и здорово и здоровье!
материал (младшая группа) по теме

Консультация для родителей.

«И ЗДОРОВО И ЗДОРОВЬЕ».

Почему одни дети не боятся простуды, а другие от малейшего переохлаждения заболевают? Только ли здесь дело в том, что у одного организм крепче, а у другого слабее?  Что надо предпринять, чтобы ребенок  не был подвержен простудным заболеваниям?  Необходимо закаливание!

Под закаливанием принято понимать способность организма приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды. Закаливание основано на способности организма, отвечать определенным реакциям на всевозможные раздражения внешнего мира. Если раздражители многократно повторяются одновременно, постепенно изменяясь в силе организм, привыкает, т.е. приспосабливается к условиям внешней среды. Систематическое закаливание укрепляет не только нервную систему, но и сердце, легкие, улучшает обмен веществ, словом работу всех органов и систем.

Закаливание должно проводиться систематически, ежедневно. Переходить к более сильным раздражителям, например, снижать температуру воды при водных процедурах нужно постепенно и очень осторожно. Если ребенка с целью закаливания подвергнуть непривычному для него охлаждению, то он может заболеть. Необходимо соблюдать индивидуальный подход. Учитывать особенности его организма и помнить: что полезно одному ребенку, может принести вред другому.

Основное средство закаливания -  это воздух, вода, солнце. Как же использовать их с целью закаливания? В осенне-зимнее время постепенно приучать ребенка спать с открытой форточкой и гулять на свежем воздухе. Каждый день он должен находиться на воздухе не менее 3-4 часов. Летом же в любую погоду весь день ребенок должен проводить на улице. Одевать детей следует соответственно погоде и сезону. Не надо кутать их, т.к. перегревание ведет к простуде и мешает движениям. В любую погоду не следует завязывать малышу нос и рот.

Закаливание водой более интенсивное средство, поэтому и пользоваться им нужно с большей осторожностью. К водным закаливающим процедурам относится обтирание, обливание, душ, купание. В каждой семье можно организовать проведение такой процедуры, как обтирание: небольшое полотенце намочить и отжать, затем обтирать тело последовательно, пока не покраснеет кожа. Вся процедура длится 3-5 минут.

Хорошая закаливающая процедура – ежедневное умывание холодной водой. Приятным гигиеническим и закаливающим средством является контрастный душ. При проведении любой закаливающей процедуры нужно стремиться к тому, чтобы она вызывала у ребенка радостное настроение, положительные эмоции, только тогда она станет полезной для здоровья.

«УХ, ЗИМИЩА! ЗЛИТСЯ! ЗЛИТСЯ!

ЗАМОРОЗИТЬ ВСЕХ СТРЕМИТСЯ.

МЫ МОРОЗА НЕ БОИМСЯ,

ПОТОМУ ЧТО ЗАКАЛИМСЯ»!