, во время сна могут стать источником сквозняков, лишнего шума с улицы, что в свою очередь может оказать неблагоприятное влияние на спокойный сон ребенка. К принятию фиточая и аэронизации воздуха так же следует относиться осторожно, так как, на мой взгляд, это не всем детям подходит одинаково.

        Следующим средством циклических нагрузок, оказывающих мощное оздоровительное и общеразвивающее воздействие, является плавание. Плавание оказывает благотворное воздействие на сердечно – сосудистую систему, способствуя экономичности ее деятельности. Плавание является также эффективным средством профилактики и лечения нарушений осанки.[18, с –94]

 Занятия по плаванию не должны нарушать режим дня и воспитательно-образовательный процесс в дошкольном учреждении. Их следует проводить в такое время, чтобы дети не плавали непосредственно после еды  и не выходили сразу после плавания на улицу.

Массаж – великолепное закаливающее средство.  Массаж – это ритмичное раздражение кожи с определенной силой и в определенной последовательности. Массаж действует непосредственно на кожу и те органы, которые находятся ближе к коже. Под влиянием массажа улучшается секреторная функция сальных и потовых желез (закаливающий эффект), в мышцах усиливаются окислительно-восстановительные процессы и повышается их сократительная способность. При массаже быстрее происходит укрепление мышц и восстанавливается их работоспособность, чем при полном покое. Это объясняется тем, что при массаже усиливается ток лимфы и с нею из тканей удаляются продукты обмена, а также усиливается ток венозной крови. [15, с –143]

Хочется добавить, что помимо вышеперечисленных средств здоровьесохранения и здоровьесбережения в ГБОУ детский сад № 1989  для предупреждения заболеваемости детей проводятся различные лечебно-профилактические процедуры, как общие, так и индивидуальные:

• массаж (общий, оздоровительный),
• гимнастика после дневного сна,
• хождение по  ребристым дорожкам босиком – элемент закаливания,
• утренняя гимнастика,
• физиотерапия (УФО, УВЧ).

Общие оздоровительные и профилактические мероприятия проводятся в течение всего года.

Одно из основных условий успешной реализации комплексно-оздоровительной работы – постоянный и тесный контакт воспитателя с медицинскими работниками детского сада и родителями воспитанников. Необходимо добиваться единых требований к режиму дня в семье и дошкольном учреждении. Родителям нужно разъяснять значимость проводимых в дошкольном учреждении оздоровительных мер для здоровья детей. [1, с –19]

ПРИНЦИПЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ДОУ.

Реализация комплекса оздоровительных мероприятий в дошкольных образовательных учреждениях возможна лишь при наличии условий эколого- гигиенического благополучия окружающей и предметно – развивающей среды. Правильное проведение оздоровительной работы основывается на следующих принципах:

• обеспечение высокой наукоемкости, материально – технической и учебно-методической оснащенности, непрерывности, гибкости и преемственности организованных форм оздоровления;
• максимальный охват детей;
• целесообразное сочетание с основными компонентами воспитательно – образовательного процесса;
• интеграция деятельности специалистов разного профиля;
• введение критериев и методик оценки качества и результативности.

Соблюдение всех условий организации оздоровительной работы, а также широкое внедрение комплекса традиционных и новых оздоровительных технологий в дошкольную практику способствуют значительному улучшению психосоматического статуса каждого ребенка, не превращая при этом образовательное учреждение в лечебный профилакторий или санаторий. [18, с- 151]

        «Эффективное оздоровление, воспитание и развитие ослабленного ребенка возможно при условии соблюдения следующих принципов оздоровительно- воспитательной работы», - так считают Егоров Б.Б. и Нестерюк Т.В. Перечислим эти принципы:

1. Принцип организации оздоровительного режима в детском саду, построенного с учетом состояния здоровья ослабленного ребенка.

Большое значение правильной организации режима уделял Аркин Е.А., он писал  о том, что когда мы имеем дело с ослабленными детьми, этот вопрос требует огромного внимания.

Оздоровительный режим должен быть построен  с учетом особенностей соматического и нервно-психического здоровья, биоритмологического профиля, возрастных различий, эмоционального состояния и других внутренних и внешних факторов, оказывающих воздействие на организм ребенка.  Режим можно считать правильным тогда, когда в нем предусмотрена рациональная двигательная активность (физические упражнения, подвижные игры, всевозможные движения), которая способствует нормальному функционированию нервной, сердечно – сосудистой и других систем детского организма.

Авторы Егоров Б.Б. и Нестерюк Т.В. предлагают иметь в детском саду четыре сезонных оздоровительных режима.

2. Принцип организации двигательной активности ослабленных детей с преобладанием циклических упражнений.

Двигательная  активность детей дошкольного возраста зависит от возраста, физической подготовленности, состояния здоровья, индивидуальных особенностей высшей нервной деятельности ребенка, от уровня организации двигательного режима и постановки физического воспитания в условиях детского сада.

Ценность циклических упражнений для жизнедеятельности организма подтверждается выводами гигиенистов, рассматривающих этот вид физических нагрузок как наиболее важную в оздоровительном отношении часть двигательного режима растущего организма.

3. Принцип формирования у ослабленных детей правильной осанки и навыков рационального дыхания.

Хорошее развитие грудной клетки и полноценное дыхание – залог прочного здоровья. Оба эти качества тесно связаны друг с другом.

