Общие правила выполнения упражнений для глаз.
материал по теме

Общие правила выполнения упражнений для

глаз.

1. Упражнения лучше всего начинать с простых движений, постепенно увеличивая их сложность и скорость.
2. При выполнении упражнений следует помнить о том, что работающие мышцы интенсивно поглощают кислород. Восстановление утомлённой мышцы до нормы возможно только при условии достаточного поступления кислорода к тканям мышцы. Поэтому во время выполнения упражнений необходимо, глубоко дышать.
3. Глаз должен быть в постоянном движении - так предусмотрено природой. Движения предпочтительнее, нежели фиксированное напряжение, но периодическое расслабление тоже важно.

Практически во всех упражнениях надо моргать. Не забывайте об этом!

4. Ваше правило - Делать упражнения понемногу, но чаще. При этом помните, что задача заключается не в исполнении формальной тренировки (как это практикуется в спорте), а в превращении упражнений в привычку.
5. Зрительная гимнастика проводится в различных исходных положениях: сидя, стоя. Оздоровительный комплекс может включать в себя отдельные упражнения, а также упражнения в стихах. Наиболее интересными являются оздоровительные комплексы в стихах с применением стимульного материала. В качестве стимульного материала можно использовать флажки, карандаши, игрушки, геометрические фигуры и многое другое.