Методы психологической саморегуляции педагога
презентация к уроку на тему

Слайд 1

Методы психологической саморегуляции педагога Воспитатель МБДОУ ЦРР д/с №5 « Дюймовочка » г. Пущино Абрамочкина Юлия Александровна

Слайд 2

помочь педагогам справиться с определенными профессиональными трудностями, оказать существенное влияние на развитие эмоциональной устойчивости. задачи проекта: формировать представление педагога о возможностях и способах управления рабочим самочувствием; повышать уровень эмоциональной культуры педагога; оперативно восстанавливать свою работоспособность; цель проекта:

Слайд 3

В психологическом словаре А.В Петровского и М.Г.Ярошевского саморегуляция характеризуется как, (от лат. regulare – приводить в порядок, налаживать ) Саморегуляция эмоционального состояния – это управление, как познавательными процессами, так и личностью: поведением, своими мыслями, эмоциями, переживаниями и действиями.

Слайд 4

Способы регуляции своего самочувствия дыхательные техники: с успокаивающим эффектом (Упражнения: «Отдых», «Передышка»), с тонизирующим эффектом («Замок»)

Слайд 5

Упражнения: «Напряжение – расслабление», «Огонь-лед», «Дождь» и др. релаксационные техники: цель: осознание, нахождение и снятие мышечных зажимов; определение и снятие излишнего напряжения.

Слайд 6

медитативные техники: цель: снятие эмоционального напряжения, умение останавливать поток мыслей. Упражнения: «Концентрация на счете», «Концентрация на нейтральном предмете», «Сосредоточение на эмоциях и настроении»

Слайд 7

аутогенные техники: цель: снятие мышечного и эмоционального напряжения, вну­шение в состоянии релаксации, развитие произвольности . Упражнения: «Маска» релаксации, «Поза» релаксации, полный физический покой, полный психический покой. психический поко й.

Слайд 8

Элементы общего массажа (поглаживание, растирание, разминание, постукивание) сочетаются с точечным воздействием на определенные точки и зоны. Массаж традиционно включается в комплексы общеоздоровительных мероприятий в целях активизация отдельных систем организма.

Слайд 9

Литература: Баскаков В.Ю. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике. - М., 1992. Ежова Н.Н. - Рабочая книга практического психолога. - Изд. 3 - е. - Ростов н/Д: Феникс, 2005 Краткий психологический словарь. /Под общ. Ред. А.В Петровского, М.Г.Ярошевского . – М., 1985. Малкина-Пых И.Г. Телесная терапия. – М., 2005. Семенова Е.М. - Тренинги эмоциональной устойчивости: Учебное пособие. - 2 - е изд. - М.: Изд - во Института психотерапии, 2005. Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике. /Под ред. В. Баскакова. - М., 2005 .

Слайд 10

ЗА ВНИМАНИЕ СПАСИБО