        Основные пути, ведущие к развитию полноценного дыхания, по мнению Аркина Е.А., следующие:

• упражнения в беге,
• гимнастика дыхательных мышц,
• приучение к правильному дыханию,
• правильная постановка пения.

Все эти пути должны быть активно использованы в работе с ослабленными детьми.

4. Принцип реализации системы эффективного закаливания.

Закаливание, как отмечал Аркин Е.А. для ослабленного ребенка имеет еще большее значение, чем для здорового. Необходимо ослабить его чувствительность к инфекциям и усилить сопротивляемость организма. Эта цель достигается системой закаливания.

5. Принцип обеспечения полноценного лечебного питания в детском саду.

Организация питания в дошкольных учреждениях, работающих с ослабленными детьми, имеет свои особенности.

6. Принцип психологической комфортности.

Этот принцип основан на применении психогигиенических и психопрофилактических средств и методов.

        Змановский Ю.Ф. рекомендует применение психолго-педагогических приемов, направленных на купирование и предупреждение нежелательных эффектных проявлений у детей в виде индивидуальных бесед воспитателей и психологов с ребенком и родителями, подвижных, сюжетно-ролевых и особенно режиссерских игр, музыкотерапии, использования и анализа продуктивных видов деятельности детей, отдельных приемов рациональной психотерапии.

        Необходимо создать благоприятный психологический климат в дошкольном учреждении. Можно организовать комнату «психологической разгрузки».

7. Принцип использования развивающих форм оздоровительно – воспитательной работы.

При условии специальной организации работы развивающееся воображение может повлиять на целостное психосоматическое состояние ребенка, способствовать достижению устойчивых лечебно – профилактических эффектов. Егоров Б.Б. И Нестерюк Т.В. рекомендуют активно использовать так называемые нетрадиционные формы оздоровления: игры и драматизации с медитативной и релаксационной ориентацией, элементы йоги, дыхательной и звуковой гимнастики, аутотренинга, точечного массажа, гимнастики для глаз. [7, с -5-57]

        Принципы, предложенные Егоровым Б.Б., Нестерюк Т.В. и Сагайдачной Е.А., охватывают всю деятельность оздоровительной работы в ДОУ.

        Таким образом, проведя обзор оздоровительной деятельности в ДОУ, мы увидели, что:

1. Охрана и укрепление здоровья ребенка – приоритетная задача любого дошкольного учреждения.
2. ДОУ ставят перед собой оздоровительные, образовательные, воспитательные задачи.
3.  Разрабатывают основные направления оздоровительной работы для сохранения и укрепления здоровья дошкольников, т.к. именно в детстве закладывается фундамент здоровья.
4. В ДОУ создаются все условия для здоровьесохранения и здоровьеукрепления ребенка-дошкольника.
5. Ведется разработка и внедрение оздоровительно-развивающих программ.
6. Ведущая роль для укрепления и сохранения здоровья отводится двигательной активности. Именно в процессе занятий физическими упражнениями у ребенка укрепляются все внутренние системы организма, а в сочетании с закаливанием и массажем – защитные системы организма.
7. Для определения физического развития и физической подготовленности проводится тестирование по системе общероссийского мониторинга.
8. Вводятся критерии и методики оценки качества оздоровительной работы.

2 ГЛАВА. СОДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ПРОФИЛАКТИКУ, КОРРЕКЦИЮ И УЛУЧШЕНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОТДЕЛЬНЫХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ ОРГАНИЗМА ДОШКОЛЬНИКА.

        СИСТЕМА ЗАКАЛИВАНИЯ В СОЧЕТАНИИ С ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ.

        Систематическое закаливание способствует формированию у детского организма умения безболезненно переносить изменения окружающей среды. Закаливание приводит к усилению обмена веществ, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, оказывает благотворное влияние на общее психосоматическое состояние и поведение ребенка.

        Нельзя проводить закаливающие процедуры, которые не нравятся малышу. Они должны доставлять ему радость.

        Выбирая закаливающие процедуры для дошкольника, воспитывающегося в детском саду, необходимо учитывать и  домашние условия, в которых они живет, температуру воздуха, режим проветривания комнаты и т.д.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

        Любое закаливание может принести положительный результат лишь в том случае, если сила воздействия применяющегося фактора (воздуха, воды, солнца) будет увеличиваться постепенно. Влияние закаливающих факторов будет положительным только в том случае, если они отвечают определенным гигиеническим требованиям. Воздух и вода должны быть чистыми и иметь определенную температуру.[12, с -165-167]

        Воздушные ванны обеспечивают непосредственное воздействие воздуха на обнаженную поверхность кожи во время двигательной деятельности детей. Наиболее целесообразным и естественным видом такой воздушной ванны является утренняя гимнастика, проводимая на воздухе и в помещении по назначению врача, преимущественно в старшей и подготовительной к школе группах.

        Закаливающим эффектом обладают занятия физической культурой, проводимые на улице в ГБОУ детский сад № 1989, с наступлением весны, когда полностью растает снег, все  занятия по физической культуре преимущественно проводятся на улице с начала мая по сентябрь месяц включительно за исключением дождливой и ветреной погоды.        Физкультурные занятия и утренняя гимнастика, в которые входят воздушные ванны, имеют свои особенности. При проведении их в помещении температура воздуха постепенно снижается через каждые 2-3 дня с таким же постепенным облегчением одежды детей. Это осуществляется по указанию врача, с учетом состояния здоровья детей и при индивидуальном подходе к каждому из них.

