Игры для профилактики эмоционального выгорания
материал по психологии

Игры для профилактики эмоционального выгорания

Одна из актуальных психолого-педагогических проблем - это проблема профилактики синдрома эмоционального выгорания педагогов. Устранить эту проблему возможно, для этого в современной психологии разработано множество приёмов и методов. В частности, в качестве наиболее результативных психолого-педагогических технологий в данном случае используются психологические игры и тренинги.

Эмоциональное выгорание педагогов проявляется в апатии педагога, снижении инициативности и вовлеченности в работе, тревожности, в исключительных случаях наоборот в проявлении напряженности и конфликтности в отношениях с коллегами.

Профилактика эмоционального выгорания педагогов направлена на устранение вышеназванных причин. Использование наряду с тренингами психологических игр усиливает результативность профилактических приемов.

Хотим представить вам несколько игр на снятие эмоционального напряжения.

1. Упражнение «Пишущая машинка».

Цель: мобилизация внимания, улучшение настроения, повышение активности.

Давайте представим себе, что все мы - большая пишущая машинка. Каждый из нас -буквы на клавиатуре (немного позже мы распределим буквы, каждому достанется по две-три буквы алфавита). Наша машинка может печатать разные слова и делает это так: я говорю слово, например, «смех», и тогда тот, кому достаётся буква «с», хлопает в ладоши, потом мы все хлопаем в ладоши, затем хлопает в ладоши тот, у кого буква «м», и снова общий хлопок и т. д.(Ведущий распределяет по кругу буквы по алфавиту).

Если наша машинка сделает ошибку, то мы будем печатать с самого начала.А напечатаем мы фразу: «Здоровье — дороже золота» Уильям Шекспир.Пробел между словами – всем нужно встать.

2. Упражнение «Я учусь у тебя».

Цель: поддержание положительного эмоционального настроя друг к другу.

Педагоги встают в круг, ведущий бросает каждому мяч со словами: «Я учусь у тебя …». Участники называют профессиональное или личностное качество человека, которое действительно обладает ценностью, привлекательностью для говорящего. Задача принявшего мяч, прежде всего, подтвердить высказанную мысль: «Да, у меня можно научиться …» или «Да, я могу научить …». Затем он бросает мяч другому участнику.

3. Упражнение «Моечная машина».

Цель: снятие эмоционального напряжения.

Описание упражнения: Участники разбиваются на пары и встают в шеренгу лицом друг к другу — это сама «моечная машина». Одна пара разбивается, и один из них встает в начале шеренги — это «вещь», которую необходимо отмыть, а другой в конце — это «сушилка». «Вещь» начинает медленно двигаться внутри шеренги, а все ее гладят, трогают, говорят ласковые слова и т. д., т. е. «моют». «Сушилка» принимает в свои объятия вымытую «вещь» и «сушит» ее, крепко-крепко обнимая. Затем «вещь» и «сушилка» меняются местами. Игра продолжается до тех пор, пока через «моечную машину» не пройдет каждый участник игры.

А закончить наше выступление мы хотим притчей.

Притча

«Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?» А сам думает: «Скажет живая – я ее умертвляю, скажет мертвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Все в твоих руках».

Эту притчу мы взяли не случайно. В наших руках возможность создать такую атмосферу, в которой мы будем чувствовать себя комфортно.

Позитивное мышление позволяет нам выйти из неприятной ситуации и избежать разочарования. Дело в том, что от того, о чём мы думаем, о хороших или о плохих вещах, наша жизнь принимает соответствующую форму.

Позитивное мышление может изменить нашу жизнь, и это не сказка, а действительность. Это ключ к успеху во всех сферах жизни.

Подготовил педагог-психолог Филиппова И.Г.