Кто любит спорт, тот здоров и бодр!
материал по теме

КТО ЛЮБИТ СПОРТ, ТОТ ЗДОРОВ  И  БОДР!

(конспекты занятий по лечебной физкультуре с использованием сухого бассейна)

Сухой бассейн способствует интенсивному массажу тела, что  приводит к общему оздоровлению и улучшению самочувствия. Упражнения в сухом бассейне направлены на коррекцию однотипности движений тела в пространстве.  

Занятия в сухом бассейне очень нравится детям любого возраста. Они с большим удовольствием играют, ползают среди шариков, выполняют различные упражнения с ними. Занятия в сухом бассейне способствуют массажу, расслаблению мышц тела, снятию напряжения.

Игра «Кто со спортом дружит – никогда не тужит!»

Цель: Учить передавать шарик друг другу ногами; закреплять умение ходить, бегать в сухом бассейне.

Двое детей в сухом бассейне встают друг за другом

Ходьба:

Мы шагаем, шагаем, шагаем,

Препятствия легко преодолеваем

Ноги выше поднимаем,

Вперед выше шагаем.

Бег:

А сейчас мы бежим,

И под ноги мы глядим.

Руками мы работаем и в ладоши хлопаем.

Ползание на четвереньках:

Превратились мы в котят,

Добрых, нежных малышат.

Друг за другом мы ползем,

В гости скоро мы придем.

Обще развивающие упражнения с двумя шариками

1. «Потянемся». И. п. – сидя, ноги вытянуты вперед, руки внизу. 1, 3 – руки в сторону; 2- руки вверх; 4 – и.п.

Мы потянемся, потянемся,

Маленькими не останемся.

Руки вверх мы поднимаем,

А потом их отпускаем.

2. «Ножницы». И. п. – руки в стороны. 1 – руки скрестить перед собой, правая сверху; 2,4 – и.п.; 3 – руки скрестить перед собой, левая рука сверху.

Ножницы садовые

 В руки мы возьмем,

Все кусты, деревья

Дружно подстрижем.

3 .« Мы сильные!». И.п. – руки к плечам. 1,3 – руки с шариками вверх; 2,4 – и.п.

Физкульт-  привет!

Физкульт – привет!

Наверное , нас сильнее нет,

Ловчее нет, быстрее нет.

Физкульт – привет!

Физкульт – привет!

4. «Встретились». И. п.  – руки в стороны, 1,3 – руки вперед, стучать шариками друг о друга; 2,4 – и.п.

А ну – ка, все вместе, все враз!

Так делают только у нас!

5 .«Мы дружные». И.п.  – то же. 1,3 – ногу вверх под углом 45 градусов, руки под ногу, коснуться шариками друг другу; 2,4 – и.п.

Сделать нас сильней намного

Упражнения помогут.

6. «Складочка». И.п. – руки вверх, ноги вместе. 1,3 – наклониться вперед, шариками достать носки ног; 2,4 – и.п.

Руки вытянуть повыше,

Наклониться ниже, ниже.

7. «Жонглеры» - жонглировать двумя шариками.

Шарики вверх

По очереди бросай.

Их смотри не теряй!

Раз, два, три! Вверх, лети!

8. «Подъемный кран». И.п. – один шарик обхватить стопами. 1,3 – поднять ногу вверх; 2,4 – и.п.

Ноги вверх мы поднимаем.

А потом их опускаем.

Вверх – вниз! Всем скорее улыбнись!

9. «Собачки». И.п. – встать лицом к бортику, наклониться вперед,  ноги на ширине плеч.

Бросать шарики назад через образовавшиеся «воротики» из ног.

Шарики ловко разгребаем,

Ямки весело копаем.

10. «Пловцы». И.п. -  лежа на животе, руки вытянуты вперед. 1 – руки в стороны;  2 – руки вниз вдоль туловища; 3 – руки согнуть к плечам ; 4 – и.п.

Я в бассейне плыву;

Быть здоровым я хочу.

11. « Перекати  - поле». И.п. – тоже. Перекатываться на спину, на живот.

Чтоб здоровыми сильными быть,

Давайте с шариками дружить.