        Ю.Ф.Змановский в методике контрастного воздушного закаливания рекомендует к концу дневного сна в одной из комнат (спальне, игровой или раздевалке) снизить температуру воздуха до +6 +18 градусов. Под звуки музыки, что создает радостный эмоциональный фон, лежа в постели поверх одеяла, дети выполняют в течение 2-3 минут 3-4 физических упражнения. Затем дети встают с постели, быстро снимают спальную одежду и, оставаясь лишь в трусиках или майках и трусиках, выполняют в течение 1-1,5 мин циклические движения умеренной интенсивности (бег, ходьба, танцевальные элементы, нетрадиционные физические упражнения) попеременно в «холодном» и «теплом»  помещениях, т.е. принимают общую воздушно-контрастную ванну.

        По методике закаливания Ю.Ф.Змановского температура в «теплом» помещении сначала +23 +26 градусов, а в «холодном»  - на +3+5 градусов ниже. Разница температур увеличивается в течение 1,5 – 2 месяцев до +12+15 градусов за счет снижения температуры в «холодной» комнате. Температура воздуха в теплом помещении поддерживается   с помощью обогревателей. Перебежек из одной комнаты в другую с пребыванием в каждой из них по 1,5 – 2 мин за время занятий (12-15мин) должно быть не менее шести. Заканчивается процедура быстрыми перебежками из «холодной» комнаты в «теплую». В это время дети играют в «Самолеты», «Перелетных птиц», «Спутники планет».

        После перенесенного респираторного заболевания процедура закаливания в первые 5-7 дней не проводится.

        Имеющиеся исследования педагогов, опыт работы многих детских садов подтверждают высокий результат таких систематических занятий: у детей укрепляется здоровье, снижаются простудные и инфекционные заболевания, вырабатывается выносливость.[19, с- 288]

        Вода по сравнению с воздухом является более сильным средством закаливания, так как обладает большей теплопроводимостью и теплоемкостью. Водные процедуры должны быть короче по времени.

        Закаливание водой проводится с учетом индивидуальных возрастных особенностей ребенка. В качестве закаливающих процедур могут быть использованы умывание, растирание до пояса, мытье рук, обливание их водой, игра с водой, влажное обтирание всего тела, обливание водой под душем.[12, с –167]

        В процессе водных процедур целесообразно и желательно активное поведение ребенка. В первой младшей группе активность исходит в основном от взрослого, стимулирующего ребенка к движениям. С 3 лет ребенок приучается действовать самостоятельно.

        При обтирании, состоящем из легких массирующих движений в направлении от перифирии к центру, дети приучаются действовать сами при помощи отжатой варежки. Стоя в кругу или полукругом, они одновременно обтирают грудь, плечи, руки, а после этого, повернувшись в обратную сторону, передают свою варежку сзади стоящим детям, и каждый из них обтирает спину своему товарищу. Таким образом, в процессе обтирания ребенок находится в движении, не мерзнет и получает под руководством воспитателя необходимый жизненный навык.

        Обливание по своему воздействию на организм ребенка сильнее предыдущей процедуры. Поток воды освежает тело, поднимает тонус мышц, активизирует их работу, возбуждает нервную систему, вызывает бодрость.

        Солнечные ванны. Солнце оказывает благотворное влияние на организм ребенка, укрепляя общее его состояние, улучшая обменные процессы. В детских учреждениях солнечные ванны должны проводиться только в соответствии с назначением врача, с обязательным учетом индивидуальных особенностей детей.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ.

        Говоря о роли движений, следует затронуть вопросы о дыхании детей.

        При обучении ребенка правильному дыханию прежде всего надо научить его глубокому выдоху для хорошей очистки легких и улучшения их снабжения кислородом.

        Особенно полезно научить дышать при быстрой ходьбе и беге. [6,

c- 52]

        Положительный эффект дыхательной гимнастики достигается за счет дозированной, регулярной и длительной физической тренировки.

        Методически правильное проведение процедуры дыхательной гимнастики обеспечивается соблюдением следующих правил:

• индивидуальный подход,
• систематичность воздействия,
• постепенность нарастания нагрузки,
• длительное время тренировки.

Дыхательную гимнастику можно проводить на прогулке, после дневного сна, во время занятий физической культурой. [10, с- 12,13]

         Примерные упражнения дыхательной гимнастики приведены в приложении № 1.

РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА КАК СРЕДСТВО ТРЕНИРОВКИ СЕРДЕЧНО СОСУДИСТОЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМ.

        В последнее время в дошкольных учреждениях все чаще стали применяться нетрадиционные средства физического воспитания детей: ритмическая гимнастика, игровой стрейчинг и др.

        Наиболее популярной является ритмическая гимнастика как одна из эффективных форм повышения двигательной активности. Дети с большим удовольствием посещают занятия, включенные в программу физкультурно-оздоровительной работы. [22, с 54]

        Ритмическая гимнастика – это поточный вид физических упражнений, выполняемых под музыку, с подчинением движений музыкальному ритму и передача звуковых периодов в длительностях пластического движения.

