«Скорая помощь» при стрессе
занимательные факты по теме
У каждого человека свои упражнения и методы борьбы с нервным напряжением.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 33.5 КБ |
Предварительный просмотр:
«Скорая помощь» при стрессе.
I. Как вы думаете нашему здоровью помогают кошки ? Как ?
Не зря говорят, что кошачья гибкость - это путь к здоровью.
Упражнения на гибкость полезны на растяжку мышц особенно зимой, когда мы мало двигаемся.
Некоторые кошачьи позы человек перенял для себя.
И даже самые первые и простые позы в учении «йога» носят названия животных.
Я хочу представить вам несколько самых простых таких упражнений, которые помогут вам расслабиться и привести организм к внутренней концентрации.
Упражнения, которые сейчас представим, выполняются в медленном темпе с фиксированием положения тела.
Итак, предварительно тело успокаиваем:
- в позе «единения» (рис.1)
- упражнения для расслабления
- «поза ребенка» (рис.2)
- «поза кошки» (рис.3)
- (рис.4)
- поза «собака мордой вниз» (рис.5)
В каждом упражнении необходимо сосредоточить внимание.
II. Всем нам знакомо слово «стресс».
У каждого человека свои упражнения и методы борьбы с нервным напряжением. Сейчас мы вместе сделаем несколько маленьких упражнений для расслабления верхней части тела.
«Скорая помощь» при стрессе.
Их можно выполнять в любое время и любом месте.
- Расслабление рук и плеч.
Сложите руки в замок и выверните их ладонями наружу на уровне плеч, плечи чуть поднять и удержать 10-20 секунд (Д=3-5р)
- Расслабление мышц шеи
Медленные наклоны головы вправо-влево с удержанием
- Расслабление мышц лица с помощью массажа.
- соедините указательный и средний пальцы, поместите их на середину лба и двигайте их вверх-вниз 5 раз
- промассируйте каждое ухо сверху вниз 3 раза
- «смейтесь» - смех расслабляет скованные мышцы и помогает справиться с эмоциональным напряжением
- потрите ладони друг о друга. Когда ладони согреются закройте ими глаза. Почувствуйте как тепло рук передается вашим глазам
- для снятия стресса китайцы массируют мизинцы обеих рук
Эти упражнения помогут снять нервное напряжение, улучшить циркуляцию крови, уменьшить головную боль и помогут сохранить и укрепить ваше здоровье.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/02/21/picture-61177.jpg)
" Что такое детская неотложка и чем она отличается от скорой помощи? "
Что такое детская неотложка и чем онаотличается от "скорой"? ØЧто такое ОКМПД? ØЧто такое "скорая помощь", или 03? ØЧем занимается ОКМПД? ØЧем занимается ССиНМП? ØВ ...
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/07/picture-308037-1381161001.jpg)
сюжетно – ролевая игра «Пожарные, скорая помощь, больница, семья»
Учить отражать в игре яркие впечатления окружающей жизни, развивать ролевое взаимодействие, образное мышление, представления детей о профессии пожарного. Воспитывать чувство личной безопасности,...
![](/sites/default/files/pictures/2022/06/29/picture-143920-1656507812.jpg)
Зачем нужна скорая помощь
Образовательные:Ø Закрепить знания детей о функциях телефонаØ Развивать алгоритм действийВоспитательныеØ Воспитывать чувство ответственности за свои действияØ Развивать логическое мышление и зри...
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/21/picture-184934-1358784401.jpg)
«Тепловой и солнечный удары: признаки, скорая помощь, профилактика»
ПОДГОТОВИЛ: СТ,ВОСПИТАТЕЛЬ: ДОСЖАНОВА Т.Ф.«Тепловой и солнечный удары: признаки, скорая помощь, профилактика»В настоящее время состояние атмосферы нашей планеты изменилось и, к сожалению, н...
![](/sites/default/files/pictures/2023/02/28/picture-241289-1677531957.jpg)
Консультация для родителей "Скорая помощь при остром заикании"
В случае внезапного и остро возникшего заикания у ребёнка, что чаще всего происходит в случаях сильного психологического потрясения (сильный стресс, внезапный испуг, напряжённая обстановка в семье), р...
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/12/picture-576453-1423741131.jpg)
Занятие по валеологии "Скорая помощь"
«Скорая помощь"(валеология)Цель: формирование и развитие навыков первой медицинской помощи.Задачи:1. Развитие умения оказывать первую посильную помощь при несчастныхслучаях.2. Пополнение с...
![](/sites/default/files/pictures/2021/12/16/picture-822735-1639642606.jpg)
Исследовательский проект "Эта скорая скорая помощь"
Цель: Формирование первичных представлений о службе скорой помощи, ее социальной значимости и гуманной направленности (помогать больным, восстанавливать здоровье)...