Психологический треннинг «Профилактика эмоционального выгорания педагогов ДОУ»
консультация по психологии

МБДОУ Калтасинский детский сад №1 «Солнышко»

МР Калтасинский район РБ

Психологический тренинг «Профилактика эмоционального выгорания педагогов ДОУ»

                                                          Педагог-психолог: Нургалиева Р.К.

Калтасы 2024

Цель: сохранение психологического здоровья педагогов средствами игротерапии и арт-терапии.

Педагог-психолог: “Сегодня, я предлагаю вам зарядиться радостью.

Я рада, что мы смогли встретиться. Сегодня мы имеем возможность немного расслабиться, отдохнуть, поиграть и попутно что-то узнать о себе и о коллегах, а самое главное – выразить друг другу радость встречи”.

1. Приветствие разными частями тела

Любой тренинг начинается со знакомства и приветствия членов группы. Как правило. И сегодня есть такая возможность

2. Знакомство Ха-хи-ха

Цель: снятие мышечного напряжения, переключение внимания.

Представьтесь, пожалуйста, заменив все согласные в Вашем имени на букву Х. Произнесите громко, по слогам, стараясь выдыхать воздух на каждом слоге.

3. Упражнение “Триада”.

Цель: способствовать позитивному отношению к себе.

4. Упражнение «Волшебные Очки»

Один из педагогов надевает очки и поворачивается к соседу справа. Тот, в свою очередь, произносит фразу: “Наяву, а не во сне – что прекрасного во мне?” Педагог в очках должен от имени волшебных очков сказать приятные, теплые слова в адрес коллеги.

4 . Упражнение    «Зато…»
Цель упражнения: введение в  темпоритм,   атмосферу тренинга, самосознание,  тренинг  спонтанности высказываний.
По кругу продолжить фразы:
- Я устала, зато...
- Я небольшого роста,  зато...
- Я иногда  несдержанна, зато...
- Я ленива,  зато...
- Я застенчива, зато...

 Я криклива,  зато...
- Я молчалива,   зато...
- Я слишком уступчива,  зато...
- Я не умею печь пироги,  зато...
- Я проспала,  зато...
- У меня нет домашнего телефона, зато...
- Я не люблю слушать классическую музыку,  зато...
- Я слишком часто фантазирую, зато...
- Я не очень хорошо пою,  зато...
- Я иногда, слишком много ворчу,  зато...
- Я несколько легкомысленна, зато...
- Меня легко рассмешить, зато...
- Я бываю   капризна,  зато...

5.  Упражнение «Моечная машина»
   Задача: сплочение группы; формирование чувства доверия; снятие психического напряжения.
   Все участники становятся в две шеренги лицом друг к другу. Первый человек становится «машиной», последний – «сушилкой». Каждый человек с закрытыми глазами проходит между шеренгами, все его отмывают от негатива, поглаживают, бережно и аккуратно протирают. «Сушилка» должна его высушить - обнять. Прошедший «мойку» становятся «сушилкой», с начала шеренги идет следующая «машина».
   Рефлексия:
   Какие чувства вы испытали в ходе упражнения?
   Ощутили ли вы, что с вас «смылся» накопленный негатив?
6. Упражнение «Групповое рисование по кругу».

Инструкция: на листе бумаги необходимо нарисовать незатейливую картинку или просто цветовые пятна, а затем передать эстафету следующему участнику для продолжения рисунка. В итоге каждый рисунок возвращается к своему первому автору. После выполнения этого задания обсуждается первоначальный замысел.

После выполнения участники рассказывают о своих чувствах.

7. Упражнение «Каракули».

Инструкция: это самое доступное из графических упражнений, поскольку для него необходим только один цветной карандаш. По желанию можно взять несколько. В течение заранее оговоренного времени (минута или две) участники свободно рисую любые линии у себя на листе. По окончании времени необходимо в этих линиях разглядеть какой-то контур и закрасить получившейся рисунок. В другом варианте исполнения этого упражнения листы с «каракулями» можно передать соседу справа или слева.

Обсуждение упражнения.

Упражнение  «Аплодисменты»  (ритуал прощания).
       Психолог начинает хлопать в ладоши и подходит к одному из участников группы. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого т т.д. Последнему участнику аплодирует уже вся группа.
Это упражнение поднимает настроение порой до полного восторга, и хорошо завершает занятие в эмоциональном плане.

 Рефлексия: Какие психологические качества у вас проявились  при участии   в тренинге?  Какие чувства испытывали? Что нового узнали о себе, о группе?

Чему научились? Как это пригодиться в будущем? Что было важным?

Над чем вы задумались? Что происходило с вами? Что нужно развивать на будущее?