        Ценность занятий ритмической гимнастикой в том, что они имеют большие оздоровительно-гигиеническое значение. Музыкальный ритм организует движения, создает хорошее настроение, вызывает положительные эмоции, усиливает воздействие физических упражнений на организм.

Ритмическая гимнастика решает следующие задачи:

• Обеспечивает гармоничное физическое развитие ребенка и на этой основе укрепляет его здоровье.
• Развивает физические качества.
• Расширяет функциональные возможности сердечно – сосудистой и дыхательной систем.
• Развивает чувство ритма.
• Исправляет недостатки осанки.
• Способствует развитию грациозности, элегантности.

 Начинать занятия ритмической гимнастикой можно с 3-летнего возраста и даже раньше. Ритмическая гимнастика для малышей должна носить ярко выраженный игровой характер.[11, с 3,4]

        Существуют медицинские противопоказания к занятиям: порок сердца, сердечная и легочная недостаточность, заболевания почек, ОРЗ, простуда, грипп, заболевания зубов – при любом хроническом или воспалительном процессе занятия ритмической гимнастикой противопоказаны.

         «Танцевальная физкультура» - так назвал ритмическую гимнастику профессор Ю.Ф.Змановский.

        Как и все занятия, ритмическая гимнастика имеет традиционную структуру: подготовительную часть, основную часть и заключительную.

        Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, повышение частоты пульса, дыхания. Сюда входят упражнения для формирования правильной осанки и несложные упражнения для разных групп мышц, танцевальные шаги.

        Основная часть направлена на развитие физических качеств, силы, гибкости, выносливости. Интенсивная нагрузка высокая. Упражнения силового характера должны предшествовать упражнениям на растягивание. Упражнения выполняются из различных положений: сидя, лежа на полу, сидя на пятках, лежа на животе и т.д.

        Заключительная часть предусматривает постепенное снижение нагрузки. Для этого выполняются дыхательные упражнения, упражнения на расслабление в медленном темпе.

        Физическую нагрузку можно определять по-разному.

        Во-первых, методом пульсометрии:

-высокая интенсивность ЧСС – 160-180 ударов в мин,

-средняя интенсивность – 140-160 ударов в мин,

-низкая – 120-140 ударов в мин.

        Во-вторых, физическая нагрузка определяется визуально:

-нарушение координации движения, осанки,

-изменение цвета лица,

-дыхание,

-потоотделение.

        Важным показателем является самочувствие детей после занятий. Если появилось чувство вялости, усталости, нарушился сон, значит следует снизить интенсивность занятий. [3, с  89-91]

        При составлении комплексов для дошкольников следует учитывать не только уровень подготовленности детей, но и особенности психики, слабую координацию движений. Поэтому комплексы должны быть доступными, с подобранной музыкой, а их содержание в случае необходимости, передавать образно, в игровой форме. Комплексы могут быть включены в праздники и развлечения как показательные выступления.

        Комплексы ритмической гимнастики могут быть как:

• комплекс – разминка,
• комплекс утренней гимнастики,
• комплекс с предметами,
• комплекс  образно-игровой и т.п. [22, с 55,56]

Примерный комплекс ритмической гимнастики для старшиx групп приведен в приложении  № 2.        

УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПРОФИЛАКТИКУ И КОРРЕКЦИЮ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА.

        Осанка – привычное положение тела ребенка. Она развивается в процессе индивидуального становления на основе наследственных факторов   и под воздействием воспитания.

        В дошкольном возрасте осанка ребенка формируется и любое нарушение условий этого формирования приводит к патологическим изменениям. Проблема формирования осанки относится к важнейшим задачам физического воспитания ребенка дошкольного возраста. Однако физическое воспитание – не единственный фактор, влияющий на осанку. Осанка зависит от общего состояния скелета, суставно-связочного аппарата, степени развития мышечной системы. Условия физического воспитания дают возможность не только сформировать соответствующую эстетическим и физиологическим требованиям осанку ребенка, но и исправить, создать новый ее вариант.[12, c – 189]

        Стопа в дошкольном возрасте находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут привести к возникновению функциональных нарушений. Стопа является опорой, фундаментом тела – его нарушение обязательно отражается на формировании всего организма. Недостаточное развитие мышц и связок стоп неблагоприятно влияет на развитие многих движений, приводит к снижению двигательной активности.[17, с 62-63]

        Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки. При плоскостопии, сопровождающимся уплотнением свода стоп, резко понижается опорная функция ног, изменяется положение таза, становится трудно ходить.

        Основной причиной развития плоскостопия является слабость мышц и связочного аппарата, принимающих участие в поддержании свода.

        Главным средством профилактики плоскостопия является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голени. [12, с –189,190,201,202]

        Упражнения на укрепление мышц стопы и голени , формирование свода стопы, для выработки правильной осанки могут применяться на занятиях по физической культуре, на утренней зарядке, гимнастике после дневного сна, в качестве домашних заданий. Дозировка упражнений зависит от возраста и уровня подготовленности детей. Для создания положительного эмоционального фона упражнения следует выполнять под музыку.[16,

с -62-64]

        Примерные комплексы упражнений на укрепление мышц стопы и голени и формирования свода стопы, а так же на профилактику и коррекцию нарушений осанки смотрите в приложении № 3.

