Психологический тренинг для педагогов «В здоровом теле - здоровый дух»
материал по психологии

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Софьинская средняя общеобразовательная школа

Психологический тренинг для педагогов

«В здоровом теле - здоровый дух»

   Подготовила и провела

 педагог – психолог

Чобанян Н.И.

2023 г.

Психологический тренинг для педагогов

«В здоровом теле - здоровый дух»

Цель: профилактика эмоционального выгорания.

Задачи:

-снять эмоциональное напряжение, посредством группового взаимодействия,

-познакомить участников тренинга с некоторыми приёмами психологической саморегуляции;

-совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию.

Организация тренинга:

группа педагогов до 18 человек.

Форма проведения тренинга – круг, возможно свободное перемещение по залу, принятие удобного положения тела во время релаксации.

Ход тренинга

Упражнение «Говорящие руки».

Цель: эмоционально-психологическое сближение участников.

Ход упражнения: Участники образуют два круга: внутренний и внешний, стоя лицом друг к другу. Ведущий дает команды, которые участники выполняют -  молча в образовавшейся паре. После этого по команде ведущего внешний круг двигается вправо на шаг.

Варианты инструкций образующимся парам:

Поздороваться с помощью рук.

Побороться руками.

Помириться руками.

Выразить поддержку с помощью рук.

Пожалеть руками.

Выразить радость.

Пожелать удачи.

Похвалить

Попрощаться руками.

Психологический смысл упражнения: происходит эмоциональное сближение участников за счет телесного контакта. Между ними улучшается взаимопонимание, развивается навык невербального общения.

Обсуждение: Что было легко, что сложно? Кому  было сложно молча передавать информацию? Кому легко? Обращали ли внимание на информацию от партнера или больше думали, как передать информацию самим? Как Вы думаете, на что было направлено это упражнение?

Игра «Закончи пословицу».

Воспитателям предлагаются незаконченные пословицы о здоровье, а они должны продолжить их.

Чистота – (залог здоровья)

Здоровье дороже (золота)

Чисто жить – (здоровым быть)

Здоровье в порядке – (спасибо зарядке)

Если хочешь быть здоров – (закаляйся)

В здоровом теле – (здоровый дух)

Физкультурой заниматься будешь — про болезни забудешь.

Держи голову в холоде, желудок в голоде, а (ноги в тепле)

Лук от (семи недуг)

Начинай новую жизнь не с понедельника, а ….с (утренней зарядки).

Двигайся больше — проживешь (дольше).

Доброе слово лечит, а злое (калечит).

Добрым быть — долго (жить).

Ходи больше, жить будешь (дольше).

Упражнение «День рождения».

Цель упражнения: положительный эмоциональный настрой, активизация внимания участников, снятие зажимов, раскрепощение, сплочение. Я буду рассказывать историю, а вы показывать движения. Главное не останавливаться и выполнять все движения по инструкции.

- На день рождения мама подарила дочке мяч (правой рукой воображаемый мяч подбрасываем вверх). Дедушка подарил расческу (левой рукой расчесываемся, не переставая играть в мяч). Папа подарил лыжи (не переставая выполнять предыдущие движения, имитируете движения ногами). Бабушка подарила куклу, которая хлопала глазами и кивала головой. И девочка стала говорить всем «Спасибо!»

Упражнение «Мне посчастливилось».

Если заменить фразу «я должен» на фразу « мне посчастливилось", то можно изменить свою жизнь к лучшему. Например, если вы проснувшись утром думаете « я должен сегодня идти на работу» , превратите это в « мне посчастливилось сегодня идти на работу».  «Я должен» несёт в себе смысл обязанности, оттенок недовольства и сопротивления. А «мне посчастливилось» сразу сдвигает фокус вашего внимания на благословение ситуации, в которой вы находитесь.
Мне посчастливилось идти в магазин за хлебом.
Мне посчастливилось учить уроки с ребенком.
Мне посчастливилось работать, мне посчастливилось быть таким, какой я есть.
Это невероятно мощный инструмент,  который положительно повлияет на все аспекты нашей жизни
Главное, помнить, что все, что вы делаете -  вам посчастливилось!  

А что вам сегодня уже посчастливилось сделать?

Мудрость веков – нам в помощь.

  Притча - отражение мудрости веков. Притча ненавязчиво трансформирует восприятие человеком мира, себя и своих поступков. Притчи помогут вам понять, как вам можно самосовершенствоваться. Притчи позволят обрести уверенность в своих силах и подскажут, как достичь желаемой цели.

Раздаю для прочтения педагогам притчи. После задаю вопрос: «Какой смысл вы нашли в каждой притче?»

Человек сам хозяин своей судьбы. Если он хочет добиться чего-то, то должен прилагать свои усилия к достижению цели.

Вот настал момент прощанья,

Будет краткой моя речь:

Я желаю всем здоровья!

До счастливых новых встреч!