12 . « Сдуем шарик». И.п. – сесть по – турецки, шарик положить на ладони, постараться сдуть его с ладони.

Носом выдыхаем,

Шарик мы сдуваем.

13 . « Друг веселый, мячик мой!». Подкидывать шарик вверх и ловить.

Друг веселый, шарик мой!

Всюду, всюду он со мной.

Раз, два, три, четыре, пять!

Хорошо с тобой играть!

14. « Красный, желтый, зеленый». Дети берут шарик красного цвета, катают его вдоль ладошек и говорят:

Заучи закон простой:  Красный свет зажегся: стой!

Берут шарик желтого цвета, катают его между ладошками по кругу и говорят:

Желтый скажет пешеходу: «Подготовься к переходу!».

Берут шарик зеленого цвета, подбрасывают вверх, ловят и приговаривают:

А зеленый свет: « Иди! Нет препятствий впереди».

Игры:

«Назови». Дети садятся спиной к бортику сухого бассейна и по очереди начинают бросать шарики, например, красного цвета в середину бассейна.

Во время броска они называют любой предмет, который может быть этого цвета (красный  помидор, красная краска и т. д. ). Затем бросают шарики желтого, зеленого, голубого цвета.

«Передай шарик». Дети садятся на пол парами друг перед другом, вытягивают вперед босые ноги, у кого - то из пары шарик.  Передать друг другу шарик, зажатый между стоп.

«Кто похитил шарик». Водящий сидит спиной к детям, в руках у него шарик. Кто – то подходит к нему, берет у него шарик.  Водящий поворачивается и пытается угадать у кого шарик.

Обще развивающие  упражнения шариками для профилактики правильной осанки.

1 .  «Потягушечки». И.п. – ноги на ширине стопы, руки шариком внизу.

1,3 – руки согнуть вперед грудью, локти в стороны;  2 - руки вверх, потянуться, посмотреть на шарики; 4 – и.п.

Потягушки, потягушечки

От носочков до макушечки.

Мы потянемся, потянемся,

Маленькими не останемся.

2. «Переложи». И.п. – руки шариком вытянуты вверх. 1 – развести руки в стороны, шарик на правой ладони; 2,4 – и.п.; 3 – развести руки в стороны, шарик на левой ладони.

Руки я широко разведу,

Шарик красивый переложу.

3. « К солнышку потянемся». И. п. – руки внизу. 1 – руки через стороны вверх, шарик переложить в левую руку; 2, 4 – и.п.; 3 – руки через стороны вверх шарик переложить в правую руку.

Солнышко, солнышко

Нам посвети!

Быть людьми хорошими

Нас научи!

4. « Вправо – влево наклонись». И.п. – руки в стороны, шарик в правой руке, ноги на ширине плеч. 1 – наклон туловища вправо, левой рукой взять шарик; 2,4 – и.п.; 3- наклон туловища влево, правой рукой взять шарик.

Раз, два, три, четыре!

Руки выше, ноги шире!

Влево – вправо наклонись,

Всем ребятам улыбнись!

5. «Лодочка».  И.п. – лежа на животе в вытянутых руках шарик. Приподнять ноги и руки с шариком от пола, считая до пяти, и опустить.

Лодочка качается,

В дорогу собирается.

6. «Качели».  И.п. – лежа на спине шарик между стопами. Поднять ноги шариком под углом 90 градусов и опустить.

На качели сели

Вверх – вниз полетели.

Упражнения для профилактики плоскостопия  (выполняется сидя на стуле).

1 . И.п. – под каждой стопой шарик. Катать шарики от носка к пятке.

2. И.п. – шарик зажать между стоп. Медленно поднимать и опускать ноги вместе с шариком.

3. И.п. – шарик лежит на полу. Катать шарик  вытянутыми носками от одной ноги к другой.

4. И.п. – стопами обхватить шарик, ноги приподнять от  пола. Катать шарик между стопами.

Игры в сухом бассейне развивают мелкую моторику, снимают напряжение. Они регулируют мышечное напряжение, а также направлены на развитие двигательных качеств.