        УПРАЖНЕНИЯ ИГРОВОГО СТРЕЙЧИНГА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП МЫШЦ.

        Упражнения игрового стрейчинга способствуют развитию координации движений и дают нагрузку специальным группам мышц. Каждое упражнение для ребенка – это его маленькая победа в своем физическом совершенствовании. Все упражнения имеют названия, символизирующие на время его выполнения подражание каким-либо действиям различных персонажей из известных произведений и сказок, а также предметов, птиц, рыб, зверей и т.д. Это позволяет детям лучше запоминать и качественнее выполнять упражнения. При этом выполнение упражнений и, особенно, повторений должно сопровождаться фразами  и выражениями воспитателя, стимулирующими в сознании ребенка поддержание образа объекта подражания. Каждое упражнение выполняется в течение двух  недель, то есть 8 раз, следуя от более легкого к сложному. Все они способствуют развитию гибкости, подвижности суставов, укреплению мышц шеи, рук, ног, спины, живота; улучшают кровообращение и способствуют развитию координации и осанки. [21, с –19]

        Упражнения игрового стрейчинга приведены в приложении № 4.

 УПРАЖНЕНИЯ, УКРЕПЛЯЮЩИЕ ЗРИТЕЛЬНЫЕ ОРГАНЫ.

        В настоящее время для детей с нарушением зрения успешно функционируют специальные детские сады. В них созданы все необходимые условия для оказания комплексной и систематической медико-психолого-педагогической помощи с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка. Но, к сожалению, не все дети со зрительной патологией охвачены полноценной комплексной лечебной помощью и психолого-педагогической поддержкой. Многие их них посещают массовые дошкольные учреждения и поэтому стихийно «интегрируются» в среду здоровых сверстников. [9, с-64]

        У слабовидящих детей процесс восприятия окружающих предметов характеризуется замедленностью, узостью обзора, сниженной точностью, нечеткостью. Им противопоказана длительная непрерывная зрительная нагрузка: перегрузки ведут к быстрой утомляемости, резкому снижению остроты зрения и качества восприятия. Некоторым слабовидящим детям в связи с перенесенными заболеваниями, приведшими к снижению зрения, противопоказаны большая физическая нагрузка, резкие движения, прыжки, что необходимо учитывать при организации занятий по физической культуре. [2, с-78]

        Примерные специальные упражнения для глаз приведены в приложении № 5.

ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ИГР.

        Подвижные игры – наиболее доступный и эффективный метод воздействия на ребенка при его активной помощи. Благодаря играм обыденное становится необычным, а потому особенно привлекательным. Игра – естественный спутник жизни ребенка и поэтому отвечает законам, заложенным самим природой в развивающемся организме ребенка – неуемной потребности в его жизнерадостных движениях.

        Положительные эмоции, творчество – важнейшие факторы оздоровления.

        Важнейший результат игры – это радость и эмоциональный подъем.

        Достаточное насыщение свободного времени детей играми содействует  общему и всестороннему развитию. Кроме того, целесообразно подобранные, с учетом возраста, состояния здоровья, характера функциональных изменений организма и степени физической подготовленности детей подвижные игры, особенно игры на воздухе, несомненно способствуют оздоровлению, укреплению организма ребенка, закаливанию и тем самым профилактике обострений заболеваний. [20, с -7-9]

        Некоторые оздоровительные подвижные игры есть в приложении № 6.

СИСТЕМА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО БЕГА.

        Оздоровительный бег на воздухе в среднем темпе является важнейшим средством воспитания  общей выносливости у дошкольников, - так отмечают ФроловВ.Г., Юрко Г.П.

        Уже у детей раннего возраста бег является основным способом передвижения. Он оказывает значительное влияние на улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нервно-мышечного аппарата, что в свою очередь создает основу для совершенствования быстроты и выносливости. Физическую нагрузку при беге легко дозировать, изменяя скорость, время бега или пробегаемое расстояние, используя различные виды бега. [24, с –9]

        Нагрузки при проведении оздоровительного бега должны соответствовать функциональным возможностям организма ребенка. Поэтому оздоровительные пробежки со старшими дошкольниками целесообразно проводить два раза в неделю в дни, когда нет физкультурных занятий, во время утренней прогулки. При этом необходимо заранее определить длину беговой дорожки и продолжительность бега. Беговую дорожку можно располагать вокруг дошкольного учреждения и делать ее длиной 250 м. Дети в среднем пробегают один круг за 1 мин 40 сек. Для детей 5-6 лет (старшая группа) полная дистанция составляет 250-500 м, а для детей 6-7 лет (подготовительная к школе группа) дистанция бега в течение учебного года постепенно увеличивается от 500 до 1000 м.

        При проведении оздоровительного бега необходимо учитывать двигательную активность каждого ребенка.

        Методика оздоровительного бега имеет свои особенности:

1. Разминка – включает упражнения для различных групп мышц, разные виды ходьбы.
2. дети бегут «стайкой» 5-6 человек. Первые два круга воспитатель бежит вместе с детьми, следя за индивидуальной длительностью бега  детей и за их самочувствием. Уставшим детям предлагают сойти с дистанции, а других, наоборот, подбадривают и дают возможность проявить свою выносливость. Воспитатель находится то впереди, то сбоку, то сзади..
3. Постепенно дети вытягиваются в колонну и бегут в равномерном темпе. Выносливым детям предлагают самостоятельно пробежать дополнительно 1-2 круга, при этом воспитатель контролирует самочувствие и состояние каждого ребенка.
4. Оздоровительный бег заканчивается постепенным замедлением темпа и переходом на обычную ходьбу с выполнением упражнений на дыхание, после этого в течение 203 минут выполняются упражнения на расслабление.

