Гимнастика после дневного сна.
статья (средняя группа) по теме
Г И М Н А С Т И КА П О С Л Е Д Н Е В Н О Г О С Н А
Гимнастика после дневного сна в сочетании с контрастными воздушными ваннами помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а также способствует профилактике нарушений осанки и стопы. Эту гимнастику следует проводить при открытых фрамугах 7-15 мин. В течение года желательно использовать различные варианты гимнастики. Разминка в постели и самомассаж..Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки. Затем дети, лежа в постели на спине поверх одеяла, выполняют 5-6 упражнений общеразвивающего воздействия.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 17.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Г И М Н А С Т И КА П О С Л Е Д Н Е В Н О Г О С Н А
Гимнастика после дневного сна в сочетании с контрастными воздушными ваннами помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а также способствует профилактике нарушений осанки и стопы. Эту гимнастику следует проводить при открытых фрамугах 7-15 мин. В течение года желательно использовать различные варианты гимнастики. Разминка в постели и самомассаж..Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки. Затем дети, лежа в постели на спине поверх одеяла, выполняют 5-6 упражнений общеразвивающего воздействия.
- Повороты головы вправо-влево
- Легкое поглаживание рук, живота, ног, пяток.
- Разведение и сгибание рук.
- Сгибание обеих ног, с обхватом коленей руками и постепенное выпрямление их.
- Поднимание и опускание обеих ног.
- Движение ногами, как при езде на велосипеде.
Упражнения можно выполнять из разных исходных положений: лежа на спине лежа на животе, сидя.
После выполнения упражнений лежа в постели дети встают и выполняют ходьбу на месте, переходящую в бег. Затем дети переходят в помещение, где хорошо проветрено и температура 19-17 градусов. Здесь дети выполняют произвольные 'танцевально-ритмические движения. Заканчивается комплекс дыхательными упражнениями.
Гимнастика игрового характера.
Гимнастика игрового характера состоит из 3-6 имитационных упражнений. Дети подражают движениям птиц, животных, растений, создают различные образы: "лыжник", "конькобежец", '"гимнаст", "петрушка" и т. д. Например - игровой сюжет "Зимушка- зима". Дети произвольно двигаются по игровой "на лыжах".
- "Согреем наши плечи". Дети принимают основную стойку. Поднимают руки в стороны и отводят их слегка назад. Затем, обхватив кистями рук противоположные плечи, делают три хлопка по плечам и произносят "хлоп-хлоп". Разводят их в стороны и опускают.
- "Лепка снежков",Дети наклонится вправо, "берут снег", выпрямляются и делают хлопок-"лепят снежок"» Замахиваются» отводя назад правую руку, а левую вытягивают вперед. Правая нога при этом слегка согнута в колене, а левая выпрямлена.
- "Бросание снежков". Дети правой рукой делают круговое движение из- за плеча вперед и левую руку отводят назад. Тяжесть тела с правой ноги переносится на согнутую в колене левую ногу. Правая прямая нога опирается на носок"
Второе и третье .упражнения повторяются несколько раз, сначала правой, затем левой рукой.'
Ходьба и пробежки по массажным дорожкам.
Массажную дорожку составляют из пособий и предметов, способствующих массажу стопы ребристая доска, резиновые коврики,"колючие"дорожки и т.д.в удобном месте в групповой, Вначале дети ходят в быстром темпе, затем переходят на бег 1-1,5мин.,затем ходьба с дыхательными упражнениями. Затем еще бег 2-3 мин. который заканчивается спокойной ходьбой, Дети занимаются, в трусиках и босиком.
После проведения любого вида гимнастики желательно проводить водные закаливающие процедуры (обтирание влажной варежкой с последующим растиранием сухим полотенцем).
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2021/03/06/picture-9343-1615021787.jpg)
Гимнастика после дневного сна (комплексы № 1-9, подготовительная группа)
Основная цель гимнастики после дневного сна - поднять настроение и мышечный тонус детей, а также обеспечить профилактику нарушений осанки и стопы. Многочисленные исследования последних лет показывают,...
Гимнастика после дневного сна
Бодрящая гимнастика помогает детскому организму ...
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/13/picture-121609-1350154734.jpg)
Гимнастика после дневного сна для детей 3-4 лет
Комплексы упражнений после дневного сна для детей второй младшей группы....
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/04/picture-81864-1349372359.jpg)
Комплексы утренней гимнастики и гимнастики после дневного сна.
В данном материале представлен подбор оздоровительных мероприятий для младшей группы....
![](/sites/default/files/pictures/2014/04/14/picture-436884-1397477977.jpg)
Бодрящая гимнастика после дневного сна ( младший, старший дошкольный возраст); Дыхательная гимнастика для детей с 4 - 6 лет;
Бодрящая гимнастика после дневного сна. Всем нам хорошо известно выражение «Встал не с той ноги». Знакомо и настроение, которое данные слова характеризуют - приятным такое состояние не назовешь...
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/05/picture-701602-1446736386.jpg)
Планирование утренней гимнастики и гимнастики после дневного сна с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа
Планирование для средней группы на первое полугодие....