Во время оздоровительного бега воспитателю необходимо помнить несколько правил:

• При выборе дистанции нужно учитывать состояние здоровья и уровень двигательной активности детей;
• Все дистанции для бега должны быть размечены;
• Бег должен доставлять детям «мышечную радость» и удовольствие;
• Следует вырабатывать у детей чувство скорости в беге, определенный темп, при этом желательно бегать вместе с детьми;
• Помнить об использовании после оздоровительного бега упражнений на расслабление мышц и восстановление дыхания;
• Желательно не прекращать пробежки в зимнее время года, при этом сократив длину беговой дорожки, учитывая, что у детей утепленная одежда.

Перечисленные правила и методику проведения оздоровительного бега предлагает Рунова М.А. [16, с –94,95]

        Рассмотрев выше изложенные физические упражнения, направленные на укрепление различных органов – органов дыхания, упражнения ритмической гимнастики, на профилактику и коррекцию опорно-  двигательного аппарата, упражнения игрового стрейчинга для укрепления различных групп мышц, упражнения для органов зрения – мы увидели не только широкое многообразие физических упражнений, но и самую главную ценность -  как физических упражнений, так и оздоровительных игр и оздоровительного бега – все они направлены на укрепление и оздоровление организма ребенка-дошкольника. Далее, в приложении будет приведено содержание вышеперечисленных физических упражнений.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

        Таким образом, рассмотрев значимость физических упражнений для оздоровления дошкольников в условиях ДОУ, можно и нужно рекомендовать активно использовать физические упражнения не только на занятиях физической культурой, но и в самостоятельной деятельности детей в повседневной жизни, на прогулке под руководством воспитателей групп, в качестве домашних заданий с родителями.        Оздоровление дошкольников посредством выполнения физических упражнений как в организованных формах деятельности, так и в самостоятельной деятельности – это всегда должен быть совместный труд всего педагогического коллектива ДОУ в сотрудничестве с семьей. Уточним, что оздоровление дошкольников – это приоритетная задача любого дошкольного образовательного учреждения.

        В связи с высокой значимостью оздоровления дошкольников в условиях ДОУ разрабатываются основные направления работы для сохранения и укрепления здоровья дошкольников, создаются условия для здоровьесохранения и здоровьяукрепления детей.

        Двигательной активности отводится ведущая роль при построении и организации физкультурно-оздоровительной  деятельности в ДОУ. На занятиях физической культуры дети овладевают множеством различных физических упражнений, которые несомненно несут в себе оздоровительный и общеразвивающий эффект.

        Подчеркивая значимую роль физических упражнений как средства оздоровления дошкольников в условиях ДОУ, уточним, что посредством физических упражнений можно укрепить, развить, совершенствовать не только различные группы мышц, но и органы зрения, дыхания, а так же сердечно- сосудистую и дыхательную системы.

        Как воспитатель по физической культуре я вижу, сколько радости  и удовольствия доставляют детям выполнение различных физических упражнений, проведение игр, использование нетрадиционных средств физического воспитания – ритмической гимнастики, игрового стрейчинга на занятиях по физической культуре, что в свою очередь благотворно оказывает оздоровительное влияние на детский организм, в котором закладывается фундамент здоровья. Так же физические упражнения могут выполняться в группе во время проведения утренней гимнастики, гимнастики после дневного сна, во время активного отдыха детей, в самостоятельной деятельности дошкольников, на прогулке.

        Очевидна значимость работы по оздоровлению дошкольников посредством выполнения физических упражнений в сотрудничестве с семьей. На примере нашего ГОУ- детский сад № 855 СЗОУО г.Москвы, где я работаю воспитателем по физической культуре восемь лет, проблема взаимодействия с семьей в вопросе физкультурно-оздоровительной работы существует. Родители не всегда осознают значимость двигательной активности, выполнение физических упражнений, направленных на оздоровление дошкольников. Во главе с заведующим, старшим воспитателем мы решаем этот вопрос посредством повышения уровня знаний родителей в воспитании здорового ребенка- дошкольника следующим путем:

• При проведении родительских собраний в каждой возрастной группе, где подчеркиваем, что оздоровление ребенка- дошкольника – это приоритетная задача любого ДОУ, в том числе и нашего;
• Объясняем значимость занятий по физической культуре, так как именно на этих занятиях дети  не только двигаются, выполняя различные физические упражнения, игровые упражнения, которые направлены на работу всех групп мышц, укрепляются и совершенствуются сердечно- сосудистая, дыхательная, нервно- мышечная системы, развиваются выносливость и др., но и осознают влияние определенных упражнений на организм;
• Проводим открытый показ занятий;
• В старших группах организуем проведение спортивного праздника с участием родителей, в котором не только дети демонстрируют свои двигательные умения и навыки, психофизические качества, но и родители активно участвуют в эстафетах, конкурсах – все это повышает эмоциональный тонус и детей, и родителей, повышает авторитет родителей в глазах детей.

Оздоровление дошкольников посредством физических упражнений я вижу в дальнейшем в сотрудничестве с родителями, так как именно семья – является основным воспитателем, а коллектив педагогов совместно с медицинским персоналом ДОУ – коллектив специалистов в области дошкольного воспитания является направляющим звеном в правильном воспитании здорового ребенка-дошкольника.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 1.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ. [24]

        Дыхательные упражнения, которые можно использовать на занятиях физической культурой, на прогулке, во время гимнастики пробуждения:

ПРИЛОЖЕНИЕ № 2.

КОМПЛЕКС РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ В СТАРШИХ ГРУППАХ

«В МИРЕ РИТМОВ».

ЦЕЛЬ: развитие и совершенствование координации движений; тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 3.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И КОРРЕКЦИИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА. [11]

«БУРАТИНО» (старшая группа).

Цель: формирование правильной осанки у вертикальной плоскости.

        Ребенок должен представить, что он Буратино, висящий на стене. Карабас-Барабас повесил его на гвоздик. Но разве Буратино согласиться висеть спокойно на стене?  Надоело Буратино висеть. И решил он немного размяться.

УПРАЖНЕНИЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СТОПЫ И ГОЛЕНИ И ФОРМИРОВАНИЕ СВОДА СТОПЫ. [16]

ПРИЛОЖЕНИЕ № 4.

УПРАЖНЕНИЯ ИГРОВОГО СТРЕЙЧИНГА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП МЫШЦ. [22, 20]

ПРИЛОЖЕНИЕ № 5.

УПРАЖНЕНИЯ. УКРЕПЛЯЮЩИЕ ЗРИТЕЛЬНЫЕ ОРГАНЫ. [2]

Для укрепления внутренних глазных мышц очень полезны тренировки с мячом: броски и ловля мяча с передачей партнеру, броски в стенку, в мишень, кольцо, игры в теннис, бадминтон, волейбол, удары ногой по футбольному мячу в цель.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 6.

ПРИМЕРНЫЕ ИГРЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ОЗДОРОВЛЕНИЕ ДЕТЕЙ.[4, 19]

ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ НОСА, ГОРЛА.

        Первая задача при таких заболеваниях восстановить носовое дыхание. Воздух в носовых ходах очищается, увлажняется, согревается. Выдыхаемый воздух через нос несет с собой тепло и влагу для слизистой оболочки носовых ходов, предохраняет ее от переохлаждения, сухости, инфицирования.

        Рекомендуются игры и упражнения игрового характера с произношением во время выдоха различных звуков, стихотворных строк, во время ходьбы – звукоречевая гимнастика, которая является своеобразным вибромассажем, способвствующим уменьшению бронхоспазма.

«ШАРИК».

ЦЕЛЬ ИГРЫ: восстановление носового дыхания, формирование углубленного дыхания, правильного смыкания губ, ритмирование.

ОБОРУДОВАНИЕ: фанты.

ХОД ИГРЫ:

        Дети садятся полукругом. Ведущий предлагает «надуть шарик». Дети должны надуть шар: широко развести руки в стороны и глубоко вдохнуть воздух носом, выдохнуть его в воображаемый шарик через рот – «ф-ф-ф»,- медленно соединяя ладони под шариком. Затем по хлопку ведущего шарик лопается – дети хлопают в ладоши. Из шарика выходит воздух: дети на выдохе произносят звук «ш-ш-ш», делая губы хоботком и складывая руки на коленях. Шарик надувают 2-5 раз. Тот, кто сделал лучше всех – получает фант.

ПРАВИЛО: вдох должен быть глубоким при надувании шарика.

«КТО ГРОМЧЕ?»

ЦЕЛЬ: тренировка дыхательной мускулатуры.

ХОД ИГРЫ:

        Соревнуется небольшая группа детей. Дети садятся вокруг воспитателя, принимают правильную осанку, губы смыкают. Указательный палец надо положить на боковую сторону носа, плотно прижимая крыло носа. Глубоко вдохнуть открытой половинкой носа, при  этом рот закрыт, и на выдохе произносить «Ммм..м», одновременно похлопывая указательным пальцем по крылу открытой половинки носа. При этом получается длинный скандированный выдох.

        Упражнение – игра повторяется, дети поочередно прижимают то правую, то левую половину носа.

ДЛЯ ЧАСТОБОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ.

        Подбираются подвижные игры, направленные на всестороннее развитие детей, воспитание полезных навыков и качеств, стимулирующие естественные движения детей: ходьбу, бег, лазание, перелезание, ползание, метание и др.

«ПОЙМАЙ МЯЧ».

ЦЕЛЬ: развитие внимания, быстроты реакции, скорости, ловкости, ориентировки на местности; общефизиологическое воздействие.

ОБОРУДОВАНИЕ: мяч.

ХОД ИГРЫ:

        Дети рассчитываются по порядку номеров и образуют круг. Первый номер – водящий, встает в середину круга, в руках у него мяч. Подбросив его вверх, водящий называет номер; вызванный игрок должен подскочить и поймать мяч в воздухе.

ПРАВИЛА:

1. если игрок поймал мяч – он становится водящим.
2. если игрок не поймал мяч – он становится на место.
3. играют определенное время.

«ЛИСА-ПЛУТОВКА».

ЦЕЛЬ: развитие умения быстро бегать, прыгать, ориентироваться в пространстве, воспитание решительности в действиях.

ОБОРУДОВАНИЕ: гимнастические скамейки, игрушка лисы.

ХОД ИГРЫ:

        Игроки становятся в круг, плечом к плечу, руки у всех за спиной. Ведущий – воспитатель, обегает круг с внешней стороны, незаметно кладет кому-то из игроков в руку игрушку- лису, становится в центр круга и вместе с детьим громко говорит: «Хитрая лиса, где ты?» «Лиса» прыгает в середину круга и говорит: «Вот я!» и поднимает руку с игрушкой вверх. Играющие разбегаются по площадке и убегают на гимнастические скамейки.

ПРАВИЛА:

1. кто не успел встать на гимнастическю скамейку или кого «лиса» осалила – выбывают из игры на один кон.
2. после 3-4 пойманных игроков, игра повторяется.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Богина Т.Л. Охрана здоровья детей в дошкольных учреждениях. Методическое пособие. – М.: Мозаика-Синтез, 2006. – 112 с.
2. Воротилкина И.М. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении: Метод. пособие. – М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2006. – 144с. – (Детский сад).
3. Волошина Л.Н. Воспитание двигательной культуры дошкольников: Учебно-методическое пособие.  – М.: АРКТИ, 2005. – 108 с. (Развитие и воспитание).
4. Галанов А.С. Игры, которые лечат (для детей от 5 до 7 лет). – М.: Педагогическое общество России, 2005. – 96с.
5. Горькова Л.Г., Обухова Л.А. Занятия физической культурой в ДОУ: Основные виды, сценарии занятий. – М., 2005. – 112 с. – (Методическая библиотека).
6. Детский сад – семья: аспекты взаимодействия. Практическое пособие для методистов, воспитателей и родителей.\ Авт.-сост. Глебова С.В. – Воронеж: ЧП Лакоценин С.С., 207 – 111 с.
7. Егоров Б.Б., Нестерюк Т.В. Оздоровительно-воспитательная работа с ослабленными детьми в ДОУ. Пособие для практических работников. – Элиста: АПП «Джангар», 1999. – 64 с.
8. Зимонина В.Н. Воспитание ребенка-дошкольника: развитого, организованного, самостоятельного, инициативного, неболеющего, коммуникативного, аккуратного. Расту здоровым: Программно-методическое пособие для педагогов дошкольных образовательных учреждений. – М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2003. – 304 с.
9. Иванникова О. Играем в русские народные игры с детьми с нарушением зрения \\ Дошкольное воспитание. 2005. № 4. С. 64-67.
10. Каштанова Г.В. Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении: Практическое пособие. – М.: АРКТИ, 2002. – 120 с.
11. Кузнецова М.Н. Система комплексных мероприятий по оздоровлению детей в дошкольных образовательных учреждениях: Практическое пособие. – М: АРКТИ, 2002. – 64 с.
12. Кудрявцев В.Т., Егоров Б.Б. Развивающая педагогика оздоровления (дошкольный возраст): Программно-методическое пособие. – М.: ЛИНКА - ПРЕСС, 2000. – 296 с.
13. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях: Учеб. для учащихся пед.колледжей и училищ \ В.Н.Шебеко, В.А. Шишкина, Н.Н.Ермак. – Мн.: Унiверсiтэцкаэ, 1998. – 184 с.
14. Маханева М.Д. Воспитание здорового ребенка: пособие для практических работников детских дошкольных учреждений. – М.: АРКТИ, 1999. – 88 с.
15. Оздоровление и реабилитация частоболеющих детей в дошкольных учреждениях\ З.С. Макарова, Л.Г.Голубева. – М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2004. – 270 с. – (Пособие для педагогов дошкольных учреждений).            
16. Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей. – М.: Мозаика-Синтез, 2000. – 256 с.
17. Сидорова Е. Принять правильную осанку \\ Дошкольное воспитание. 2006. № 10. С. 62-64.
18. Социальная технология научно-практической школы им. Ю.Ф.Змановского: Здоровый дошкольник. \ Авторы составители Антонов Ю.Е., Кузнецова  М.М., Марченко Т.И., Пронина  Е.И. – М.: АРКТИ, 2001. –208 с.
19. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 368 с.
20. Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. – М.: Новая школа, 1994. – 288 с.
21. Утробина К.К. Занимательная физкультура в детском саду для детей 5-7 лет. Конспекты занятий и развлечений в спортивном зале: Пособие для воспитателей и инструкторов по физкультуре. – М.: Издательство ГНОМ и Д, 2003. – 128 с.
22. Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ: из опыта работы \ Автор-составитель О.Н.Моргунова. – Воронеж: ТЦ «Учитель», 2005. – 127 с.
23. Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. СА-ФИ-ДАНСЕ. Танцевально-игровая гимнастика для детей: Учебно-методическое пособие для педагогов дошкольных и школьных учреждений. – СПб.: Детство-пресс, 2001. – 352 с.
24. Фролов В.Г., Юрко Г.П. Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста: Пособие для воспитателя дет.сада. – М.: Просвещение, 1983. – 191 с., ил.
25. Юдина Р., Яковлева Л. Работаем по программе «Старт». Дыхательная гимнастика \\ Дошкольное воспитание. 1997. № 2. С. 14-20.